Muscle-stamme fan 'e lingtewâl
Muscle-stiennen en lymmen spraanen binne de meast foarkommende oarsaken fan lege rêch . In lege rêchstimpel komt op as de muzykladen fan 'e rêch ôfwikselje te fier útwurke. In lommelse spinning komt as de ligamen, de heule bands fan tissue, dy't mei elkoar keppele wurde, út har taheakken teard wurde. Différentiearjen fan in stamme fan in spuit kin dreech wêze, om't beide ferwûningen simpele symptomen hawwe.
In protte dokters ferwize nei beide ferwûnings as in kategory "mûleplichtige ferwûningen" fan 'e lintboarne. Yn it algemien is it net saak wat jo it probleem neamme, om't de behanneling en prognose foar beide efterstammingen en spearen itselde is.
Al hast elkenien in pear pine yn har libben lege rêch pine ûnderfine; It is de twadde meast foarkommende gefolgen fan wurken fan wurken yn 'e Feriene Steaten - allinich in mienskiplike kâld bringt mear mislearre wurk. Hast allegear fan dizze lege werom blessueringen binne troch blessueres fan 'e muscle of ligament. As jo de oarsaak fan jo rêch pine net kenne, dan moatte jo dizze evaluearje troch in dokter. Guon warskilderings fan in earnstich ferwûning foar de wynmûnen binne:
- Lûd fan kontrôle fan bladder of ynterresses
- Progressive legere ekstreme swakke
- Pain dat jo út sliept wekket
- Swier, stil pine
Hoewol de measte rint pine feroarsake is troch in muscle-stin of ligament-spin, binne serieus betingsten dy't mear direkte behanneling freegje.
As jo net wis binne fan 'e oarsaak fan jo symptomen, moatte jo evaluearje troch in dokter.
Lege Back Muscle Strains
De rêch is stipe troch grutte spieren dy't de paraspinale muskels neamd wurde. Dizze muskels stypje sawol de spinale kolom as it gewicht fan it boppekant. De fiif lommere wylden binne ferbûn troch heule ligamen dy't helpe om de posysje fan de spinale kolom te behâlden.
Dizze mûzels, ligamen en bonken wurkje allegear gear om kontrôle en krêft foar hast alle aktiviteiten te leverjen. De lienpinne en syn muszjes binne nedich foar de measte bewegingen en aktiviteiten. Om dy reden is de lienboarne saak foar blessueres, en as in blessuere ynsteld is, hawwe minsken in protte aktiviteiten útfierd.
Symptomen fan in Low Back Strain
De measte lampe muszinsjes en spraken soargje foar symptomen op 'e lege rêch isolearre, gewoanlik meitsje se gjin problemen yn' e skonken lykas guon oare stjerfoarmings. De meast foarkommende symptomen fan in lingte stamme of spinnend binne:
- Pine om 'e lege rêch en boppe boaiem
- Lege rêchmeitsje spasm
- Pain assosjearre mei aktiviteiten, en yn it algemien lestige mei rêst
Wannear't de lintboarne spinnende of spraande is, ûntstiet ûntstamming fan 'e sêfte tissue. Dizze ûntstamming feroarsaak de pine en kin miskens spasma feroarsaakje. Minsken binne faak ferrast oer hoe't pynlik en slûchslimmend in lympe stamme of spannend wêze kin - dy binne net minder blessueres. Se fiele faak foar in pear dagen faak symptomen en kinne foar wiken of moannen net hielendal beslute. Dat sei, mear as 90% fan 'e pasjinten binne folslein weromfûn fan in ôflevering fan' e lympe musyktein of snoek binnen ien moanne.
Wy witte wat guon faktoaren binne dy't de ûntjouwing fan dizze soarte probleem ynfloed ha, mar faak sille dizze symptomen yn unferwachte situaasjes stakke. Meastentiids binne pasjinten dy't ûntstean in lienende stuolling of spinnendewei in aktiviteit dwaan dy't harren weromkrêft op risiko pleatst. Dit kin in hommelse krêftige beweging wêze, in swiere objekt opheven , of op in ûngewoane manier de rêch draaie. Wisten hoe't jo goed opheegje kinne helpe om in protte weromkearingen te foarkommen.
Guon bekende faktoaren dy't bydrage oan lege rol pine binne:
- Wetter - Agrarwetter
- Obezomst
- Smoken
- Unbeheinde gebrûk / liftingstechnik
As jo persistinte problemen hawwe mei jo lintboarne, sjoch dy fragen.
As jo rypje, binne oergewicht, of net regelmjittich werom fersterkje fan oefeningen , dan hawwe jo stappen dy't jo kinne helpe om jo symptomen te kontrolearjen.
De behanneling fan Lumbarstrinnen
De behanneling fan in lienboarst kin meast mei inkele ienfâldige stappen realisearre wurde. De meast útdaagjende aspekt fan behanneling is dat it faak de tiid nedich is om reliëf te finen en symptomen kinne wiken woenen of sels moannen fertsjinje. Dochs binne der guon aspekten fan behanneling dy't soargje kinne soargje dat takomstige episoaden fan 'e blessueres minder wierskynlik binne.
Der is mear gegevens kommende nei ús omtinken te stypjen fan 'e begryp dat de bêste behanneling foar karakteristike, muskere rint pine is: tiid. Spitigernôch is it ferdivedearjen fan it healingproses net sa folle effektyf west mei de measte standert behanneling, en safolle mooglik potinsjele skutterlike behanneling moatte foarkommen wurde. Foaral medisinen, benammen potentielich fatsoenlike medisinen, moatte net brûkt wurde foar behanneling fan rêch. De bêste oanrikkemedaasje, basearre op wittenskiplike gegevens dy't hûnderten fan behannelingen fergelike hawwe om de foardielichste en feilige behanneling te finen, is om minsken te stimulearjen om goed te bewegen. Of dit is mei fysike therapy, of oare aktiviteiten, lichte, sanlike beweging is de bêste manier om muskulele rêch pine te heile.
> Boarne:
> Hsu WK, Jenkins TJ. "Bestjoer fan 'e lympefermogen yn' e Elite Athlete" J Am Acad Orthop Surg. 2017 july; 25 (7): 489-498.