Lupus wurdt behearske troch perioaden fan sykte en wellness- flarissen as jo symptomen aktyf binne, en ferjouwing as jo symptomen liede. It opsetten fan sûne libbenswinsken, wylst jo it bêste gefoelich binne, kinne jo helpe mei it libben mei lupus en kinne jo sels helpe om de effekten fan flare te krijen as se opkomme, sadat sokke strategyen in wichtich part fan it totale behear fan jo sykte binne.
Tink derom dat dizze lupus de ynfloed hat op dejingen dy't it op ferskate wizen hawwe , sadat de libbensstyl feroaret dat jo it measte helpe is tige persoanlik. Dêrneist kin it in pear tiid nimme foardat jo ynvestearrings nuttige belestingen jouwe.
As jo dizze nije paad reizgje, besykje dizze suggestjes en hâld jo oanbelangje op 'e belang fan it folgjen fan jo set behannelingplan.
Emosjoneel
Lupus kin tydlik in emoasjonele tille nimme, benammen as jo mei symptomen dogge dy't jo beheine of foarkommen kinne jo dwaan wat jo normaal dogge. Jo kinne ek it dreech fine om jo sykte te oansjen foar oaren. Dit is allegear gewoan normaal en sil wierskynlik mei tiid komme. Dizze suggestjes kinne helpe:
Nim tiid foar josels
Soargje derfoar dat jo tiid hawwe om dingen te meitsjen dy't jo genietsje. Dit is essensjele foar jo geastlike sûnens en wolwêzen, beide om stress te hâlden en biede jo sels tiid om te ûntspannen, te rinnen, en it foarkommen fan jo sykte ôf te nimmen.
Meitsje regelingen wêr't jo nedich binne
Tink derom dat in soad minsken mei lupus fierder wurkje kinne of gean nei skoalle, hoewol jo wierskynlik guon oanpassingen meitsje moatte. Dit kin wêze fan alles fan 'e skalering werom op' e oeren dy't jo wurkje om jo kommunikaasje iepen te hâlden mei jo leararen of professoren om jo wurksumens te feroarjen.
Jo moatte dwaan wat jo bêste binne foar jo sûnens.
Hâld jo stress
Emosjonele krêft wurdt leauwe dat beide lupus-trigearje en in flinke trigger wurde, sadat it behearen en stypjen fan stress is in must. Stress hat ek in direkte ynfloed op pine, faak fergrutet syn yntensiteit. Doch dyn bêst om dy gebieten fan jo libben te beheinen dy't de measte spanningen feroarsaakje. Dêrnjonken beskôgje de relaasjestikken en djippe atme-oefeningen as ark om jo te helpen rêstich te bringen. It jild en it meitsjen fan tiid foar jo binne oare manieren om de stress te kontrolearjen en te ferleegjen.
Sjoch foar Brain Fog
Lupus-mist, ek wol brain-neon neamd, is in mienskiplike lupus ûnderfining en befettet in ferskaat oan ûnthâld en tinkenproblemen, lykas ferjitten, dingen mislearje, problemen tinke dúdlik konsintraasjeproblemen, of problemen komme mei wurden dy't rjochts binne op 'e tip fan jo tonge.
As jo earst de lupus-mist hawwe, kin it skriklik wêze en jo kinne bang wêze dat jo demindig hawwe . Lupus mist is gjin dementia en yn tsjinstelling ta demintaasje, lupus mist komt net stadichoan slimmer oer de tiid. Krekt as oare lupus-symptomen, komt de lupus-mist om te kommen en hinne. Doctors binne net wis fan wat it feroaret en der is gjin betroubere effektive medyske behanneling foar.
Lupus-mist is net allinich in kognitive ûnderfining - it kin ek in emosjoneel wêze. Omdat it jo foarkommen hat om te tinken, te betinken en te konsintrearjen, kin brain-mist mei in protte dielen fan jo libben befoarderje, somtiden sels útdaagjen fan it heule kearn fan jo identiteit. Grievens, fertriet en frustraasje binne net allinich fersteane, mar it gewoan.
As jo dit navigearje, wachtsje jo nei praktyske stappen om te helpen mei it behear fan de symptomen:
- Skriuw jo lupus mistsymptomen sa gau as jo se sjen, ynklusyf wat jo dogge, wat barde en de datum. Nim jo notysjes oan jo folgjende dokter.
- Skriuw alles yn 't ljocht (ôfspraken, eveneminten, nammen, konversaasje details) op lytse notysjes, in kalinder, in planner, in tydskrift, of wat it nedich is om jo te heljen oan' e dingen dy't jo nedich hawwe. Soargje derfoar dat jo altyd wat hawwe om mei jo te skriuwen yn 't jo tinke wat wat wichtich is. Dit sil it makliker meitsje foar mear hoe't jo it noch betinke.
- Meitsje opmerkingen, kalinder, en notysjes op jo smartphone, of probearje apps dy't besykje. Nim foto's fan dingen dy't jo oant noegje moatte. Stjoer jo teksten of e-post as opnimmers. Set alarms foar jo medisinen.
- Skriuw fragen dy't jo hawwe foar jo dokter fuort fuort as jo tinke oan harren. Gean nei de list as jo nedich binne en nim it mei jo nei jo folgjende ôfspraak.
- Wêz aardich foar dysels. Lupus mist is net jo ferkeardens en jo learen learen om mei te dwaan. As jo frustrearje fiele, nim in djippe aai - en bang net om te laitsjen.
Lichaamlik
Der binne in soad manieren om te gean mei de fysike symptomen fan lupus, ynklusyf diät, oefening, medisinen, sûne beskerming en genôch rêst.
Moderne dyn diet
Ien mienskiplike miskien dy't jo miskien hawwe is dat der "goede" en "minne" fiedings binne en dat de ynklúzje of útsluting fan dy artikels yn in lupus-diat of de lupus-symptomen fergrutsje of fergrutsje sil. Dat is normaal net it gefal. Der is net folle bewiis dat in bepaalde iten of ien iis miel in lupusfloed kin. Dûare diaken hawwe lykwols bestean en kinne jo neidielich wêze yn jo reis mei lupus. Yn it algemien is in fiedsel rik yn fruchten en griente, dy't it fiedseljen minimalisearret, dat ûntstekking is de bêste oanpak.
- Anti-inflammatory foods: Dit soarget foar fiedings dy't heech binne yn omega-3 fatty acid, lykas fatty fisk (salmon, toner, makrele, flaxsen, walnuts); Nieten dy't heech binne yn antioxidanten, lykas beienen, brokkoli, en oare grientele griente, en nûsten, benammen Brazylske nuten en amandels; en anti-inflammatory aromatherapy, lykas knokkel, ingel en karmert.
- Eten om te foarkommen: Iten dy't hegere binne yn omega-6 fatty acid's, yn tsjinstelling mei omega-3's, meie it oantal ynfalleare chemiken yn jo lichem ferheegje, sadat de fleis minimalisearje (mei útsûndering fan fisken), suvelprodukten en iten dy't heech binne yn sûker of wurde grutter ferwurke.
As mei elk fied, is moderaasje in kaaifaktor. In slach fan rike tsiis bygelyks sil gjin flak of ûntflamming útlizze, mar in fied mei folle tsizen felle kin.
As jo lupus hawwe, dan kinne jo betingsten mei jo lupus spesifike symptomen feroarsaakje dy't jo kinne oan it die. Oan 'e oare kant kinne bepaalde fiedingsbeskermings oanbean wurde, ôfhinklik fan spesifike symptomen of betingsten dy't ferbân hâlde mei lupus. Hjir binne inkele foarbylden:
- Gewichtsverlies / gjin appetit : In ferlies fan 'e appetit is gewoanlik as jo nijsgjirrich binne en it wurdt faak kalkele oant de sykte, jo lichem oanpasse oan nije medisinen of beide. Kontrolearje jo soarchoanbied om te besprekken oanpassingen oan jo dieet kin dizze soarch ferleagenje. It iten fan lytsere fiedseler kin hieltyd mear brûke.
- Gewichtsverstärking : It is gewoan foar minsken om gewicht te krijen mei it brûken fan kortikaatstoffen as prednisone. It is wichtich om te praten mei jo rheumatolooch om te soargjen dat jo op 'e leechste dosint mooglik binne, wylst jo symptomen noch kontrolearje. Begjin in oefenprogramma kin tige hilfreich wêze en kin helpe mei mear dan allinich gewichtkontrôle. Koarte termyn Erniedingsrieding is ek oanjûn te helpen.
- Medisipaasje : Jo medikaasje kin in tal problemen, fan sûkerboarne oan pineare mûle-ulcers, kinne kinne beynfloedzje hoe't jo ite. Sprekke mei jo soarchferliener sil bepale hokker oanpassings yn jo medikaasje of dosaasje nedich binne. Yn guon gefallen kinne anesthetik foar gebrûk yn 'e mûle (lykas dyjingen dy't brûkt wurde foar babys dy't dûnst) kinne de pine fan' e mûleknibbel falle.
- Osteoporose : Osteoporose is in kondysje wêryn't jo lichem fan 'e boaiemen de tichtens ferlies en, sa maklik makket. Hoewol dit betingst faak ynfloed hat op âldere, postmenopausale froulju, kin it ek ynfloed hawwe oan elkenien dy't in koarte tiid kortikosteroide nedich. Yn feiten hawwe in pear stúdzjes sjen litten dat binnenkomst binnen in wike de bonte fan steroide foarkomme kin. It is wichtich om genôch vitamin D te krijen en jo bloednest kontrolearje; Jo moatte eventueel ek in kalsymiddel oanmeitsje.
- Niereskrêft : As jo diagnosean mei nierkrêft as gefolch fan jo lupus ( lupus nefritse ) kinne jo dokter in spesjale diät suggestearje - potenslik ien leech yn natrium, potassium, of eiïnje mei technyske behanneling opsjes. De gewoane kruiminer (kurkuminium) liket in beskermjende effekt tsjin lupusnefryt, teminsten yn mûzels.
- Kardiovaskulêre sykte : Lupus kin kardiovaskulêre komplikaasjes feroarsaakje, ûnder oaren atherosklerosis (hardening fan de arterijen,) lupus myokarditis , en hege bloeddruk. In leechfettige diät kin begeliede by it behearen fan atherosklerose, en in leech-sodium-diät kin behâlde fan normale bloeddruk.
Nim jo medikaasje as prescribed
Jo medikaasjes spylje in wichtige rol yn hoe't jo sykte foarhâldt en hoe faak flater komme. It kin wêze dat it net maklik is te neamen om se te nimmen as jo tocht wurde, fral as jo net brûkt wurde om medisinen te nimmen. Hjir binne guon oanwizings om jo te ûnthâlden om jo medisinen te nimmen:
- Nim jo medisinen tagelyk elke dei, oerienkomt mei wat oars, dat jo geregeld meitsje, as jo jo tûken brûke.
- Hâld in kaart of kalinder om op te nimmen en te skriuwen wannear't jo jo medisinen nimme. Brûk kleurde pens om mear as ien type medikaasje te folgjen.
- Brûk in pylktoch.
- Brûk e-post en / of tillefoanferneamers om jo te warskôgjen om jo medikaasje te nimmen.
- Tink deroan dat jo regelingen opnij binne. Meitsje in notysje op jo kalinder om de wike opnij oan te freegjen en opnij te keapjen foardat jo medisinen útlizze. Of, registrearje foar automatyske opnij en / of tekstferheging, as jo apotheek biedt.
Kontrolearje mei jo dokter foardat jo nije medikaasje hawwe
Faak is ien fan 'e ûnferwachte flechtferlieners medikaasje. Wat it liket te wêzen fan help koe tinke fan skea, dus altyd mei jo dokter kontrolearje foardat jo in nije medyske wjerstân hawwe en foardat jo elkoar al binne, sawol oer-de-counter en prescribed. Soargje derfoar dat jo in plysje of in dokter fertelle dy't jo ûnbekend binne mei dat jo lupus hawwe, sadat se bewust binne as jo medisinen foarskriuwe.
Kontrolearje mei jo dokter foardat elke ymmunisaasje ûntfongen is. Routine-immunizaasjes, lykas dy foar de gryp en de longûntstekking, binne in wichtich ûnderdiel fan it behâld fan jo sûnens, mar jo moatte soargje dat jo dokter goedkeart foardat jo de sketsen krije.
Bliuw jo dokter 's oansteldingen
Sels as jo fyn fiele, bewarje jo arranzjeminten jo dokter. Der is in ienfâldige reden om dit te dwaan - om de rigels fan kommunikaasje iepen te hâlden en elke potinsjele sykte of komplikaasje yn 'e earstste etappe te fangen.
Hjir binne wat manieren om te helpen dat jo de measte tiid mei jo dokter meitsje:
- Meitsje in list fan fragen, symptomen en oanbelangingen.
- Hast in freon of famyljelid by jo om jo te helpen oan symptomen te bewarjen of te dwaan as jo pasjint foar advys.
- Brûk de tiid om te finen hoe't jo jo soarchferliening jo kinne leare en de bêste tiden om te neamen.
- Besjoch dyn behannelingplan en fragen hoe't it plan jo helpt om jo sûnens te ferbetterjen. Besykje wat kin barre as jo de behannelingplan net folgje.
- Besykje fuortgong oer jo behannelingplan.
- As der aspekten fan jo behannelingplan binne dy't net wurkje, diel jo soargen mei jo dokter.
Keep Exercising
Oefening is wichtich yn betingsten fan goede sûnens, mar it kin jo ek helpe om mienskiplike mobiliteit, fleksibiliteit en sterke mûzels te hâlden, om't lupus faak oan dizze gebieten fan it lichem oanfalt. It helpt ek stress, in oar flugger.
Harkje nei jo Joints
Elke aktiviteit dy't pine jout, kin in ôfbrekker wêze foar jo en jo sykte. Oernaamaktiviteiten en helpferlieningsapparaten (lykas jar iepeners ) om wat fan jo mienskiplike stress te heljen.
Limite jo útwurking nei Sunlight
As jo lupus hawwe, hawwe jo wierskynlik lichemsensitiviteit, dat betsjut dat sintraal ljocht en oare UV-ljocht jo útslach útwreidzje kinne. UV-ljocht wurdt tawiisd om huidzellen te feroarjen om beskate proteins op út te ekspressearjen op har oerflak, antikochten oan te lûken. De antylders komme opnij oan wite bloedzellen oan, dy't hûdtellen oanfallen en liede ta ûntbining. Apoptose, of selde dea, komt normaal op dit punt, mar it wurdt yn lupus pasjinten fersterke, wêrtroch allinich fierder ûntstammet.
Hjir is hoe jo jo eksposysje beheine kinne:
- Vermeit de middei-sinne
- Wearje beskermjende klean as jo bûten binne, lykas lange mûlen, in kappe en lange pants
- Brûk sunscreens, foarkar mei in sun protection factor (SPF) fan 55 of boppe
- Bliuw fuort fan oare boarnen fan UV-ljocht, lykas loftskippen en beskate halogen, fluorescent en ljochtsjende ljochten
- Brûk hypoallergene make-up dy't UV-beskermingen befettet
Vermoarten fan Sulfa Drugs (Sulfonamides)
Om't sulfa-medisinen jo noch gefoelich meitsje foar de sinne, moatte jo se foarkomme. Sulfonamide wurde brûkt om ynfeksjes te behanneljen lykas bronchitis en urinektroch-ynfeksjes . Guon mienskiplike sulfonamide binne Bactrim en Septra (trimethoprim-sulfamethoxazole), erythromycin, azulfidine (sulfasalazine), gantrisin (sulfisoxazole), orinase (tolbutamide) en diuretika.
Fergrutsjen jo risiko fan ynfeksjes
Sûnt de lupus in autoimmune sykte is, is jo risiko dat ynfeksjes te krijen binne grutter. Mei in ynfeksje fergruttet jo kâns op in ûntwerp te ûntwikkeljen. Hjir binne guon ienfâldige tips om te helpen fan jo risiko te krijen foar in ynfeksje:
- Soargje foar josels: Eat in lykwichtige diat, regelje regelmjittich en genôch rêst.
- Besjoch jo risiko foar ynfeksje basearre op wêr't jo jo tiid fertsjinje.
- Om ynfeksje fan jo húsdier te foarkommen, soargje derfoar dat jo pet is op 'e hichte op alle sketsen en faksinaasjes om sykte te foarkommen. En jo hannen altyd waskje nei it berikken fan jo pet, fral foardat jo ite.
- Meitsje it rûzjen fan ierde of ûnderkooke aaien.
- Soargen fruchten en grienteftich soarch foar't se har ite
- Washje de hannen, skuorren, konteners en messen mei soap en wetter.
Rekken warskôgje
Tink oan jo sykte. As jo fertelle kinne wannear't in flêskom it gefolch is, kinne jo en jo sûnenssoarchstappen taken dwaan om de flare te kontrolearjen foardat it te fuorthellen is. Soargje derfoar dat jo kontakt opnimme mei jo dokter as jo in flaier komme.
Do not smoke
Smoken kin de effekten lupus hawwe op jo hert en bloedfetten noch slimmer. It kin ek liede ta hertkrêft. As jo rypje, dochst it bêste om te gean foar jo gesundheid.
Brûk Skin- en Skalppresje foarsichtich
Wês oandwaan oan hûd- en skalpearpresjes lykas cremen, salven, salves, lotjes, of shampoos. Kontrolearje dat jo gjin sensibiliteit hawwe foar it item, troch it earste probearjen op jo foarearm of de rêch fan jo ear. As rêch, wjirm, jûk, of pine ûntwikkelet, brûk it produkt net.
Sosjaal
It stypjen fan stipe, oft it is fan in online-stipe-groep, in mienskipgroep, of in therapeutist, kin ekstreem brûke by it navigearjen fan de emosjonele wetters fan lupus. Harkje fan en dielen mei oaren dy't troch dy binne en it witten dat jo net allinich binne, is sterk ferheven. Yndividuele adviseurs kinne jo helpe om jo gefoelens út te ekspresjen en te wurkjen op manieren om jo emoasjes te behearjen. As de lupus konflikt of stress yn jo relaasje feroarsaket, besykje pear oerlis.
Educate Oaren
It opfieden fan jo leafhawwende oer jo sykte helpt se te begripen wat te ferwachtsjen en hoe't se jo stypje kinne, benammen as jo in flak hawwe. Dit is benammen wichtich omdat de lupus safolle ferskillende symptomen hat dy't komme en gean.
Reach út
As jo de lupus diagnosticeare, besykje oaren te finen dy't ek te wiene, oft it online is, yn in gesicht-oan-fraachstipe-groep of op in lupus-edukative barren. Regelmjittich kontakt mei minsken dy't simpel meitsje fan symptomen en gefoelens kinne helpe.
Dit is foaral wichtich as jo in man binne mei lupus. Om't de mearderheid fan minsken mei lupus in manlju binne yn har bernebewiis, jo dokter kin in hurd tiid hawwe oan jo diagnoaze (leauwe, guon dokters hawwe sels ferteld minsken dat it ûnmooglik is de sykte ûntwikkelje as jo in man binne, is, fansels, ûntrue). Dit kin gefoelens fan isolaasje ferheegje.
Praktysk
It kin wêze dat it wichtichste tool foar it behearjen fan lupus is om konsistente medyske soarch te krijen. Foar guon is dat lykwols makliker as dien. As jo yn in grutte stêd wenje, sil it makliker wêze om in goeie rheumatolooch te finen dy't in probleem hat fan behanneling fan lupus as as jo yn in lanlik gebiet wenje. Guon minsken moatte oeren ride, of sels fleane, nei har tichtste spesjalist.
Net sûnenssoarchfersekering is in oare reden dat guon minsken gjin medyske soarch krije dy't se nedich binne. Foar minsken dy 't nij diagnostearre binne, net te witten hoe't jo in goed rheumatolooch fine kinne is ek in barriêre. Goed sûn sûnder medyske soarch foar lupus is risiko. It goede nijs is dat as jo yn dizze situaasje binne, dan is der wat wat jo kinne dwaan.
Meitsje mei in Certified Insurance Agent of Certified Enroller
In soad minsken sûnder fersekering binne sûnder fûnen sûnder fermogen fan har eigen-lykas net ienris moanyske premiums te leverjen of ferlies . As jo net fertsjinwurdige binne, fine jo hokker wat jo oanfreegje. Jo kinne fertsjintwurdigje foar Medicaid (fergees, reagearre betelle fersekering) of foar in plan dat mooglik makke wurde troch de Abonnemare soarch (ek wol Obamacare neamd). Oars as Medicaid freget Obamacare in moannemele betelle en de fersekering wurdt fersoarge troch in partikuliere bedriuw. De regearing sil lykwols in pear assistint oanbiede, as jo yn oanmerking komme.
Elke state hat in boarne dy't jo helpt by it ramt fan de Health Insurance Marketplace. Om mear yndividuele help te krijen, dy't ynskriuwe, fine jo in lokale sertifisearre ferantwurding agent of sertifisearre ynskriuwer. Se wurde faak meiwurkers fan lokale sosjale tsjinstorganisaasjes en kinne mei jo persoan wurkje om út te finen hoe't jo jo fersoarge krije. Se sil jo nea freegje om te beteljen foar har tsjinsten.
Kies it rjochte sûnensplan
By it kiezen fan in sûnensplan, binne wichtige dingen te besjen omdat jo lupus hawwe. Jo wurde planopsjes krigen dy't ferskate nivo's fan dekking leverje. In persoan dy't selden nei de dokter giet, útsein jierlikse kontrôles sil in oare plan nedich wêze as immen mei in chronike sykte dy't elke moanne in pear spesjalisten sjocht.
It is wichtich om jo medyske winsken te beskôgjen en hoefolle jo moatte foar elke sûnensplan-opsje út 'e pocket betelje moatte. Tink oan tafoege medyske kosten lykas ôfwikseling, mei-te beteljen, ko-fersekering, oft jo medisinen en medyske apparaten beset binne, ensfh. (Opmerking: As jo plannen ommeitsje en jo wolle mei jo aktive dokters stean, soargje derfoar dat se ûnder it plan hawwe dat jo kieze.)
Plannen mei hegere premiums meie eventueel minder yn 'e kunde komme, as har út-pocket-útjeften sterk leger binne. Wurkje mei jo sertifisearre ynskriuwer of fersekering agentje om de math te dwaan en de kosten en foardielen fan elke plan út te finen.
Kontakt in Lupus Organisaasje
As jo gjin fersekering hawwe of binne jo nijsgjirrige en moatte in lupus-dokter sjen, jo lokale lupus-organisaasje kin helpe kinne. As jo net besparre binne, kinne jo dizze organisaasjes ynformaasje jaan oer frij of betelbere rheumatologykliniken, mienskipkliniken, of sûnensintrains by jo. Taljochting: As jo in dokter sjen yn in kliïnteklok of sûnenssintrum, hy of sy kin in ynternist wêze en net in rheumatolooch. Yn dit gefal bringt ynformaasje oer lupus en behannelje lupus mei jo. It Nasjonaal Ynstitút foar Arthritis en Musculoskeletal en Skynbeeldingen [NIAMS] hat nuttige middels.
As jo fersoarge binne en gewoan feiligens suggesties hawwe, kin in lupus-organisaasje ek goeie rheumatologen oanbiede mei privee praktiken yn jo gebiet dy't bekend binne mei lupus. As de lupus-organisaasje stipe-groepen útfiert, binne leden ek geweldige boarnen foar dizze ynformaasje.
Oare sûnenssoarchoptions
Besykje in publyk, non-profit, of universitêr sikehûs. Se hawwe faak grutte signifikante skodel (skansen) opsjes foar minsken dy't sûnder te befoarderjen binne. Freegje oer fergoedingssoarch of finansjele help by elke sikehûs. As jo net freegje, kinne se net komme en fertelle jo oer alle spesjale programma's dy't finansjeel hulp biede. As jo in studint binne, kin jo skoalle ferminderje sûnder kosten sûnenssoarch of hawwe in sûnenssintrum dat jo tagelyk tagonklik meitsje kinne foar leech of kosten. As jo in freelancer binne, besykje de Freelancers-Uny. It Actorsfûns hat nuttige middels foar it krijen fan sûnensfersekering, benammen as jo in útfierende keunstner of wurkje yn 'e ferfiersbedriuw.
As jo jo fersekering ferliezen, mar hawwe in rheumatolooch, lit him of har witte. Hy of sy kinne jo helpe troch trochreden fan jo rekken of ferwizing jo oan in lege klinyk dêr't se ek praktisearje.
> Boarnen:
> Bates MA, Brandenberger C, Langohr II, et al. Silica-oplame autoimmuniteit yn Lupus-Prone Mysen wurde troch Docosahexaenoic acid konsumpsje bewarre. Crispin J, ed. PLoS ONE . 2016; 11 (8): e0160622. doi: 10.1371 / journal.pone.0160622.
> Lupus Foundation fan Amerika. Common Triggers foar Lupus. Updated 18 juli 2013.
> Miyake C, Gualano B, Dantas W, et al. Fergrutsjen fan Insulinresistinsje en Glukagonnivo's yn mild-ynaktive systemyske Lupus-patienten Trotz normale Glukose-Tolerânsje. Arthritis Soarch en ûndersyk . Jannewaris 2018; 70 (1): 114-124. doi: 10.1002 / acr.23237.