Yn it ljocht fan 'e obesity-epidemie hat it begryp "nuttige fersmoarging" traction krigen en garandearre omtinken fan ûndersikers. Wylst elke minske libje nedich is te wêzen, binne ferskynsels te wêzen, wêryn't ús relaasje mei iten it fierd wurdt.
Jo kinne fine dat jo it gewoan net mear wite wolle as it nedich is, of jo kinne fiele dat jo jo grapkes net kontrolearje kinne foar ûngewoane fiedings, benammen raffineadkohraten.
As dat sa is, kinne jo miskien hawwe iten.
Wat is oanfreegjen fan iten?
Neffens Food Addicts Anonymous, "it fiedselsuchtigens ferskynt himsels yn 'e ûnkontrollbere wrapping foar oerfloedich iten", dy't benammen fermindere is nei de "opbou fan raffinende kohrhydraten, foaral sûker- en flora-substânsjes dy't gau ferwetterje en wurde yn sûker yn' e bloedstream ferwidere - yn oare wurden, tige ferwurke fiedings .
De meast oanfreegjende fiedsels
Wiere wittenskiplike beweitsingen fertsjinje dit op. Yn in stúdzje fan 'e universiteit fan Michigan publisearre yn' e ried fan 2015, ûndersikers fûnen dat tige ferwurke fiedsels, lykas pizza, franjefries, en sûchten mei hege sûkergehalte, wiene yn suksesfolle as itensgedrach en kinne sels " drugs fan misbrûk (bygelyks, hege dose, rapper fan absorption). "
It is gjin tafal dat dit de fiedingen binne dy't ek keppele binne oan de obesity epidemy.
Dit binne ek fiedingen dy't in soad minsken omkeapje as wannear't se "emosjonele iten", of ite as in manier om mei stress te hâlden.
"Bist jo in fiedselsje?"
Food Addicts Anonymous, dy't as missy "opnij ienris op ien dei út 'e biogemyske sykte fan fiedingsfersyk', freget dizze fraach.
Neffens har list fan skaaimerken, kinne jo wêze as in fiedingsmiddel as:
- Jo kinne jo yntegraasje fan iten net behearskje, foaral heech-sûkerfodders of "jonk iten".
- Jo hawwe ferskate gewicht-ferliesstrategyen en diessen besocht, mar gjinien hawwe wurke oan in fêste basis.
- Jo hawwe jinsels te finen hân yn eat-ûnbedreaune gedrach, lykas it útbrekken of te brûken lekkernijen of diuretika spesifyk foar de doel fan gewichtsverlies of besykjen om gewicht te fertsjinjen, nei't jo leauwe dat jo overeaten hawwe.
- Jo fiele deprimearje, hopeless, traurich of skamje oer jo gewicht of jo iiswizen.
- Jo ûnderfine mear yntinsyf emosjonele feroaringen of stimmingswellen by it iten fan 'e ferwurkjen fan iten.
- Jo drawe nei iten foar emosjonele redenen, lykas wannear't jo oproppe of as belesting binne as jo in persoanlike prestaasje hawwe.
- Jo ieten yn privee, sadat gjinien sjoch wat jo ite.
- Jo steane it oare iten.
- Jo fine jo sels yn intens, obsessyf tinken oer iten.
- Jo hawwe jo libben leefberens fysikalich, emosjoneel, sosjaal en / of spiritueel fermoarde troch jo ûnkrêftbere wangen foar ferslavende iten.
(Om in mear wiidweidige list te besjen kinne jo de side fan Anonymous Addicts besjen op http://www.foodaddictsanonym.org/are-you-food-addict)
Treating Food Addiction
Wylst groepen lykas Food Addicts Anonymous oanbiedingen foar ferwaging, lykas Abstinens en in 12-stap-programma, ûndersikers aktyf besykje potinsjele medyske behannelingen te ûntwikkeljen as se fierder in better begryp krije fan it kontinu oefenjen fan itenens. It liket derop dat yn in protte foarmen ek no en oer de kommende jierren help is op 'e manier.
As jo besoarge hawwe dat jo in soarchfersekering hawwe kinne jo besykje mei jo dokter, dy't jo kin ek opjaan oan de passende spesjalist en stipje groepen lykas Food Addicts Anonymous dat kin fan grutte help wêze.
Lykas by elke tafoeging, prompt yntervinsje is wichtich en wêzens om te kommen op 'e wei nei rekreaasje.
Boarne :
Food Addicts Anonymous. Bist in Food Addict? Tagelyk tagonklik op http://www.foodaddictsanonym.org/are-you-food-addict op 9 maart 2015.
Schulte EM, Avena NM, Gearhardt AN. Hokker iten kin ferslavend wêze? De rollen fan ferwurkjen, fet-ynhâld en glycemyske lading. PLOEN Ien 2015 Feb 18.
Piccinni A, Marazziti D, Vanelli F, et al. Spesjaasje foar it oanfreegjen fan iten: in teoretysk model út 'e normale om iten en oerwinning fan' e striid. Curr Med Chem 2015 Feb 27. [Epub foarútwerp]