Struggling mei in swiere knibbelûnzjen? Besykje dizze behanneling
Faak wurdt brûkt yn joga en foar sporttraining, in wobblombeam (ek wol in balânsbrân neamd) kin in poerble tool foar rehabilitaasje wêze fan in minne spit . Knippe spearen binne blessueres foar de ligamen dy't de mienskip omjouwe. As de ligaminten skeal binne, kinne kliïnten klagje dat de knibbel hurts en fielt instabyl.
Hoe helpt in wobblêd board?
Wobble boards wurkje om in blessearre knibb op ferskate manieren te reabjen:
- Ferbiedt romte fan beweging
Ferlokke knibbels tendearje steile knippen - in probleem dat potentlik liede kin ta re-injury. In wobbelbord sil jo knip wurkje om yn alle moasjes te ferpleatsen en help fan 'e mienskiplike mobiliteit te hâlden. Knipbewegings binne net allinich op 'e hichte en del, mar ek omsiden en rotaasjebewegingen. De wobbelbord kin helpe om allegearre fan dizze bewegingen fan 'e mienskip te rjochtsjen. - Ferbettere krêftkrêft
Nei in knibbelûntstekking wurde de hoekjes dy't de knibbel ommeitsje, wurde swak. Dit kin liede ta chronike knibbel en potinsjeel om re-ferwûning fan 'e knibbel. Krekt lykas mei mobiliteit, ienfâldige opheven en ûnderenbewegingen fan 'e knibbels docht net allinich it doel fan alle ferskillende muszels en tendones dy't de mienskip omjouwe. In wobblomje kin helpe om mear fan 'e funksjoneel bewegingen fan' e mienskip te doeljen. - Ferbettert proprioepsje
Proprioaksje is de kapasiteit fan jo lichem om feedback te jaan oan it brain. Nei in ankelenspin, kin de proprioepsje fan 'e mienskip skepen wurde, dy't liedt ta problemen fan kontrôleknipbewegingen. De balans board kin helpe 'it opknapjen fan' e knibbel en it jo lichem opnij te trenen om takomstige blessueres te foarkommen. Minsken mei goeie proprioceptive stabiliteit fan 'e mienskip kinne oanpasse oan plotte, ûnferwachte posysjes fan' e gearwurking sûnder de knibbels folslein út.
De measte spitboutjes krije dan krekt flugger mei ienfâldige behannelingstripen, mar as jo problemen hawwe, moatte jo brûke fan in wobblêdplak om te help te ferbieden. It probleem mei knibbelûntstekkingen is dat de skea oan 'e ligaminen tenei om de wikseling te fergrutsjen fan in oare ferwûning op' e dyk.
Dêrom binne minsken dy't in knyn spinnende hawwe, faak wierskynlik in oare spuite hawwe. Minsken dy't in tredde hawwe, binne mear wierskynlik om in oare blessuere te hawwen, en sa op ... Dêrom is it wichtich dat persoanen dy't harren knibbel draaie om aksje te dwaan foar takomstige skea oan 'e mienskip.