De TUG Test
De Teste- en Go-test, ek bekind as de TUG-test, is in ienfâldige test dy't brûkt wurdt foar basisfunksjonele mobiliteit en feiligens mei mobiliteit. It is meast foarkommen as resultaatmessings yn fysike therapyskliniken, en kinne jo en jo fysike therapeut in algemiene idee jaan fan jo fermogen om safier om hinne hinne.
Hoe wurdt de TUG beheare?
De TUG is in ienfâldige test om te administrearjen: jo hawwe allinich in stoel, in stop-watch, en in mjitting-bân nedich om de test út te fieren.
Ynstellings foar de TUG omfetsje jo situaasje yn in iepen romte te sitten en dan trije meter (10f) fan de stoel te mjitten. In lyts stikje tape wurdt brûkt om de ôfstân fan jo stoel te markearjen.
Om de TUG te begjinnen, moatte jo sizze yn 'e stoel. De test begjint as in freon of famyljelid seit "Go," en de stopwatch is doe begon. De test mjittet de tiid dy't jo nedich is fan 'e learstoel opkomme, trije meter rinne, turn om, werom nei jo stoel en sitte.
By sitten wurdt de stopwatch stoppe, en de tiid is opnaam. Dit is jo skoare foar de tydlike Up en Go test.
As jo normaal in assistinte appartemint brûke , lykas in kuierder of in kwadrike toane foar it kuierjen, moatte jo it brûke by de TUG. Jo moatte gjin oare fysike assistint krije by de TUG. As jo balâns beheind is, moatte jo der wêze dat jo immen mei jo hawwe kinne jo derfoar soargje dat jo feilich binne as jo de TUG-test útfiere.
Nea de test allinich útfiere.
Jo moatte in praktyk útfiere op 'e TUG-test, foardat it tiidstip is. Meast foarkommen yn fysike-therapy-kliniken dogge de pasjinten de test twa kear nei har praktyk, en de gemiddelde fan 'e twa kear is opnommen.
Foardat jo de Tyded Up and Go test hawwe, moatte jo mei jo dokter of fysike therapeut kontrolearje om der wis fan te meitsjen dat jo de test krekt dwaan en soargje dat jo in passende kandidaat binne foar it útfieren fan de TUG-test.
Wat betsjutte de doelen?
Undersyk hat oanjûn dat as jo yn 14 sekonden of minder kinne de TUG útfiere, dan binne jo ien dy't net risikale is foar falle. Scores boppe 14 sekonden jouwe oan dat jo in grutter risiko hawwe foar falle.
As jo resultaat oanjout dat jo risiko's falle, moatte jo jo dokter of fysike therapeut kontaktje om strategyen te learen om jo balâns en krêft te ferbetterjen om jo feilige funksjonele mobiliteit te ferbetterjen. Jo PT kin ek spesjale balâns-oefeningen prestearje om jo te helpen yn 'e kontrôle te hâlden wylst jo op en oer binne.
Oare strategyen om te foarkommen foardielen moatte jo hûs foarkomme, en soargje derfoar dat jo in passende assistintapparaat brûke, en dat it apparaat goed foar jo is.
Wêrom is in falle sa gefaarlik? Falling kin in skriklik ding wêze, en in fallei kin liede ta serieuze blessueres en kin jo folsleine funksjonele mobiliteit fierder beheine.
Nei't jo wurkje mei jo fysike therapeut, kinne jo en jo therapeut de regelmjittige yntervallen fan 'e TUG besykje om jo fuortgong te kontrolearjen mei jo funksjonele mobiliteit. It krijen fan in bettere skoare kin jo as positive motivearje foar jo dogge.
In wurd út
As jo in skeel of sykte hawwe dy't jo foarkomme dat jo normaal ferpleatse kinne, dan kinne jo fragen oft der in manier is om jo funksje of ferbetteringen yn jo mobility te mjitten.
De Teste- en Go-test is in ienfâldige test om te administraasje, en it kin jo in basis idee fan jo funksjonele mobiliteit en feiligens by it kuierjen jaan. Sprek mei jo fysike therapeut en arts om mear oer it TUG test te learen, en it te probearjen.
Boarne:
Shumway-Cook A, Brauer S, Woollacott M. Foarbylding fan 'e problemen foar falt yn' e community-dwelling âldere folwoeksenen mei it Timed Up & Go Test. Phys Ther. 2000; 80 (9): 896-903.
Physical Therapist's Clinical Companion. (2000). Springhouse, PA. Springhouse.