Kinsto it noch rauje?
Wolle jo grapke, mar hawwe in hurd tiid dat docht, om't fibromyalgie (FMS) of chronike fatigenssyndroam ( ME / CFS ) in diel fan jo libben wurden?
Jo miskien net yn steat kampje kinne de manier wêrop jo jo wûnen - benammen as jo wier yn it rûgjen wiene. As jo lykwols guon gedachten en plannen sjogge, moatte jo miskien net folslein kampearje.
Problemen mei camping kinne wêze:
- Packing / útpackjen (fysyk docht it en allinich dat jo nedich binne)
- In tinte opsette
- Ekstra ynspann setten yn iten
- Mei bûten allegear allergens
- Temperature sensibiliteit
- Jo hawwe jo noflike plakken, lykas jo bêd, couch, of favorite stoel
Jo kinne josels freegje, wêr soe ik lizze as myn lichem yn 'e midden fan' e dei útjûn hat? Wat soe ik dwaan as elkenien oare manlju foar in soad aktiviteiten gie en ik koe net meidwaan? Soe ik it hielendal genietsje kinne?
In soad fan ús hawwe grutte kondysjes yn kondysje sjoen sûnt we kronyk seld krigen, dus ek koarte wiken kinne gewoan bûten ús wêze. Jo kinne soargen dat jo wurde wipe wurde foardat it auto sels út 'e oprjochting is.
It alternatyf? Of jo jouwe elkoar as it giet, of de minsken yn jo libben jouwe it dan ek net út. Gjin alternatyf is krekt wat jo wolle, hoewol is it?
Dat betsjut dat it tiid is om oplossingen te sykjen.
Winkelje en ynpakke
Foar dy fan ús mei kognitive dysfunksje binne lisen in libbenslêzer as it giet om winkeljen en ynpakjen. Nim in oar oars oer har mei jo om derfoar te soargjen dat jo neat útlitte.
Foar iten kinne jo helpe om seldsume listen fan moarnsmiel of iten, lunchfoods, dinerstikken, snacks en drinken te hawwen, sadat jo witte dat alle needsaak is.
Dan meitsje dan ek ekstra listen fan earste help-items en toiletries, ek.
Op elke fiedingslist, nim dan in momint om te notearjen wat jo nedich hawwe foar it koetsjen en iten (potten, pannen, platen, balen, utensilen, ensfh.).
Hawwe jo ien dûbel kontrolearje wat jo ek gepackt hawwe. As jo de boargerrjocht efterlitte, wolle jo net wat fertrouwe oan in foggyhôf! Better noch, bewarje wylst immen oars oerpakket, dat jo net alle enerzjy fertsjinje foardat jo sels yn 'e bosken binne.
Camping Solutions
Wy hawwe allegear in ferskillende symptoom, dus moatte jo beskate hokker eleminten fan dizze list oanfreegje en wat oare problemen dy't jo meie ek nedich hawwe om oplossingen te finen.
- Skep it net, slip it! Dizze sykte binne algemien net tintefreonlik. Sels stooping om yn en út te krijen kin in probleem wêze. Foar dyjingen dy't leare kinne as in kamper of in tentent trailer, is it in offisjeel oplossing. Iets wat lyts en brûkt wurde meielerberder as jo ferwachtsje. Of jo kinne jo sykje foar hannen.
- In noflik plak om te sliepen: As jo stutsen binne mei de tinte, kinne jo sykje nei in bêd, sliepplak, of opblaasbare opsje dy't goed foar jo wurket. Soargje derfoar dat it thús besykje om te wis te meitsjen dat jo goed soargje foar jo earder as jo jo earste nacht yn 'e bosk sjen te litten dat it gewoan net wurket. Tink derom oft jo auto in mooglike oplossing is - de efter sit kin nofliker wêze as alles wat jo kinne fine. In bonus oer de efterkant fan in SUV: It sil hurder en droeger wurde as in tinte.
- Goeie bêding: In skrotte, kâlde gefoel sliepbakje, of ien dy't jo ûnder jo rint, koe jo de hiele nacht hâlde. Sjoch foar in sêft, noflik ien. Tink derom oft jo fuotten tenei oerhelle wurde en, as dat, besykje ien te finen dat jo op dat ein kinne jo fuotten inkele lucht jaan. As jo gjin sliepkeap kinne jo fine, sêfte blanken kinne in wurkbere alternatyf wêze. En ferjit dy lytse kampearplakken - nim de goeie nimme dy't jo alle nacht brûke.
- Meardere feroarings fan klaaiïnte dy't lizze kinne wurde: Lagen jouwe jo de opsje om oan te passen hoe't jo beide wize feroare binne foar it feroarjen fan waar en (as jo temperatuerensyfich binne ) foar jo eigen brutsen ynterne thermostat.
- Non-typysk moskitewiederwerp: Spriedende chemiken oer jo lichem is net in goeie idee as jo geur / chemysk gefoelich binne. Gelokkich binne guon alternativen beskikber, lykas klip-ons. As de chemiken lykwols noch in probleem wêze foar jo, kinne jo ûndersykje reizen dy't ûndersiikke oalje brûke.
- Allergie medikaasjes en topicales: Mei inoar reguliere allergie meds dy't jo meirekke kinne, moatte derfoar soargje dat Benadryl (diphenhydramine) op 'e hân hat yn' t plak as jo allergyen net kontrôle krije. (It is ek goeie foar sliep.) Benadryl jûkkrèm is goed foar mûkitisbiten en kratessen út planten dy't jo meitsje kinne. As jo in asmatyske ynhaler brûke, kontrolearje jo altyd om te soargjen dat jo genôch hawwe foar in wykein yn 'e bosk, en as jo nedich binne opnij.
- Non-smekele musekrèmes: Topical pine cremes dy't sterke geuren hawwe, kinne boarren en oare wylde dieren oan jo kampearje oanlûke. Om miskien in misledige ynfier te foarkommen, ferlitte de smelige thús thús. Aspercreme kin jo jo goe-oan topiale pynklieferiening wêze, mar fanwege har mild, non-food-basearre geur, is it ien fan 'e feiliger.
- Ijzerpakken: As jo pine goed oan it iis reitsje, sette ferskate iispakkes yn jo koeler. Se helpen it iten kâld te hâlden, en jo kinne se brûke as nedich. Jo kinne ek earste heulicheis-pakjes opnimme op 'e drugswinkel dy't har eigen kjeld meitsje.
- Selberheining fan plysjeblieder, hannelers: As jo in heulendelje brûke, kinne dizze patches wurkje as jo fuort binne fan elektrisiteit. Se kinne jo ek helpe as jo kâld krije. (Jo kinne se besjen foardat jo gean om te soargjen dat jo net allergysk of sensibel binne foar de klepferliening.) Hanthawwers wurkje ek goed. Om't dizze dingen lang duorrend binne, as se har mûzels ferlitten hawwe, kinne jo se yn jo sliepkeatsje sette, sadat it waarm is as jo yn sliepe.
- Folle heul drank-opsjes: Soargje derfoar dat guon dekas opsjes hawwe om josels te waarmjen as it is kâld, lykas dekaf kofje of tee, waarme sûkelade, en apple-sider.
- It komplete medisinekabinet: it iene ding dat jo thús ferlitte, is wierskynlik it ien ding dat jo nedich binne, dus moat alles foar de rit gean. Soargje derfoar dat jo reklame opnij krije, sadat jo net allinich genôch hawwe foar de reis, mar foar jo herinnering tiid nei hûs weromkomme.
- Ienfâldich iten om te koekje: ik sille dingen as chili, soep en pakkende sânwetterkes soene koeke is net oanstriid. Litte de komplike dingen nei in oar oars, of krekt se net hielendal.
- Lês materiaal & spultsjes: Omdat jo wat hawwe moatte hawwe om jo tiid besette te wêzen as jo efterhelje moatte foar bepaalde aktiviteiten.
Wannear't it giet om hoe aktyf jo binne yn 'e camping, komt it allegear werom nei de ivige wichtige stap . Jo moatte ek sizze wat jo nedich hawwe foar langere auto ride.