In triggerpunt beskriuwt in learde band fan skeletaal musculus lizzend binnen in gruttere muscle-groep. Triggerpunten binne tender oan 'e berch en kinne pine ferwize nei ôfstân fan' e lichem. Patients kinne regionale, persistinte pine hawwe, dy't resultaat yn in legere mannichte fan beweging yn 'e bekrêftige muszels. Massaazje, spuiten en streken, en ynjeksjes binne in pear techniken om de pine-pine pine te ferminderjen.
Wat binne triggerpunten?
Triggerpunten fiele as lytse marmers of knots krekt ûnder jo hûd. By it yndrukken op triggerpunten fiele in soad minsken gjin pine of ûngemak. Somtiden wurde triggerpunten tige gefoelich wurden, en guon minsken fiele wichtige pine yn gebieten dêr't se de punten fan trigger hawwe.
Undersyk jout oan dat gjinien echt wol wat it krekte gewicht is dat makket dat jo sprekpunten fiele. It is ek ûnbekend wêrom guon minsken it pine fiele by it berikken fan muscle knots en guon minsken net.
Der binne twa soarten triggerpunten dat fysike therapeuten behannelje: aktive en passive triggerpunten. Passive triggerpunten gewoan ferwûne op har krekte lokaasje. As jo in pynlike muscleknot hawwe yn jo hammestrjitte en immen drukket op 'e pine, wurdt de pine rjochts fûn wêr't de druk op' e knop is.
In aktyf triggerpunt betinkt pine oan in oar part fan it lichem. As immen driget op in aktyf triggerpunt yn 'e skouders, kinne jo pine yn' e skouders mei symptomen fine yn jo boarst of earm.
Ungelikens fan 'e type fan triggerpunk hawwe jo of it feit dat wy net folslein begripe wat der bart as triggerpunten formulier, kinne jo fan' e fysike-therapy profitearje om jo probleem te beheinen.
Hoe kin help fan fysike therapy?
As jo soarch sykje fan in fysike therapeut foar triggerpunt-therapy, gean jo net mei it doelpunt om jo triggerpunten fuort te heljen.
Rieplachtsje op learstrategy om help te hanneljen fan pynlike triggerpunten. Fysike terapy foar muskelknoten kin jo helpe mei jo pine en helpe de ûnderlizzende learmechanisaasje te bepalen dy't mooglik wêze kin dat jo muscleknoten pynlik meitsje.
Der binne in protte ferskillende fysike-therapy-behanneling foar triggerpunten. Dizze kinne wêze:
- Oefeningen om te helpen jo posysje te feroarjen en de manier wêrop jo lichem bewegt
- Kinesiology tapet
- Therapeutyske modaliteiten lykas ultraschap en elektryske stimulearring
- Drying needling
- Massaazje
Undersyk jout oan dat der net ien iennichste behanneling foar muskelknoten is. Ien ding is foar bepaalde yngrepen yn in aktyf behannelingprogramma fan posturale korreksje en de oefening is superior foar passive behannelingen foar triggerpunten. Kontrolearje yn jo fysike therapeut foar in folsleine evaluaasje fan jo betingst om te learen oer self-care strategyen om jo triggerpunten te beheinen.
Earste stappen om te nimmen as jo gefoeligje
As jo mei skerpe mûzenknoten en triggerpunten behannelje, earst net panike. Triggerpunten binne nuttich en jouwe gjin grutte gefaar foar jo of jo sûnens. Se liede gewoan pine dy't jo normale mobiliteit beheine kin.
Om jo pynlike muskelknoten te behearjen, kontrolearje jo mei jo dokter om derfoar te soargjen dat der gjin oarspronklike sinêre oarsaak fan jo pine is.
Freegje oer fysike terapy om jo triggerpunten te behanneljen, en begjinne mei yn in aktyf behannelingprogramma om in positive ferskil te meitsjen mei jo triggerpunten. Troch learstrategyen te learen om jo pine sels te beheinen, kinne jo yn jo kontrôle stean.
Ek bekend as: muscle spasm, muskelknoten
Dit artikel is bewurke troch Brett Sears, PT.