Troch goede soarch foar jo hûd kin komplikaasjes foarkomme
Jo hûd is it grutste eksterne oar fan it lichem. Foar elke 1 inch fan 'e hûd hawwe jo likernôch 19 miljoen huidzellen. Jo hûd is hieltyd groei, stjit, en fertsjinnet sels. It biedt in barriêre foar de kâld en blokken fan mikros en oare frjemde ynvjitters út yn it binnen en jo meitsje siik. As jo diabetes hawwe, yn 'e kâldere moannen is it benammen wichtich om goede soarch foar jo hûd te nimmen.
Kâld wetter is hurd op 'e hûd en kin benammen maklik wêze foar minsken dy't hawwe diabetes .
It kontrolearjen fan bloedzukken kin hurder wurde as de hûd kâld is, dy't ynfloed op it sikehûs fan diabetes. Dêrnjonken kin de kjeld jo hûd feroarsaakje en droech wurde. Raken, iepenings yn 'e hûd kinne soargje foar smoargens en baktearjes om te gean, dat kin liede ta ynfeksjes. Om't minsken mei diabetes immune systemen hawwe dy't kompromisearre binne, binne se mear wierskynlik om ynfeksjes te krijen. Dêrom is it wichtich om jo beskerming fan 'e hûd te hâlden, te foarkommen fan skuon en droech. Dêrnjonken kinne jo jo hûd waarm hâlde kinne jo bliuwe om goeie diabetes sels te soargjen. Begjin op 'e beskerming fan jo hûd troch te gean nei in pear wichtige stappen.
Avoant heule skjinne
Jo kinne kâld fiele, mar probearje Besykje de ferlieding om in heule dûs te nimmen. Warm wetter kin de hûd eins ek droegje. Drye hûd is mear foardielich om te kraken en kin de hûd reitsje en jûk meitsje.
Stel wat wetter. As jo opnimme op it nimme fan in bad, moatte jo derfoar soargje dat it wetter mei jo elbow testet, foardat jo yn 'e fuotten steane, benammen as jo nervaasjebeskrift of earme sirkulaasje hawwe. Jo wolle net sels ferbaarne.
Bliuw de hûd fan 'e binnen en út
It kâld waar kin faak miskien wêze - it duorret it lier langer te waarmjen, mar dat betsjuttet net dat jo gjin wetter fan swietjen en urinearje ferlieze.
Om foardering te foarkommen is it wichtich om te soargjen dat jo adekwate middels drinke fan ûnwissige fluids . Om warskôgje dat jo binne, nim dan in peek by jo urine. As it in appelkleur is, dan wurde jo dehydratisearre. Doel om in dúdlike giel, limonade kleurstof te hawwen.
Dêrneist befeiligje jo hûd regelmjittich, benammen nei dûsen om yn feiligens te sluten. Jo kinne crème op jo fuotten en hannen sette, mar foarkomme dat it tusken jo paad stiet. Excessive feiligens tusken jo tees of yn 'e felten fan' e hûd kin in breedgrûn wêze foar fungal infeksjes.
Wash your hands with soap and warm water
Testen fan jo bloedzaken kinne yn 'e wintermoannen hurder wurde, fral as jo hannen kâld en droege binne. Avoiding fan alkohol om jo hûd te skjin te meitsjen. Alkohol kin de hûd útdroegje, wat bloedzuckerprobleemer makket makliker te meitsjen. Washing your hands with warm water and soap can provide several benefits. It kin jo hannen waarmje om jo bloedfermering te ferheegjen en it baktearjen en keimkes te deadzjen, dy't sykte wêze kinne, lykas de gryp. Jo kinne ek jo hannen gearwurkje om de sirkulaasje te ferbetterjen. "Milk de finger" troch jo druk fan 'e hân nei it tip fan dyn finger om sa in ienfâldiger tiid te krijen by it krijen fan in bloedprobe.
Wear Shoes That Fit
Wear goedjierrige skuon en skuon om foarkommen of bloemen dy't foarkomme om te iepenjen en eventueel in infeksje te foarkommen. As jo donkere sokken wearze om jo fuotten waarm te hâlden, soargje derfoar dat jo net yn jo skuorre binne. As jo net al binne, beskôgje jo in podiatrist om jo te garandearjen dat jo it goede skuon drage.
Beskermje jo hannen en fet
Yn ynvestearjen yn warme hannen of yntinsjes en atmeaske socken om troeie hûd te foarkommen fan 'e kjeld en wyn. Der is neat mear pynlik dan reade, rissere hannen fan eksposysje nei kâld. It hantjen fan jo hannen waarmt kin jo motivearje hâlde om jo bloedzangen yn kontrôle te hâlden en krêften en snijden te foarkommen.
Bliuw jo bloed sûker yn doelstellings
As jo wat droech of skuorren ûntwikkele hawwe, is it wichtich om jo bloedoarch op it doel te hâlden . As jo bloedziger binne ferhege, kinnen, wûnen, en iepen wâllen binne slimmer om te heile. It bliuwjen fan jo bloedzangen yn it doelrige kin helpe om ynfeksjes te foarkommen. Langstige heulende wûnen op 'e fuotten yn ferbining mei ferhege bloedzaken kinne ferkeard wurde, somtiden liede ta serieuze betingsten, lykas gangrene en amputaasjes.
> Boarnen:
> Amerikaanske Academy of Dermatology. Hoe Skin groeit. https://www.aad.org/public/kids/skin/how-skin-grows
> Tsai A. Diabetes foarby. Winter Skin Guide. Septimber / oktober 2016, p28-30.