De skriuwer Norman Cousins sei: "Drugs binne net altyd needsaaklik, mar leauwen yn herinnering is altyd." As skyrolpatrium, jo leauwen, en jo plan om goed te bliuwen en goed te bliuwen wurde altyd in krúsjale ûnderdiel fan jo totale sûnens.
Foar de measte fan ús is der gjin nûmere pyl dy't soarget foar dat wy goed kinne mei skydeskydsynstân libje. It geheim is lykwols in oanpak dy't beide wittenskip en de keunst fan it libben goed bliuwt.
It is altyd belangryk om de goede dokter te krijen en op 'e goede behannelingen te krijen. Dit is essensjele. De wittenskip fan libjen rjochtet ek op it oplossen fan eventuele oare hormonale of gemyske ûnbalken en sûnensproblemen dy't op 'e manier komme kinne. Hjirmei sil in produktive gearwurking mei soarchfâldige, leuke soarchsoarchsaken in lange wei bringe.
Sawol de keunst fan it leven goed, dat iepenet in hiele ekstra wrâld fan kânsen. Jo kinne alternative therapeuten ûntdekke en har yn jo algemiene behanneling yntegreare, leare om in positive hâlding te ûntwikkeljen, iten te kiezen om gefoelens en lichaam te keapjen of te learen hoe't jo sels befoarderje kinne foar jo eigen namme.
Uteinlik begjint súkses mei in fûnemintele leauwen yn jo eigen weroping. Ja, skriftlike problemen kinne net maklik wêze om folslein op te lossen, en ja, in protte dokters kinne net folle enerzjy ynvestearje yn helpen fan 'e problemen it probleem te foldwaan ... mar lit dat efter.
Jo moatte leauwe hawwe en leauwe dat jo weromhelje kinne en goed libje.
Litte wy nei ien fan 'e ferskillende oanwêzungen in sjogge om jo goed te leven.
Sykje de rjochte skyrolbehandeling
Oft jo Grafen 'sykte hawwe en beskôgje de merits fan antithyroïde drugs , radioaktive iodine (RAI), en surgery, of jo binne hypothyroïden, en it fergeliking fan Levothyroxine , T4 / T3-therapy en natuerlike skydroïde-behanneling , it is kritysk om te wurkjen nei it sykjen de goede behanneling.
Antithyroide-medisinen kinne jo hypersjiroidisme net kontrolearje of side-effekten feroarsake, wylst RAI of surgery de dingen makliker beheare.
It sykjen fan 'e goeie behanneling of medication op' e goede dosing is net in automatysk proses foar elkenien, en kin in oantal eksperimintearje en geduld wêze. It is in probleem- en flaterproses. Jo kinne miskien troch dizze proses periodyk trochgean, mar it is it wurdich om te soargjen dat jo it goeie medisinen en dosearre hawwe dy't jo nedich hawwe.
Besykje in grutte dokter (en ferwiderje in min iene)
De rjochter dokter is in wichtich-hast essensjoneel diel fan libjen goed. Jo kinne wierskynlik wolwillich jo dokter libje, as jo wier gjin opsje hawwe mar om te wurkjen mei in HMO-dokter dy't jo stean, of de iennichste endokrinolooch binnen 500 milen. As jo in kar hawwe, lykwols ien fan 'e wichtichste dingen dy't jo dwaan kinne, is in geweldige dokter te finen en de minne achterlitte .
Meitsje jo sels oer Thyroid Disease and Health
Wy kinne net genôch betinke hoe't it wichtich is foar jo de skroaze-sykte te ferstean. Jo moatte it sels dwaan om te begripen wat der op giet, dus kinne jo de goede fragen stelle, besykje opsjes mei jo dokter en fine in oar dokter as jo gjin sin meitsje.
Help opfetsje oaren
Ien wichtich ding kin eltsenien mei skydeskrêft dwaan is help te helpen oaren en fereale mienskiplike miskienings oer de betingsten.
Bygelyks, in protte minsken witte in protte oer hyphytroïdisme, fierder unjildich karakterisearje it as "in sykte dy't middels froulju fet makket." Dizze ûnrjochtlike, falske karakterisaasje is in ûnderdiel fan 'e reden wêrtroch't de sykte sa faak fernuvere en ûnderskiede wurdt troch dokters, en wêrom is der wat lytse belang te wêzen foar bettere behannelingen en huren. In part fan it libben is goed te meitsjen dat oaren ferstjerre en dwaan jo diel foar bewustwêzen.
As jo ûntbrekke fan ferstean of miskien, nim de tiid om de situaasje te ferklearjen. Jo kinne sels jo eigen lokale skroar-stipe-groep begjinne , om oare skydroïde-pasjinten te helpen.
Be sawol geduld en persistint
Sels mei de bêste therapies of it goeie medisyn, kinne jo net ferwachtsje wûnders oertsjûge, dus geduld is essensjeel op alle stappen fan behanneling. Mar geduld betsjut net ynaktyf. Ien fan 'e hurdste aspekten fan in chronike tastân, lykas hypothyroïdisme is de needsaak om beide geduldige en persistint tagelyk te wêzen. Jo kinne net opjaan, besykje de goede antwurden te finen, de rjochter dokter , of de goeie behanneling.
Soarch jo mei persoanlike stipe
Ien aspekt fan it wenjen fan goed mei elke chronike sykte is omkriten mei stipe minsken. Spouselen, famyljeleden, freonen, bern, meiwurker, stipe-groep-leden kinne allegear in rol spylje om help te stimulearjen foar jo weromkomming nei goede sûnens. It lêste ding dat jo nedich binne is ien dy't net leaut dat jo siik binne, makket lilk fan jo of slacht jo net wat slagje as jo net goed fiele.
Guon fan 'e bêste froulju en freonen binne dejingen dy't de tiid nimme om te skriuwen fan skewerking, sadat se jo kinne ferstean. Meitsje jo freon, partner of mem mei oan, om te gean nei de dokter mei jo, fragen te stellen en te finen wat jo trochgeane. It sil de moedige tiden ferrasser meitsje.
Der binne in protte stipe-groepen online, en guon persoan, dy't ek helpe kinne. Maat derop dat jo gjin diel hawwe fan in stipe-groep dy't allinich op symptomen rjochtet op it útsluting fan oplossings. Jo wolle net in groep dy't in bepaalde aginda hat, dus, besparre oanfollingen te keapjen of in groep dy't it foardiel hat tsjin te regeljen of te behertigjen fan diskusje fan al jo opsjes. Der binne bygelyks in oantal stipe-groepen online wêr't moderateursers it diskusje fan natuerlike en alternatyf behannelingen ûntstean of sels siferje. Soargje derfoar dat guon foar elk te besjen.
Lit net bang wêze om jo foar jo te hâlden
It buzzwurd foar dat is "empowerment", mar litte wy it it neame, wat it is, - it kin wêze foar josels te meitsjen foar medisinen en medyske professionals. Dit is in absolute essinsjele feardigens foar elkenien mei in chronik sûnensprobleem omdat jo in pear tiid mei sûnenspraktoarmen fertsjinje. Gjin punt fergriemjen fan tiid en jild dat jo troch jo dokter leard wurde. Learje om josels te stekken, te praten en siz jo frede.
Jo kinne in oantal opposysje krije fan stjerrende of âld-skoekoeken, mar it is jo libben en jo sûnens.
Yntegrale dokter Dr. Don Michael hat wat advys:
Ik sis al myn pasjinten, "leau ik gjin doc asjebleaft, net sels my. Harkje, fragen fragen, in freon of relatyf of meidieling bringe, dûke jo dokter súksesfol as jo meganiker, net bang om te gean nei oaren. Dit is net jo âlder, jo binne net in lyts bern, en jo fertsjinje respekt en antwurden. " Nei't ik in mem, in broer, en sa'n 20 jier fan myn libben ferlern gien is, ûnbehandele hypothyroïdisme, fiel ik my dat dit in slach foar ús libben is. Nim gjin finzels, fjochtsje as jo libben ôfhinklik is ... it docht.
Harkje nei en fertrouwe jo eigen lichem
Listening en fertrouwen fan jo eigen lichem en ynstinkten is in wichtich part fan it wenjen fan goed. Dit kin hurd wêze as jo noch net diagnosticeare wurde en wurde wer en tiid ferteld "it is yn jo holle," of "it is net jo skroef."
As jo nei jo lichem harkje en jo eigen ynstinkten fertrouwe, kinne jo wierskynlik goed binne as jo kontrolearje op jo eigen skroefnivo.
Untwikkelje wat perspektyf en sykje efter jo skydrojekt
As jo in betingst hawwe lykas skyrolsykte, dy't safolle aspekten fan jo sûnens kinne beynfloedzje, is der in tendinsje om it ekstreem te nimmen. Jo sille soms alles dwaan fan jo lêste toskedich meitsje wolle oan in ynrûnte toenail op jo skroef.
Jo kinne it oplopjen fan de skroef nei in nivo fan belang dat jo liedt om te leauwen dat jo jo skroarjende behanneling in heul is foar alles. En as dat net wurket, kinne jo einigje as in gefoel fan hopelessness. Dat is it wannear't it brûk is om in stap werom te nimmen as de therapy liket te skellen en te sjen op 'e ferskate ynterregele funksjes fan it lichem, foardat jo oan' e oarder komme dat de skroef yn 'e kearn fan alle problemen is.
Stressje Stress yn jo libben
Stress hat in wichtige ynfloed op in chronike sûnensbelied lykas skyrolsykte. Stress fergruttet hyperthyroïdisme en feroaret jo needsaak foar it skydroemhoarium fan it lichem yn hypothyroïdisme, in needsaak dat net altyd op in fêste dosaasje foldwaan kin. Stress generearret ek brainchemika dy't bydrage oan depresje, dreechens en oare sykte. As jo de stressing ferleegje, feroarsake feroaringen yn it harsens en it ymmúnsysteem dat de feiligens fereale om sykte te bestriden.
Sjoch op 'e ferskillende stressers yn jo libben mei in each foar soargjen foar ferwiderjen of ferwiderjen safolle mooglik. Oefening, mind-bodypraktiken lykas yoga en T'ai Chi, djipteatige techniken, meditaasje, relaasjebonden, en gebed kinne allegear ekstra effektyf wêze. It is wichtich om metoades te finen dy't wurkje foar jo en aktyf te leven, wylst tagelyk de stofoffertoetsen dy 't jo kontrôle kinne foarkomme of ferminderje.
In oare grutte boarne fan fysike stress is net genôch sliep. In protte fan ús krije minder as de sân oant acht oeren de nacht oanbean en einigje en ferwûne. Sleep is in wichtige manier om te helpen fan de immune funksje, en as jo kompromittearje op sliep, sil it opnij oan jo stressnivo oanfolje.
Oefenje
Oefening hat safolle positive foardielen foar elkenien, ynklusyf skroadensyndustrypasynten, dat it yn alle wittenskiplike ynspanningen opnommen wurde moat. As jo besykje gjin gewicht te ferliezen, is de soarte fan oefening net sa wichtich as gewoanlik deistige aktiviteiten yn jo libben yndeklikje. Túnjen, dûnsje, húshâlding - allegear kinne beoardiele wurde. Mar it is wierskynlik dat jo it bliuwe as it is in aktiviteit dy't jo genietsje fan genietsje. En tink oan, elke eksset is in help. Oft it wat iets te rêsten is as tai chi of yoga of it is maraton rûn, fine jo de ünnoazel dy't jo wolle dat jo regelmjittich dwaan kinne.
In sin fan humor bewarje
Doris Lessing skreau: "Laitsjen is sûnder definysje sûn." Se wie rjocht. In gefoel fan humor giet in lange manier yn it behanneljen fan sykte.
William F. Fry., MD, fan 'e Stanford University, in ekspert foar de ôfrûne tritich jier op' e fysiologyske effekten fan humor, hat sein dat hy laitsje kin laitsjen fysyske feroaringen fereare dy't helder lêst helpe. It is bedoeld dat it laitsjen it hert feroarsake hormones dy't de frijlitting fan endorphinen feroarsaakje, de lichems natuerlike painkillers. Studies hawwe oanjûn dat it laitsjen it ymmúnsysteem eins ferbetterje kin. Op it lêst dogge humor as kritysk vaccin, beskermje jo emosjoneel en mentale immunsysteem, en kinne jo lichem beskermje fan 'e effekten fan stress, benammen troch langstme chronike sykte.
In positive ambysjes en perspektyf bewarje
In positive emosjonele steat kin in feitlik help fan sykte ôfwike en sels it libben libje, neffens ûndersyk. De teory is dat de optimistyske persoan is, de minder stress op it lichem oer de tiid. Wannear't der gjin min stress is, it lichem gûlt, kin better wurde fan ynfeksje, en hat mear boarnen om te genêzen.
Doel om Wier libje goed
Littens, leef goed mei skydeskydsysteem betsjuttet besluten dat jo in persoan wêze dy't troch it libben reizget, en rint boppe dyn skroand. Jo kinne lêst leard wurde mei har te libjen, wurkje om him hinne, sels omkearje of te huren, mar dan sil jo leefber wêze.
In diel fan libjen is ek realistysk. Ek as jo net genêze kinne, kinne jo besykje om genêzen te wurden.
Allinne kinne jo beslute as jo jo alles dwaan dogge wat jo kinne en wat wichtiger binne, wolle dwaan - it fiele better. Allinich kinne jo beslute as jo it genôch tiid hat, genôch genôch ferskillende skydroïde medikaasjes besocht, sjoch elke praktyk dy't jo kinne, ûndersocht diaken fan leech-karbearje nei leech-fet oant leech, behannele mei de mind-body aspekten fan chronike sykte , ensafuorthinne.
Mar as jo wierliken alles dien hawwe dat jo persoanlik dwaan kinne, dan is de folgjende stap akseptearjen en fuortgean. It beslút dat it de tiid is te rjochtsjen op it heiljen, ynstee fan 'e heul.
De iennichste persoan dy't jo tastimming jaan kin om te gean en te bewegen is jo. Mar kinne jo witte dat jo as jo rinne, binne der in protte fan ús rjochting neist jo.
Hjiryn en dûnsen yn 'e sûnens kinne altyd der wêze foar dy fan ús mei skroaze sykte, mar der is ien ding dat gjin pille of endokrolooch of krûd feroaret, en dat binne wy hoege ús libben te libjen, en oft ús sûnens ús kontrolearje, of vice versa. Jo hawwe de krêft yn jo om goed te libjen.