Meitsje de fiedings dy't bekend binne om Trigger acid reflux te ferwiderjen
As jo de fjoerige, boarstekselende gefoel fan sûchbelofte hawwe, wist dat it in ûnderfining dy't jo net werhelje wolle. Hoewol it snoegjen hat ferskate oarsaken, ynklusyf medisinen, oergewicht en weardige klean, is ien fan 'e meast foarkommende is dieet. Gelokkich is it dieet ien fan 'e oarsaken dat jo fuortendaliks feroarje kinne om jo smeekje te help te meitsjen.
As jo sêfte brûke, dan is ien fan 'e earste dingen dy't jo sykje kinne, binne iten net leuk om snoek te feroarjen of jo sierbeurt te slimmerjen. Mar krekt sa wichtich binne it identifisearjen fan dy fiedsels dy't sûkelarje ferstevje. Foar in soad minsken kinne bepaalde iten mei brandburd symptomen útlitte, en it is it bêste foar minsken mei chronike snoei, om dizze fiedings en drinken te beheinen of folslein te foarkommen.
Hoewol elkenien is oars, is hjir in list fan 'e meast problematyske fiedsels foar minsken mei sûchboarne of sûrre reflux.
Fried Foods
Djippeedige fiedings binne ien fan 'e wichtichste triggers fan sûchboarne en sûre reflux. Frânske fyzjes, spiiske hynder, bloeiende űnen, en oare oaljefaze fiedings binne dreech te fertsjinjen en kinne jo kânsen ferheegje fan in soartbrânstof.
Fatty Foods
Fet slûpt digestion. De langer hawwe jo iten yn 'e mage ferwende, de hurdere druk sil op jo esophageal sfhinkter bouwe, siedende sêne reflux en snoei.
Steer dúdlik fan heul fetige fiedings en iten, lykas cheesy casseroles, pizza, spiisde iten en desserts. Margrutte snijden fan it fleis, de hûd fan gevel, en smoarge sauzes kinne ek in probleem foar soarch brânse.
Citrus Fruits
Acidyske fiedings lykas citrusfruchten kinne siedende produksje stimulearje en sûkerbrân ferheegje.
Avond orangen, grapefruit, lemonen. en har sap.
Tomato Products
Krekt lykas citrusfruchten, tomaten en produkten makke fan tomaten (tomaten saus, tomato paste, tomatoat) kinne de mage stimulearje om mear sûker te meitsjen. Iten dy't kombinearje mei ferskate soarten brânstoffen, lykas pizza (tomato saus en fatty cheese) of lasagna (tomato saus, tsiis en fleis) kinne spesjaal probleem wêze foar minsken dy't foarkomme oan brandbrân.
Kofje
Kafee kin sûker stimulearje, plus kofje is in siedend beverage. Jo kinne fine dat jo dekaf fertrouwe kinne, mar jo moatte kofje hielendal ôfsnien om te sjen oft dit helpt snoeide-episoaden helpt.
Alkohol
Alcohol is ien fan 'e wichtichste learkrêften efter gastroesophageale refluxsykte ( GERD ). Alkohol fergruttet de sulver sûker de mage produkt en reliesje de legere eesjefiskers sphincter (LES). Dit befettet bier, wyn, en destillearre geasten.
Sûkelade
Chocolade kin it leger fan ezophageal sphincter (LES) foarkomme fan folslein ôfsluting, wêrtroch't dan stomach sûder feroaret yn 'e esophagus, wêrtroch't de fettere pine fan sierwetter is. Neist sûkelarestêden, hoewol in heule sûkelade wêze, dy't ek snoeier kin wurde.
Peppermint
Wylst it pipermint ite liket as in soarjend remedie foar branding, kin it it ferminder meitsje.
Dat is omdat mint it LES ûntspannen, feroarsake sûlre reflux en snoei.
Spicy Foods
Spicy fiedings binne in oar útstekker foar sûkerbrân, lykas se ek de LES ûntspannen. Sels swarte piper kin in probleem posearje, dus jo eigen spitdrompel kenne.
> Boarne:
> Eating, Diet, & Nutrition foar GER & GERD. Nasjonaal Instituut foar Diabetes en Digestive en Niererkrêften. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/acid-reflux-ger-gerd-adults/eating-diet-nutrition. Ferzje 1 novimber 2014.
> Heartburn risikofaktoaren. Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heartburn/basics/risk-factors/con-20019545. Publisearre 7 augustus 2014.