Redearje jo risiko fan rêch werom troch gebrûk fan korrekte opliedingsposysjes
Unpowerke liftingstechniken kinne liede ta rêch, leg, en earm pine. Arge technyk kin beide akoere blessueres en serieuze long-term effekten feroarsaakje. Learje de goede manier om te liftjen sil jo helpe om dizze problemen te foarkommen. De measte minsken wite dit, mar it feitliken nimme de tiid om dwaan te litten fan aktiviteiten op te hanneljen is faak fergetten.
Steps foar in korrigere liftingposysje en technyk
- Planje foarôfgeand oan foarheaksel. Wisten jo wat jo dogge en wêr't jo gean, sille jo foarkomme dat jo ûngefaarlike bewegingen meitsje en wat swier ha. In paad wiskje. As jo wat mei in oare persoan opheve, soargje derfoar dat jo beide oannimme op it plan.
- Lift ticht by jo lichem. Jo sille in sterker en stabile knibbel wêze as it objekt ticht by jo lichem hâldt as op it ein fan jo berik. Soargje derfoar dat jo in stevich hâlden hawwe op it foarwerp dat jo opheegje en bepaald tichtby jo lichem.
- Fet moat apart skouders wurde. Mei in fêste basis fan stipe is wichtich by it opheffen. It pleatsen fan jo fuotten te ticht byinoar sil ynstabyl wêze, wylst se as te fier ôfhinklik wêze, sil it beweging hinder wurde. Hâld de foetten oer skouderbreed útinoar en koarte stappen.
- Bend jo knibbels en rjochtsje jo rjochttroch. Praat de liftingbeweging foardat jo it objekt opheegje, en tinke oer jo moasje foardat jo opheve. Fokus op it hâlden fan jo stienrjocht. Rôpje en legerje nei de grûn troch it knibjen fan jo knibbels as it biede by de taille of hips.
- Fergrutsje jo stomachmûsen. Ferfanging fan jo abdominale muszels sil jo rêch yn in goeie liftingposysje hâlde en helpmiddels tafallige krêft op 'e rôlje foarkomme.
- Lift mei jo skonken. Jo skonken binne in protte kear sterker as jo rêchmûzen . Lit jo krêft yn jo foardiel dwaan. Earst leinje jo op 'e grûn troch it knibjen fan jo knibbels, net jo rêch.
- Hâld jo eagen op. Bliuw omheech helpe jo in bettere posysje fan 'e rêch en behâlde jo jo rêden rjochte.
- Net draaie of bûgje. Gesicht yn 'e rjochting dy't jo rinne. As jo draaie moatte, stopje, draaie yn lytse stappen, en folgje dan trochgean.
- As jo strangje, helpe help. As in objekt is te swier, of ûnfrede yn foarm, soargje derfoar dat jo ien hawwe om reden dy't jo helpe kinne helje. Nim in minút en fyn in helper.
Back Belts meitsje gjin gefaar riskant
It is algemien wurden foar in soad minsken dy't wurkje yn in baan dy't nedich is om lifting te reitsjen of in rêchstipe. It ûndersyk hat lykwols net oanwiisd dat se de risiko fan in oplûkingslach ôfnimme. Dêrom wurde se net oanrikt troch it Nasjonaal Ynstitút foar Bestjoerlike feiligens en sûnens, Amerikaanske Hygiëne-ferieningsburo, Bureau of Mines, Argyfburo fan 'e Surgeon-General en oare ynstellingen.
Ynstee fan it opslaan fan in rinnen, is it wichtich om goeie liftingstechniken te brûken en net besykje om objekten te ferheegjen dy't swierder binne as jo oplosse moatte sûnder gurd. As jo wurkplak jo nedich hat om in efterriem te dragen, fertrouwe net dat it in substitút is foar in goeie opliedingsposysjes.
> Boarnen:
> Back Belts - fersteane se slachtoffers? DHHS (NIOSH) Publikaasje nûmer 94-127.
> Ergonomyske rjochtlinen foar handling fan materiaal . DHHS (NIOSH) Publication No. 2007-131.