Hoewol't der gjin perfekte fieding foar elkenien is mei fibromyalgie en chronike fatigenssyndroam , kinne guon nutraten mei ús symptomen helpe. Wy prate hjir in protte oer oanfollingen, dy't in geweldige manier binne om te soargjen dat jo konsekwike deistige bedragingen krije, mar it is ek wichtich om te meitsjen dat jo de goede fiedingen ite. Ik begjin in searje fan 'e wike rige om te sjen op' e nutlike wearde fan ferskate fiedings en sjoch hoe foardielich se wêze kinne.
Binnen de Banana
Bananen binne wierskynlik benammen bekend om ryk oan potassium te wêzen - der is sa'n 400 mg yn in middelgrutte. As jo klaaid hawwe oer nighttime krampen, sil jo dokter wierskynlik fertelle dat jo in banaan foar it bedsje ite. Wêrom is dat? Potassium is wichtich foar musclefunksje, ynklusyf kontrakt. It is sterk foar hertlik, skeletaal en fergese sûnens. Potassium is ek in elektrolyt, dat betsjut dat it helpt om elektrysk om jo lichem te hâlden.
Dizze binne alle goede redenen foar ús genôch potassium te krijen. As jo problemen hawwe mei absorption, sweatsje in soad, in hege sâlt sâlt, of faak faak dreech hawwe, kinne jo ris in risiko hawwe foar potassiummang.
Mar potassium is net it iennich wichtichste ding yn in banane skelp - befettet ek fruit fan magnesium en malike sûr , dy't in protte dokters oanfreegje foar ús muscle-pine en sêftens. Se helpe ek jo lichem enerzjy.
Tinksto jo dat jo fisken te iten moatte essentlike fatty aciden krije?
Jo kinne ferrast wurde om te learen dat bananen beide Omega 3 en Omega 6 befetsje.
Bananen tsjin potassium tafoegings
Potassium supplementen, yn doses heger dat wat yn multivitamins binne, komme mei ferskate warskôgings en moatte allinich ûnder jo kontrôle wurde beoardiele. As jo op NSAID's of ACE-ynhibitoren binne, kinne se mei jo medikaasje serieus ynterkeare.
It is algemien safolle better beskôge om potassium fia natuerlike boarnen te krijen.
Iten boarne fan potassium komme net mei deselde gefaren. Mei de bananen kinne jo potassium krije fan aprikosen, cantaloupe, grapefruit, ierappels, bôgen, ierappels, fisk en leefber.
Possible drawbacks
As jo op in leech-karbearje of diabetikaedei binne, dan kin in banane net de goeie kar foar jo wêze - se hawwe sa'n 25-30 kears, of 2 dyabetyske oansluting. Foar in snack kinne jo lykwols kinne in banane kombinearje mei in goede boarne fan eau, lykas peanuts of peanutebutter.
Benefisken fan Bananen
Bananen binne in flugge, maklike, portable snack, dy't jo mûzels helpe kinne, funksjonearje, stipe sûnder sûnens, helpferbrûk, foarkommen fan dehydration en mear. Se binne in ienfâldige manier om in stim fan 'e nutrens te krijen dy't symptomen ferliede sûnder mear oanfollingen te nimmen en mooglik yn gefaarlik hege mjittingen te krijen. Dêrnjonken binne bananelierregelingen seldsum.
Persoanlik haw ik de banen ite doe't myn mûzels dreech en fûle binne, en ek foar charlie hynders, en se dogge te helpen.