Hypothyroïdisme is in beting dêr't jo skildere net genôch hormone produkt makket. As jo skyrose hawwe, kinne jo in soad symptomen hawwe dy't mimike depresje hawwe. Hoewol it wichtich is om te stjoeren dat depresje en hypothyroïdmeazels dúdlike ôfsûnderlike omstannichheden binne, is it gewoan foar minsken om in part fan 'e oerlappende symptomen fan hypothyroïdisme foar depresje te missen.
Guon fan 'e symptomen dy' t mimyk binne fan depresje:
- Fatigue
- Ferjitlikens
- Gewicht gewinn
- Foggy brain
- Sluggishness
- Reitlikens
- Muscle weakness
"Do sjochst der goed út"
As jo skewerking hawwe, kin it fiele as it jo lichem tsjin jo wie. Jo gedrach foar iten en iten bringt net de útkomsten dy't se brûkten, fielle jo it besochte om tastellen te ferjitten, fielle it dreech om kwaliteit sliepe te finen, en fiele as jo swimme opstreamje om krekt te meitsjen troch de dei. As jo mei dizze fysike útdrukkingen en minsken om dy hinne besykje, fragen jo gedrach of oanbefellings oanbiede dy't jo "fine" fine, it kin jo frustrearje, allinich en ferkeard fiele.
Jen Wittman, CHHP, in Certified Holistic Health Expert, Author & Thyroid Coach, jout dat symptomen fan depresje binne mienskiplik mei skyrolsykte. Se stelt, "... somtiden is in symptoom relatearre mei har feitlike skroonbedekking, somtiden is it bedoeld fan 'e lege soarch dy't se yn it tradisjonele medyske soarchysteem krije en somtiden is it om ynformaasje oer oerlast."
Gewichtswet- en lichemswizigingen
De skydroep kontrolearret in protte funksjes fan it lichem, wêrûnder jo metabolisme. As jo te krijen hawwe mei skewer kin it fiele dat, lykas jo dwaan om gewichts te ferliezen, jo lichem net gearwurkje. Gewichtswinning is in symptoom dy't faak rapportearre wurdt as ien fan 'e mear útdaagjende aspekten fan libjen mei skydroaze sykte, sadat in mislediging en fertriet is as immen fan har lichemfoarm signifikant fynt, sûnder har besykjen mei dieet en it bewurkjen.
Hoewol it ûnderfining ûnderskiedt troch gefal, is it net ungemien foar immen mei skyrolsykte in koarte tiid yn 'e koarte tiid.
Dizze rappe wizigingen yn lichemsfoarm en gewicht kinne jo fiele oerweldigje en net kinne kontrôle fan wat der bart. It kin in útdaging wêze om dit ek te ferklearjen foar oaren, benammen as se net de funksje fan 'e skroefdraaier begripe of wat it betsjut om te libjen mei skroaze. Yn 'e ynstânsje om net as misledigens of ferdieling ûntbrekke kinne, kinne minsken mei in geweldige gewichtferheging dûbeld kinne op' e ynspanningen om gewicht te ferliezen. Unrealistyske doelen en stride feroaringen foar dieet en soarten routines kinne in gruttere frustraasje en gefoelens fan mislearjen, neist potensjele fysike komplikaasjes fan sokke ekstreme gedrach.
Fatigue en Muscle-swakheid
Genôch, kwaliteit sliep kin in útdaging wêze as jo skyrolsykte hawwe, sadat in reidlikens en stimmingswellen binne. As jo hyperthyroïdisme hawwe, dan kinne jo fine dat jo stribje om te fallen as jo sliepe. Insomnia is in mienskiplik symptoom fan hyperthyroïdisme.
As jo hypotyroïdysm hawwe, kin jo útdaging wêze dat jo it ferlet hawwe foar oerstallige bedraggen fan sliep of rêst om it troch de dei te meitsjen.
Manker, muscle-pine en swakheid binne karaktersymptomen fan hypatyroïdisme.
As jo prate oer minderheid, pine en mûlke swakke, prate wy oer grutte fysike symptomen dy't minsken om dy hinne net sjen kinne. De útdaging om net dingen te dwaan, dy't wy oanwêzich hawwe, of wurkje by in tempo dat wy wolle, kinne emosjoneel oerweldige aspekten fan libjen mei skyrolsykte wêze. Jo binne wierskynlik probearje te meitsjen troch de dei te fiele, as it gefoel as wannear jo rinne op fûgels en kinne druk fiele om oaren te bewizen dat jo net gewoan "unmotivearre" of "lazy" binne. Wat oaren kinne op in dei dien wurde kinne fermoedlik ûnmooglik wêze oan ien fan 'e skroaze sykte dy't fertwifens en pine út holle nei toe leit.
Wat oaren tinke
As jo skyrose hawwe, binne jo wierskynlik in ferskaat oan symptomen dy't jo ferwiderje, fertriet en frustrearje fiele. Jo geast en lichem kinne fiele as as se net mei jo gearwurkje, de eagen dy't jo oer it hiele lichem ûnderfine, kinne jo fiele dat jo net fiele kinne yn it libben meidwaan hoe't jo wolle, en jo probearje probearje mei jo medyske dokter te wurkjen fine jo in behanneling regimen dy't wurket foar jo. It is in reis dy't dreech wêze kin om te navigearjen.
It probearjen fan jo ûnderfining foar oaren kinne in noch grutter útdaging prisearje. Famyljeleden, freonen en meiwurker kinne net begrepen wat de skroef hat , nee derfoar dat it is sa't it liket te wêzen mei de skroaze sykte op in deistige basis. Yn 'e ynspanning om net as faaks, ferjitlik of murd te sjen, kinne jo jo bûten jo limiten stypje, wêrtroch't noch mear pine, mûlke swakke en minderheid feroarsaakje. De foarsjenning foar oaren is net nedich en kin op jo lichem en geast brek meitsje. Wannear't wy net begrepen fiele, fiele wy faaks fereale en allinich yn ús ûnderfining. Selsoarch soarget net allinich dat fan jo fysike lichem, mar ek fan jo gedachten en emosjonele ûnderfiningen.
Wat jo dwaan kinne begjinne mei better te begjinnen
Wannear't frege wurdt wat self-care tips oft se foarkomt oan kliïnten dy't mei depresje yn har skroadensykte reitsje, hat Wittman ferskate oanbefellings fan dingen dy't nuttich wêze kinne, ynklusief:
- Breedtechniken. Betsje yn foar 5 beoardielen, hâld foar 3 punten en ferheegje foar sa lang as jo kinne en werhelje.
- Rêstich lichem, rêstich geast. Wittman rjochtet in frije fideo-searje troch Dr. Kelly Brogan, holistyske psychiater, dy't besiket om symptomen fan depresje te meitsjen en de geast te berikken.
- Progressive muskelrelaksje. Begjin mei de mûzels yn jo gesicht en wurkje jo wei nei jo fuotten, elke muscle-groep 10 sekonden te ferstjoeren en dan loslitte.
- Smile, laitsje en genietsje. Cue in prachtige film of in freon om te laitsjen en lokkich hormonen te freegjen, ús fan jo holle te krijen en werom yn jo smile.
- Skriuw it út. Grab in pinne en krije jo wurk. Ferjaan en skriuwe jo gefoelens, wat jo bang binne fan of wat jo leauwe jo jo stress hawwe. Foar tydskriften yndrukke, riedst se sitten as Skriuw te wêzen as jo in hurd tiid hawwe wêr't jo begjinne te kinnen.
- Push de "panike" knop op jo stereo. Sla op jo favorite relaasjestialiste-listlist of op ien fan jo bêste go-oan songs dy't jo meitsje sjonge en dûnsje!
- Aromatherapy brûke. Kieze essinsjele oaljes lykas lavendel of kamille, of oalje dy't dreech en ierdrykje kinne ús lichems rêstigje. Se suggerearret it mingjen fan lavendropdruppels mei wetter om te spuite op in tinkstik. Lûk del, slute jo eagen en set it tukkerij oer jo eagen, wylst jo de breathingtechstêden rêstich drage.
- Gean op in firtuele fakânsje. It brûken fan gefoelige bylden kin nuttich wêze as ús lichem in protte emosjonele enerzjy hat. Slút jo eagen en tinke oan in plak of situaasje wêryn't jo folslein yn frede fiele en ûntspannen.
Sykje help en stipe
Stipegruppen, sawol yn persoan en online, kinne in prachtige manier wêze om komfort, stipe, en stimulearje te finen yn in oerweldige en útdaagjende tiid. It dielen fan ynformaasje en ûnderfiningen mei oaren dy't libje mei skydeskrêft kinne benammen brûk wêze as it nije ûndersyk dien wurdt en behannelmethoden binne ûntdutsen. Jo kinne fytsende stipegemeenten online fia Facebook fine en fynt oare social media platfoarms en websides.
Jo kinne kieze om in profesjonele advisearring te sykjen om de emosjonele problemen fan libjen te ferwurkjen mei skyrolsykte. As jo dizze medyske reis navigearje, kinne jo it nuttich fine om de ûnderfining mei in neutrale partij te ferwurkjen dy't jo helpe kinne bliuwe en rjochte op leefberens yn dizze útdagings. Guon therapeuten spesjalisearje yn medisyn- en soartgelikense dingen, om kliïnten te krijen om frede en comfort te finen by it wenjen fan medyske omstannichheden lykas skyrolsykte.
Tink derom dat jo geduld mei jo sels, jo freonen en jo famyljeleden binne. Der kin tiden wêze as jo gjinien om jo hinne fiele, begrypt wat jo belibje, emosjoneel of fyslik, en jo kinne rjocht wêze. Krekt as by oare betingsten binne beide tydoaze-sykte en depresje faak misferstutsen troch dejingen dy't it sels net hawwe. It kin handich wêze om ynformaasje te dielen oer skroaze sykte, lykas jo emosjonele ûnderfining fan wenjen mei de kondysje, mei jo stipesysteem.
As suggestje foar hoe't de bruorren helpe kin, hat Wittman dielen: "It nûmer ien ding dat jo dogge kinne harkje." Bestiet har ûnderfining en freegje har as der spesifyk elke manier is dat se jo graach stypje. "
> Boarne:
> Wittman, J. (2017). Thyroidlovingcare.com