Nicotine-útlûking feroarsaket in hiele protte symptomen dy't nije eks-fiksje litte kinne gefoelich en ûngemaklik, mar oant no ta hat ûndersiik gjin direkte link tusken it ferdwinen fan fiksje en lege bloedsûker sjen litten.
Bloed-sûker wurdt beynfloede troch sawol it smoken en it fimen fan petearen. Litte wy nauwerder sjen hoe't it bart.
Hoe't it smoken ynfloed hat op sûker
Ien ynhalde sil it nikotine yn sigaretsoek de frijlitting fan insulin slúte , in hormone dy't sûker helpt yn 'e sellen te krijen fan ús lichems wêr't it foar enerzjy brûkt wurde kin.
Insulin ferrint ek sûkerguod út as it nedich is. Hjirmei komme de smakkers in lyts hyperglycemysk , dat betsjut dat se tefolle sûker hawwe yn har bloed. Op dizze manier wurket nikotine as in appetit-suppressant. It jildt ek raakers op risiko foar type 2-diabetes .
Smokken tsjinst en blau sûker
As in persoan smakket, ferheget bloedzuckers fan 'e oanwêzigens fan nikotine yn' t tiid werom op gewoane nivo's, hoewol it ûndersyk hat sjen litten dat yn it earstoan it faksisaasje fan bloed feroarsake kin bloedzucker om in lyts bedrach foar guon minsken te ferheegjen. Mear dan hjirûnder.
Wittenskip hat noch net definityf bewiis ûntdutsen dat it faksisearjen fan in fetter yn in bloedearker feroarsaket, mar guon ûndersiken binne ek dien.
Ûndersyk
Yn 2012 hat Dr. Marietta Stadler en har team in stúdzje dien om better te begripen hoe't it fytsen fan it fimen ynfloed op bloedzucker. In lytse groep smokers dy't oan it begjin fan 'e stúdzje smoke wiene, mar it rieden fan it fekânsje yn' e ûndersiik wienen kontroleare foar bloedzuckerswizigingen.
Insulinsekseksjes waarden foarôf en nei beëiniging (op trije en seis moannen reekfrij) op dizze minsken gemocht.
It waard fûn dat dizze nije ex-smokers in pear inisjatyf op trije moannen frije ferfette as se doe wienen it smoken. Dêrneist ferskynden se mear te gravearjen nei hege kohohydrate iten as it de keuken oanbean wie as se doe doe aktyf fykje.
De ûndersikers tinke dat dizze spits yn insulin (wat kin, yn fergeliking, in soad bloedzuckers yn bepaalde omstannichheden) in rol spylje kinne, wêrom't nije eks-fiksje mear kohrhydraten (sûker) besykje. It liket in tydlike effekt te wêzen fan it faksisearjen fan fiksje, lykwols, ferdwynt nei seis moannen reekfrij.
"Wy leauwe dat de feroaringen yn insulinsekretion mooglik ferbûn wêze kinne mei de ferhege kohohydraten en gewichtsferliening dy't troch in protte smokers oanwêzich binne, dy't opleare," seit Stadler. "De groei fan insulinsekretion en kohohydrate yntak liket in oergong effekt fan it stopjen fan smoken, om't dizze wizigingen net nei seis moanne net mear sjoen wiene, ek al hawwe de dielnimmers mear gewicht hân. "
It is wichtich om te notearjen dat dit in lyts stúdzje fan 27 persoanen wie, en gjin fierdere ûndersiken binne opnommen op 'e nij. It advisearret lykwols dat mear ûndersiken nedich binne yn dit gebiet.
Hoe't it smoken fan 'e smoarch kin kinne blau sûker foarrinne
Undersyk fallyt oan Johns Hopkins School of Medicine suggerearret dat it ferdomjen fan smoken in pear eksoaktoaren sette kin op risiko foar type 2-diabetes, om't de gewichtsferwidering dat sa faak ferbûn is mei it fiksje fan smakeljen.
Se wiene fluch om raparen te rapperjen dat de foardielen fan 'e fermiddens fan' e risiko 's folle grutter binne, lykas hert sykte en in protte kankerfoarmen .
De takeaway fan dit is omtinken te hâlden fan it dieet en toerisme as jo stopje. Wylst gewichtswinning gewoan is, is it net sûnder warber. Jo kinne de measte of alle fan 'e normale 8- oant 10-pûns winst foarkomme as jo foarsichtich binne.
De measte minsken dy't in soad gewicht krije hawwe nei it stopjen hawwe feroare it iiswize wêrop't se as fiskers hawwe.
Belang as jo diabetyk binne
Minsken dy't type 2-diabetes hawwe, kinne mei in tanimming fan bloedzucker en assosjearre soarch risiko 's foar de earste trije jier nei it stoppen fan tabak.
Britske ûndersikers resultearren medyske rekord fan 10.692 adult-smokers (gemiddelde leeftyd fan 62) dy't al sawat 6 jier libbe mei diabetes. De groep befette 3.131 persoanen dy't op syn minst ien jier sûnder raam fregen.
Glycated hemoglobine (allinich neamd HbA1c of A1c) biedt in goed byld fan in bloedûker-nivo fan in persoan yn 'e lêste twa of trije moannen. De A1c-nivo waard periodyk gemient yn beide groepen. Dyjingen dy't it fytsen útlitten hienen in ferheging fan A1c fan ûngefear 0,1 persint te berikken oer harren smoken-ûndernimmers.
Oan 'e ein fan trije jier wie lykwols A1c werom gien nei nivo's lykas dy fan diabetyske smoker.
It is wichtich om te notearjen dat dizze ûndersiikje tinke oan in tydlike fergrutting fan bloedzucker foar diabetikaus-eksoakten, de positive effekten fan it tabakjen fan tabak binne goed foar dizze tydlike risiko.
Nije ex-fiksje dy't diabetika moatte yn 'e hannen fan har dokters yn' e termyn bewarje bliuwe, sadat bloedzuckers kontrolearre wurde kinne en medisinen oanpast wurde, as nedich.
Sûkerfermogen en Dopamine
As nikotine yn 't hert komt, wurdt it snel "docken" mei nikotine-receptors. Dit feroarsake in frijlitting fan dopamin, en feroarsake smakkers om dizze stoarm te tinken as "smoken plezier". Dopamine wurdt faaks it fiele goed hormoan neamd. It biedt in direkte belesting en wurdt tawiisd om de meganis te wêzen wêrby't wy geweldig wurde oan in substansje.
Sûker draait ek in dopamine release, sadat it in logyske ferfanging is foar it ûntbrekken fan nikotine dat ex-smokers edgy en ûngemaklik makket. Wy sûke sûker, krije in moaie dopamine-rush en in bytsje, wurde de ûngelokken fan nikotine weromlûke.
Dit is net in goede subsydzje, lykwols, om't wy allegear witte, sûkerjen dy't wy feedearje, allinich sûkerjen (sêftguod) oanmeitsje en langer begjinne de badkeamerskaart yn 'e oprjochting.
In bettere kar meitsje soe wêze om gebrûk te meitsjen om nicotine werom te heljen. It kin in lyts disipline nimme om te begjinnen, mar it wurkjen fan in sweat freget ek dopamine en helpt it foarkommen fan 'e gewichtswittenskip.
Prescription Beëart Aids
As jo beide Zyban (bupropionhydrochloride) of Chantix (varenicline tartrate) helpe om jo te helpen te fieren, is it mooglik dat jo appetitens minder wurdt en jo net genôch ite.
Beide medikaasjes hawwe de sydseffekt fan in ferrifeljende appetit, dus is it mooglik dat lyts bloedzucker dêrtroch foarkomme koe.
Soargje derfoar dat jo yn 'e dei genôch genôch hawwe om jo bloedebuorren stabile te hâlden As jo gjin honger binne, ite lytse ite / snacks alle paar oeren, lykas in oun fan tsiis mei in appel of in hân fan almonds mei in lyts glês pure frucht sap.
De Bottomline
Smokenferhâlding beynfloedet bloedzucker, mar oant hjoed de dei hat de wittenskip allinich in korrelaasje tusken it ferdwinen fan 'e smoker en in opkomst yn bloedzucker te sjen.
As jo symptomen hawwe fan nicotine-ôfwiking dy't jo fertelle hawwe, binne relatearre oan lege bloedsûker, besjoch hoe't jo op in deistige dei hawwe iten, en oft jo appetitigens beynfloede is troch in quit-help.
Om lege bloedzucker te helpen, jilde de hiele dei lytse ite of snacks. Dêrneist moatte jo derfoar soargje dat jo genôch eksercisaasje en rêst krije om oare ûngelokken fan nikotine werom te setten.
Wês geduld mei josels. It sil in skoft tiid nimme om gewoan wer normaal te fielen, mar jo fertsjinje jo balâns werom en sille lekker folle better fiele as jo dat doe't it smoken wie.
Boarne:
European Society of Endocrinology. Effekten fan smokenferbrûk op B-cellfunksje, insulinsensibiliteit, lichaam en appetit. http://www.eje-online.org/content/170/2/219.full.
Johns Hopkins School of Medicine. Smokerferbrûk kin stek meitsje fan diabetes risiko. http://archive.gazette.jhu.edu/2010/01/11/smoking-cessation-may-increase-diabetes-risk/.
National Institutes of Health. De feriening tusken smokerbehear en glycemyske kontrôle yn pasjinten mei type 2-diabetes: In THIN Database Cohort Study. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25935880.