Akte lege rêchpine is de earste poadium fan in efterstjoeren. Mar it is gjin soargen - wylst it feitlik is dat chronike pine ûntstiet út in ôflevering fan acute lege rêch, mei betide behanneling, it is mooglik om in lange termyn probleem te foarkommen. Hjir binne de basisfoarmen oer symptomen, oarsaken, en behanneling fan acute lege rêch.
Wat is Acute Low Back Pain?
Akteare lege rêchkeurens betsjuttet oeral yn 'e rêch, relatyf koarte termyn, pensjoen en / of muzikale spanning, begjinnend ûnder de ribben en útwreide oant krekt ûnder de boaiem. De lingte fan 'e tiid dy't jo de pine hie, ûnderskiedt it fan chronike rêch. Eksperts ferskille op syn duurd, mar it is meastentiids net mear as 12 wiken. Krekt as alle soarten rint pine, symptomen binne faaks subjektyf en kinne faak net maklik befestige wurde troch eksamens of toetsen . De behanneling is benammen rjochte op de pine sels.
Akteare lege rêchkeurigens is ien fan 'e topgrûnen wêrom't minsken medyske omtinken sykje, mar allinich mar in lyts persintaazje minsken mei dat docht.
It goede nijs is dat net-spesifike lege rêch-pine faak efterelkoar op in heule resolúsje nei in pear wike. Oan 'e oare kant kinne jo it rjochte type en it bedrach fan' e betiid behanneling kinne jo helpe om jo acute lege rêch pine te stopjen fan ûntwikkeling yn in chronike tastân.
Binne jo risiko foar acute leech efter pine?
Adulten tusken de leeftyd fan 35 en 55 binne de meast op it risiko foar acute lege rêch. Ferjit in protte tiid yn statyske posysjes - sa as jo de hiele dei by in kompjûter wurkje - is in grutte bydrage oan in ferhege risiko fan dizze soarte pine.
Oare risiko-faktueren binne heule fysyke wurk, bûgjen en / of twistend faaks (wat kin bydrage oan in disc-herniïnten), en opheffing.
Yn 2015 besocht de Amerikaanske Akademy fan Orthopedyske Surgeons 26 miljoen medyske dokuminten (wêrfan 1,2 miljoen pine yn 'e rêch hawwe) yn' e ynset om risiko-faktueren te identifisearjen foar kombineare akute en chronike lege rêch. Se fûnen dat 19,3% fan pasjinten dy't mei depresje diagnostearre wiene legere legere rêch, lykas 16.75% fan obese pasyten (dus dyjingen dy't mei in lichemint fan in lichem op of of boppe 30)
It stúdzje fûn dat minsken mei nikotineôfhanneling en dyjingen dy't misbrûkt alkohol hawwe heger heger nivo fan efterbliuw.
Causes of Acute Low Back Pain
De measte acute lege rêchfalsas wurde as "net-spesifyk" diagnostearre, dat betsjuttet dat de dokter net wit wat it feroaret. As pasynder kin dat miskien frustrearje foar jo, mar bepale dat behanneling, en yn in soad gefallen gewoanwei it wachtsje, kinne ynstrumintal wêze yn pineelens.
As jo dokter net op teken fan in komplisearre gesundheidstik (as rôze flaggen neamd), sille diagnostykfoarbyldtests algemien net nedich binne. As de pine oanhâldt fan 'e behanneling, op dat stuit kinne sokke toetsen helpe.
Sadwaande, hoewol klinyske rjochtlinen advisearje allinich in rjochtfeardich gebrûk fan ôfbyldingstests foar de pine-diagnose fan rân, in protte dokters routine oer har brûke, ek yn mild gefallen fan acute lege rêch. Yn in artikel fan 2009 mei de titel "Overtreating chronische efterste pine: tiid om werom?" dy't yn 'e tydskrift fan' e American Board of Family Medicine publisearre waard, Dr. Rick Deyo, et. Al, kommentaar dat it gebrûk fan lymne magnetyske resonance imaging (MRI) yn 'e Medicare-befolking troch 307% yn' e 12 jier perioade fan 1994 oant 2006 ferhege.
De ûndersikers addt dat oant 2/3 fan dizze test misbrûkt wurde koe.
Boarnen fan akute lege rêch pine kinne disk-problemen, vertebral-fraktueren, musculus en / of ligament-spin.
It krijen fan jo Acute Low Back Pain Kontrolearre troch in dokter
Sels mei de problemen oer industrie relatearje oer overuse fan diagnostyske tastellen foar minsken mei earste tiid of mild pine, medyske omtinken krije foar jo heule rint pine kin in wichtige stap wêze yn jo healing. De reden is dat de betide behanneling jo helpe kin dat jo in lange termyn werklik probleem foarkomme.
As jo nei de dokter gean foar jo rêch pine, sil se in medyske ynterfuotbal dwaan (in skiednis neamd) en in fysiale eksamen. De ynformaasje dy't se oanbelanget by dizze oanstelling sil har helpe om jo pine te diagnostearjen troch jo yn ien fan trije algemiene kategoryen te setten: net-spesifike lege rêch, nerve-related pine of oare oarsaak en reade flaggen. Jo behanneling en alle ferplichte toetsen wurde wierskynlik fêststeld op basis fan jo kategory.
Acute leech Back Pain Treatment
De behanneling foar acute lege rêch pine begjint algemien mei pine medikaasje en advys. Jo dokter sil wierskynlik fertelle dat jo aktyf bliuwe, mar feroarje it om jo pine oan te passen.
Over-the-counter (OTC) of prescription-pine-medikaasjes wurde meastal besocht, en jo dokter sil jo opjaan oer hoe't jo soargje foar jo rêch. As dizze earste line fan definsje net wurket, kin se fysiële therapy, kiropractyske fersoarging of oare behanneling presizearje.
Similar to diagnostic imaging, (discussed above) prescription pain medication, in particular, opioids that are associated with the risk of becoming addicted, have the potential for overuse and misuse. De sjoernalist fan 'e Amerikaanske ried fan famyljenamme , dy't earder neamd waard, konkludearre dat der in 423% ferheging fan ferwaging op opioïden foar efterpine.
Mar in 2016 stúdzje publisearre yn 'e journal fan' e Amerikaanske Medyske Feriening fûn dat twa net-drug-behanneling - opsichtens basearre spannendens en kognitive gedrachstipe - in gruttere reliëf en ferbettere funksjonaliteit levere as ferlike mei "gewoanlik soarch" by de dokter.
De measte primêre dokters hawwe in beheind trening op rêde pine, en as sadanich kinne jo in hastige ferwizing nei in spesjalist krije of jo soarch fine foar ûnfrede. Yn dat gefal besykje jo dokter net te freegjen foar in reklame foar fysike terapy of suggestjes oer alternative medisinen en oefening .
Hoe sûnder wittenskiplike wyn fan 'e ûntwikkeling fan te feroarjen yn Chronic Back Back Pain
As jo net foarsichtich binne, akte reade pine kin liede ta in beheining. Der binne twa ferskillende manieren dy't dit barre kinne. Alderearst, as jo net kontramearje en oanfoljende knibbelewiis kontrolearje, kin it jo fleksibiliteit ferminderje, dy't liede kin ta mear blessueres. Feartsjinst kin ek liede ta muscle-spasm en triggerpunten .
Twadder, mei tiid, kin jo lichaam permaninte feroaringen ûnderfine dy't jo nervosyssysteem miskien ferploaie en fersteine gefoelens, dy't in chronike pineoast is.
Earste behanneling en regelmjittende oefening binne twa fan 'e bêste manieren om genêze rêch te pynhâlden fan ûntwikkeling yn in chronike pine stân.
It foarkommen fan Acute Low Back Pain
As it sein wurdt, is de bêste behanneling previnsje.
Om foarkommen lege rêch pine te foarkommen, hâld jo mûzels fleksibel en sterk, mei ünnoazeljen dy't goede ôfstimming oanmeitsje. Aktiviteiten lykas yoga , Pilates en oare kearn fersterkingssystemen kinne jo helpe om jo hiele lichem te wurkjen, jo jouwe de mooglikheid om jo mûzen te trenen om jo deistige aktiviteiten te stypjen.
En lichemmekanika kin in lange manier gean om te foarkommen fan akute lege rêch . Bygelyks, as jo swiere foarwerpen ophelje, bûge fan 'e hippen en knieren en net de rêch. Dit is beskermjend foar jo stins, om't jo skonken en hippen grutter binne en sterker binne relatearre oan jo stien. It wurkjen fan goede lichemsmekkingen helpt ek de rin yn in goed oprjochte posysje as jo ekstra belêsting byheegje.
> Boarnen:
> Cherkin, DC (2016) "Mindfulness-Based Stress Reduction vs Kognitive Behavioral Therapy," JAMA , 315 (12), s. 1240-1249. doi: 10.1001 / jama.2016.2323.
> Deyo, R. Overtreaasje fan chronische eftergrûn: tiid werom? J Am Board Fam Med. Jan-feb 2009.
> Press Release. Low Back Pain Risiko-faktueren identifisearre. American Academy of Orthopedic Surgeons website. Maart 2015.