Self-akseptearring is de earste stap
Wy meie it wurd "normalisearring" in protte brûke as it praat oer HIV . It is bedoeld om it feit te finen dat minsken mei HIV no net allinich in normale leefberens hawwe kinne, mar se kinne ek plannen foar de takomst, hawwe bern, en drage sûn seksyske ferhâldingen as it oanbean wurdt mei de goede behanneling en in pear foarriedich rjochtlinen .
Mar ek mei dizze feiten yn 'tens, fynt in protte minsken mei HIV noch altyd strangend.
De heulende rol fan it romantyk kin dizze persoan opklinke om kwetsberens dy't fierder bûten de ienfâldige eangens fan ôfwiking gean. Nei allegeduerigen fan jo status foar in freon is ien ding; It offisjebjen fan in romantyske ynteresse bringt in hiel oare set fan problemen en belangen.
Begjin by Online Dating Sites
Somtiden is de freze foar disclosure sa grut dat minsken tagonklik opnimme fan sites, lykas pozmingle.com of volttage.com, om har wedstriid te treffen of te wikseljen nei anonime hokupplakken wêr't se har HIV-status frij brekke kinne. (Hoewol't de populaasje fan dizze siden foar har sprekt, binne der in tal foarsjenningen dy't altyd nimme moatte yn in online dating-omjouwing.)
Dating yn 'e echte libben, fansels, leveret sokke fluchtoetsen net. De foarkar fan jo HIV-status nei in leafdebelang kin in útdaagjend, sels skriklik proses wêze. Mar mei in bytsje tiid en tarieding, lykas in ôfwaging fan selsferbettering, binne manieren om dizze problemen te ferlytsjen.
10 "How-To's" fan Dating Disclosure
- Begjin mei selsakkunting. Self-akseptearring giet fierder as jo sels fertelle jo dat jo goed binne mei jo status. It giet oer hoe't jo sels as persoan mei HIV sjen. It is ien ding om te winskjen dat jo nea hiene; it is folslein in oare om skamte te fielen . Begjin troch te freegjen hoe't jo de takomst sjogge. Binne jo optimistysk of wolle jo dwazen oer allegear fan "wat as is" dat miskien kin as gefolch fan jo sykte? As it lêste is, dan kinne jo earst troch dizze problemen wurkje, troch in gearkomste te treffen of jo in stipe-groep fan gelikense minsken dy't by deselde dingen binne as jo.
- Stel in stipesysteem. Der is echt gjin diel fan HIV, dêr't ien fan 'e folsleine isolemint foarkomt. Sykje in fertroude freon of famylje foar wa't jo kinne foar stipe kinne - wa't begrypt wa't jo binne as persoan, mar sil ek de tiid nimme om te learen wat HIV is en betsjut. Troch troch it proses te gean mei in oar, kinne jo begjinne om wize te finen om jo ûnderfining te kommunisearjen - en jo hâlding oer de sykte - op in manier dy't positive en effektyf is.
- Educate yourself. Hoe better begrypst oer HIV-transmissie en previnsje, de betterer silst wêze by it normalisearjen fan HIV yn jo libben. Begjin troch jo ûnderwiis te meitsjen oer behanneling as previnsje (TasP) , wurdt brûkt om jo ynfektefheid te minimalisearjen, en foarôfspraakprophylaxis (PrEP) , dy't de gefoelens fan jo partner ferleegje kin. Hoe mear as jo dizze oanpak begripe, is it betrouber dat jo yn petear komme wolle oan in potinsjeel leafdeelzjen.
- Undersyk jo mooglike reaksjes. Lykwols, hoe tinke jo dat jo reagearje as jo wegere wurde? Oarsom, hoe sille jo reagearje as jo net binne? Beide fan dizze senario's binne wichtich. Feeling "tankberens" om te akseptearjen (lykas tsjinst, sizzen, relief of lok) kin krekt sa problematysk wêze as yn in emosjoneel tailspin jûn as jo net binne. Untwerp wêrom't jo de emoasjes fiele dy't jo dogge en, as nedich, wurkje troch harren mei in freon of advys.
- Akseptearje dat jo datum is "tastien" om jo te reitsjen (op deselde wize wêrop jo "tastien" wêze om jo datum ôf te reitsjen). Der is in soad fanwege wêrom't minsken kieze net te romjen. Guon kinne net winskje of net kinne har hollen om HIV hinne wekker meitsje. As dat sa is, binne har problemen en net jo. Persoanlikearjen kin it dan wolris mear wêze oer jo ûngelokkige dûbel en gefoelens as de beheining fan 'e persoan dy't jo ôfwize.
- Stel jo sekundêre disclosureën. Sekundêre disclosures binne de "hoe hawwe jo it krigen?" fragen dy't ûntsteane, soms tastlessly yn 'e rin fan in HIV-disclosure. Wês taret om safolle te dielen as jo wolle. Besykje net te beweegjen, mar tink derom dat jo net ferplicht wurde om alle skuon fan jo persoanlike of seksuele skiednis te dielen.
- Tink net oan 'e disclosure as in "bombshell" of wat jo soene foar fertsjinje moatte. De ûnderste rigel is dat elkenien dy't in seksueel relaasje ferfolje wol soene har seksuele skiednis en praktiken besprate. Troch fertsjinjen foar jo status, stelle jo fuortendaliks in mislearring. Tink derom dat wat jo sizze en hoe't jo sizze dat it in refleksje fan jo persoanlike hâlding is. As jo freze, ûnwissichheid of kwea útdrukke, dat is wat jo datum lêze sil.
- Net liede mei in ôfslachline. As jo sizze: "Ik kin begripe as jo beslute dat dit net fierder nimt" is al defeatist. Jou jo datum om syn of har eigen geast te meitsjen.
- As jo leafdezins beslút om nei foaren te setten, besykje middels om te dwaan. Tink derom dat jo no syn of har stipesysteem binne. As dysels moatte jo jo datum ferwize nei in dokter of HIV-profesjonele dy't beäntwurdzje alle fragen of oanbelangjende problemen. En wylst it wiis wêze soe te testen - elkenien moat - it is wichtich om dy persoan genôch romte te jaan om syn of har eigen besluten te meitsjen.
- As jo leafde-belang beslút net te foarkommen, wachtsje jo nei jo stipe netwurk. Tink derom dat normalisearring in proses is en dat, mei perseverinsje, jo feardichheden ûntwikkelje oer de tiid. Meitsje ôfwizing as manier om de emoasjes of kwetsberens te identifisearjen dy't jo noch hawwe om te resolúsje. Op it lêst is it gewoan te stean of wekker yn 't gesicht fan ôfwiking, mar litte jo it net isolearje. As jo gefoelich fiele of ûnfolde gefoelens sykje, sykje profesjonele helpen.