Besykje de frjemde, frustraasje, en fergrieming
Kognitive dysfunksje (ek wol fibro mist of brain mist) is in symptoom fan in protte minsken mei fibromyalgie (FMS) en chronike fatigue syndroom ( ME / CFS ) kampje mei elke dei. It kin it libben dreech meitsje, mar mei mjitte kinne jo manieren fine om it minder fan in slach te meitsjen.
Elk gefal fan FMS en ME / CFS is oars, dus net allinich dizze metoaden sil foar elkenien wurkje.
It sil wierskynlik tiid hawwe en eksperimintearje foar jo om de wurkarrings te finen dy't jo suksesfol binne.
At Work
As jo harsens net goed wurket, wurdt it wurkje hurd. Guon fan ús fiele dat wy de mooglikheid ferlern hawwe om ús banen te dwaan, en al te faak ús baas oerienkomme.
Elke funksje is oars, dus moatte wy elk fine wat der wurket foar ús bepaalde situaasje. Dizze tips kinne lykwols minsken mei in grut ferskaat oan banen helpe:
- Freegje op skriftlike ynstruksjes of skriuwen dingen sels;
- Hâld detalearre te dwaan listen;
- Reizgje ynformaasje oer dysels om en oer om jo te helpen yn jo ûnthâld;
- Sykje in organisaasjestelsel dat jo helpt om boppe op 'e dingen te bliuwen.
Tink derom dat, as immen mei in chronike sykte, meielknyt rjochte akkommodaasje fan jo wurkjouwer kin krije.
Oer en út
Foar guon fan ús komme de meast stressige en sels skriklike episoades fan moarnsmoanne as wy bûten ús normale hûs of wurksumheden binne.
Ien ding dat jo dwaan kinne is om ien te fertellen wêr't jo gean foardat jo nei hûs gean. It is in goeie feilichheid net as it mooglik is foar jo. Oare dingen dy't helpe kinne binne:
- Bliuw in list mei wêr't jo binne en wêrom;
- Bliuw kaarten fan plakken dy't jo geregeldwei yn jo auto gean;
- Tink oan it besykjen fan rêst.
Rêstich bliuwe is benammen wichtich. As jo langstme en panik krije, sil it de situaasje allinich fergrutsje. Besykje in rêstich plak te finen, lykas jo auto, in wjerskoalle, of in badkeamer dêr't jo kinne sitte en drukke.
Thús
Elkenien ferjit, wêr't se no kinne, en dan, har toetsen, mar foar ús kin it in stil stuit wêze om te herinnearjen wêr't dingen binne. Ek, krekt as it yn 't wurk is, it oantinken fan' e dingen dy't wy dwaan moatte, kinne in probleem wêze.
Guon dingen dy't helpe kinne binne:
- Altyd dingje as jo toetsen en cellphone yn deselde plak;
- Klikke jo toetsen oan jo pûde;
- In notepad hâlde troch it tillefoan;
- It opsetten fan in organisaasjestelsel dat jo wurket.