Wat moat ik gean fan in ashma sûnder trener?
Wat moatte jo út jo asthma sûnenscoach krije ?
Wy sykje alle coachen as wy op in stikje libje stean. Soarchferienings binne net oars en kinne persoanen helpe mei maksimale wittenskip. Yn 'e folsleine iepenbiere ferwidering mei dit ûnderwerp fiere ik sûnenssoarch foar asthmatyk of de âlders fan asthmatyk op in periodike basis. Wylst myn profesjonele praktyk in soad coaching giet, bin ik spesifyk ferwize nei minsken dy't ik net as har behannelend dokter tsjinje, mar se hawwe my frege om te dielen fan har asthmeteam yn in coachingroles of se subscribe oan in coaching nijsbrief publisearje ik.
1. Fokjen op jo as in folslein net krekt as asstatik
In protte ferskillende dingen hawwe ynfloed op jo of aspekten fan jo bern. Jo kinne gewoan soarten soargen dwaan , besykje te fytsjen , of jo nut te ferbetterjen. In sûnenscoach sjocht nei jo as in folsleine persoan, hoe't jo Astma yn jo hiele libben past en begeliedt op stappen dy't jo kinne nimme. In sûnenske trener kin jo medyske problemen ynnimme mei de emosjonele, fysike, gedrachs-, nutriteits- en libbensfaktoren dy't echt de kaai binne foar bettere asthmakanaal. Wylst jo asmatyske kontrôle wichtich is, as jo geastlike sûnens, emosjonele sûnens of fysike sûnens oansluten binne, kin jo astma net goed ûnder kontrolearje.
2. Wizigje jo middens
Us gedachten binne tige machtich. As jo tinke of sels fertelle, kinne jo asthmak net kontrolearje, jo wierskynlik net. Wy hawwe faaks faaks leauwe ("ik kin gjin wjerstaal fanwege myn Asthma)," negative oertsjûgingen ("it is te hurd om myn Asthma te kontrolearjen") of irrationalende leauwen ("it smoken is net sa slim foar myn Asthma"), ferbûn foar Asthma.
Jo sûnenscoach helpt te identifisearjen dy leauwen en wurket op it feroarjen fan jo mentaliteit. In sûnenscoach kin jo helpe om te gean fan "ik kin gjin wize," "eat iten" of "tink om myn medikaasje te nimmen" nei "Ik kin net leauwe dat ik" krekt myn earste 5K foltôge "," ik haw net In kjeld hat in seiskoek yn in moanne, "of" dit is net echt alles dat dreech is neffens alles. "
3. Helpt jo SMART-doelen op
Asthma is in echt komplike sykte en it is maklik te ûntfangen. Ik fynt faak as palysjes in stap nei foarens meitsje om de sûnens te ferbetterjen, besykje te meitsjen fan grutte rinnen dy't liede ta frustraasje en eventueel wer werom nei in âlde, learde gewoante. Bygelyks, de pasjint dy't it heulgewicht yn myn praktyk ferline jier ferlern hie alle 2 wiken ien lytse feroaring. Earst, se besleat se siden op ien per dei beheine soda. Oan 'e ein fan 2 wiken begon se te beginnen foar 30 minuten deis. Mei dizze stadige, lytse en realisearjende stappen ferlieze se lêst jier 20 pounds.
Lykas in goede sûnens helpe jo SMART-doelen realisearje. Taken dy't S pecific binne, M easile, in tastelber, R- ferheven, en T ime-gebonden binne earder levere wurde. As jo tinke oan dizze begripen dy't tawiisd binne oan jo Asthma-doelen, kinne jo tinke oan lange termyn-doelen en de lytse doelen dy't realisearre wurde om jo doel te berikken. Bygelyks, as jo doel is om ien fan 'e rêding ynhaler yn' e oare 12 moannen te brûken, moatte in oantal lytsere doelen realisearre wurde, lykas tink oan jo medikaasje alle dagen te nimmen. "Ik sil myn kontrôler medikaasje troch myn sink pleatse en elke moarn brûke as ik myn tosken bist." Is in foarbyld fan in SMART-doel.
Sjochsto hoe dit dit is in gefaarlik doel as tsjinstelling tsjin "Ik sil myn rêdingsynhaler tageje?"
4. Ferwurft in persoanlike relaasje mei jo
Ferbining mei jo sûnenscoach is wichtich. De measte sûnensboargers sille in frije inisjele oprop oanbiede of besykje om te sjen oft gearwurking gearwurkje is in goede fit op beide kanten. Der binne fragen dy't in goede sûn trener sil jo freegje as guon fragen dy't jo jo sûnenscoach freegje kinne. Dyn trener moat útfine wat jo makket - de unike psychologyske, gedrachs- en emosjonele behoeften en skaaimerken fan jo as in yndividu dy't ynfloed op jo Asthma en algemiene sûnens binne.
[Lykas jo dokter] (psychologyske, gedrachs- en emosjonele behoeften en eigenskippen fan jo as in yndividu.), Jo sûnensboarger moat in goed kommunikator wêze.
Oars as freonen of famyljeleden, jo sûnenssoarch is net bepaald en besiket jo te krijen om in ekspert te wêzen yn jo eigen asthmoarsoarch. Hopefully, jo ûntwikkelje in poerbele rapport en kommunikaasje mei jo sûnenscoach. De persoanlike relaasje dy't ûntwikkelet liedt liedt, ûntdekken, ynsjoch om jo sûnens en manieren om it te ferbetterjen.
5. Stimje
Der binne in soad barrietsjes dy't liede ta earme kontrôle fan asthmama dy't fariearje fan it ûnthâld fan medikaasje, omgean mei de coach yn 'e skoalle, om problemen krije in fersekeringbedriuw om in medikaasje te dekken. In sûnenscoach ûntwikkelet in plan mei jo om systeem te ûntwikkeljen, te kontrolearjen, te ferwachtsjen en te ferwachtsjen wat jo nedich hawwe foar bettere asthmakanaal.
Troch goede kommunikaasje sille jo sûnenscoer de gebieten identifisearje dy't jo wichtich binne foar jo en ûntwikkelje in stapke troch stapelaksje strategy om jo doelen te berikken. As jo in plan ûntwikkele hawwe, sil jo sûnenscoach as jo responsabiliteitspartner tsjinje en fierder ûntwikkelje strategy op basis fan wat goed wurke en wat net.
6. Mei in Fokus op Self-Reliance te meitsjen en in leefber te ûntwikkeljen
Ik fertel myn pasjinten mei Asthma dat myn doel foar har is om better te wêzen yn it behanneljen fan har sykte as my. Dyn haaddoel fan sûnenssoarch moat foar jo wêze om sels selsrend wurde te wurden. Hjirmei kinne jo systemen ûntwikkelje om te kontrolearjen, aksje te dwaan, en ferbettere farianten fan 'e libbensmooglikheden kinne jo brûke om eigenskip fan jo Asthy te nimmen. By it nimmen fan dizze stap kinne jo in folle better partner wurde mei jo dokter yn relaasje ta jo astma soarch.
As jo systemen ûntwikkelje en de ferbiningen sjen tusken jo Asthma kontrôle en jo libbensstyl kinne jo grutte feroarings meitsje. As jo dyn Asthma-kontrôle hawwe en de lytse stappen dy't liede ta hoe't jo folslein fiele, kinne jo in krêftich stap foar in bettere sûnens krije.
> Boarnen:
> Heather D. Bennett, MD, Eric A. Coleman, MD, MPH, Carla Parry, PhD , MSW, Thomas Bodenheimer, MD, MPH, en Ellen H. Chen, MD. Health Coaching foar pasjinten mei chronische sykte.