In part fan in goede diabetesbehear is sûn sûnens te iten. As jo sykje nei in diabetesfreonlike en nuttige snack, sjoch net fierder.
Pomegranaten binne meast fan oktober oant jannewaris beskikber. Se binne de perfekte winterfrucht en binne fol fan glêstried en wurde heech op 'e list fan sûnensste fiedingen beoardiele.
Fiber is in wichtige dietarykomponint foar elkenien, mar it is benammen nuttich foar diabetes .
Net allinich kin in hege fibrele fatsoartigens it risiko meitsje foar it ûntwikkeljen fan diabetes en hertkrêft, it kin ek help te leauwen fan diabetes om't it jo foldwaan, net út.
It tafoegjen fan hege fibrele fiedingen yn jo diabetes kin wat sille wurde, mar as jo witte wêr't swappen binne, moatte jo fine dat it net allinich maklik is (en lekker), mar dat it mear folle is, en jo langer langer befetsje.
Nutrition Fakten
1 pomegraat (3-3 / 8 "diameter): 105 kalorien, 0,9 gramfaser, 26,4 gram kohrhydrate
1/2 kop arils (seed / juice sacs): 59 kilo's, 0,5 gramfaser , 14,9 gram kohrhydrate
All About Pomegranates
In gamma is de berja fan in lyts beam dat groeit fan 5 oant 8 meter heech en is benammen oan Persia. Pomegranate is yn 'e rin fan' e tiid troch hielendal Azië, it Midden-Easten, Afrika, it Middellânske See en Eastern-Jeropa kultivearre en waard yn 'e Amerika troch de Spanjerts ynfierd.
Pomegranaten wurde rekreide as se oer de grutte oranje binne.
Se hawwe in dikke, lederige, skierde-reade hûd. Dûzen fan lytse sied, bekend as arilen, wurde yn ferpartearre kloften tusken in bittere, yntibele crème-kleure membrane. Dizze siedingen wurde beskôge as symboal fan goede lok en fruchtberens troch in protte kultueren.
Pomegraat is tagelyk beskikber mei lokale farianten dy't yn oktober en novimber beskikber binne yn 'e Feriene Steaten.
De sieds fynt harren wize yn appetizers, sûpen, salades, haadkursussen, en desserts.
Bewarje de fêstjende frucht
Wisten jo fan âlde Egyptyske froulju dy't pomegranate sûke brûke om har lippen te kleuren? Wisten jo ek dat it grenadekap noch brûkt wurdt om hjoeddeistige stof te fieren?
Dat is omdat it sop hast ûnsichtberens fleant. Om de sieds te sammeljen sûnder it klearkjen te ferkeapjen, sommels sommige pomegranaten yn in bakje kâld wetter ûnder it skipjen.
Pomegranate sap is te sjen om hert sûn te befoarderjen, te beskermjen tsjin prostata-kanker, slimme cartilage-ferlies yn arthritis, help diabetika, en is heech yn antyksidintalen dy't it lichem beskermje kinne fan frije radikale skea en kanker.