Behanneling en diagnostyk fan wjerspegeling slach
Whiplash, in soad bandied-oer term, beskriuwt wat bart mei jo nek as jo fan efter of fan 'e kant troch in oar fyts slach binne as jo ride of reitsje yn jo auto. Whiplash kin feroarsake wurde troch oare dingen as motorauto-ûngemakken (MVAs). Foarbylden binne dûbele aksjes en it skodzjen fan babysyndroam.
Symptomen fan whiplash kinne in pear dagen nimme om te sjen; it feit dat jo net pine net fiele fuortendaliks nei in whiplash net nedich betsjutte dat jo út 'e bosken binne.
Yn 'e dagen folgje in swolstoel-ynfloed, kin jo nekke of eftermûzen steurd en fergje wurde. Hjirnei kinne jo antwurd fan it lichem ferskille. Symptomen kinne binnen in pear dagen opleverje, of se kinne bestjoere.
Mear spesifyk, symptomen kinne pine of stiffness yn jo hals, boppekant en / of skouders bepale, en jo kinne kappers krije. Jo kinne ek nervensensaasjes ûnderfine dy't ien earm rinne. Foarbylden fan dizze soarte symptomen binne ûnder oaren, pinsjes en needles, knyntsjes, elektryske slachsinnichens en / of burning.
Oare mooglike symptomen binne boppeste limb negearjen, dizzigens, bliuwende fyzje, ferdigo, swierrigens en / of minderheid.
Slagje dingen troch Whiplash
De skea dy't feroarsake wurdt troch wiplash meast foarkommende ynfloed op jo sêfte tissues en knibbels, hoewol depresje of oare stimmelingstrippen mei dizze betingsten meidwaan kinne.
De term "sêfte tissue" ferwiist nei mûzen, strepen en ligamen.
Jojingen binne de gebieten dêr't benoantlike boaien meidwaan om te gean foar beweging fan it lichem, en ek foar de krêften fan 'e beweging dy't troch it lichem oerbrocht wurde.
Dizze lêste beynfloedet, yn algemien, jo posysje, lichaamingenieuring en fermogen om fysike sûnder pine te funksjen.
Neffens in artikel fan 2014 yn 'e tydskrift Continuing Education yn' e Anesthesie Critical Care & Pain yn 'e tydskrift fan' e oanbesteging yn 'e Anesthesia Critical Care & Pain yn' t ûngefear 60% whiplashfallen, wurdt de skea dien nei de facet jointsjes , fral by C2-3 en by C5-6.
Guon lokkige minsken hâlde gjin skea altyd fanút in whiplash-evenemint. Fan dy wolflashfallen dy't problemen feroarsaakje, kin de ferheging fan ferwaging feroarlik wêze, mar 3-6 moannen is standert foar in protte pasjinten.
Kroniche whiplash is de oanwêzigens fan symptomen langer as trije moannen.
Hoe wurdt Whiplash behandele
It is oan te rieden dat jo in dokter nei in auto ûngemak sjen. Yn 'e acute en sub-acute fazen, dy't normaal lêst oant 3 moanne postesintint duorje, kin behanneling bestiet út fysike-therapy, non-opioide-plysje-medikaasjes, en ûnderwiis fan jo medyske providers.
Nei trije moannen binne jo as chronik beskôge. Op dit punt kinne jo meardere disiplinêre plysjeregeling helpe. Foar alle begeliedende stimmelingstrippen kinne jo beskiede wat kognitive gedrachstherapie beskôgje, dy't in koarte termyntapy is dy't jo leart hoe't jo in realistysk perspektyf behâlde oer pine en symptomen, mei oanjaan fan triggers.
Wat kin jo foar jo dwaan ta in folgjende slachtoffer?
Faaks is it bêste wat jo kinne foar in whiplash dwaan om jo lichem te bewegen.
No, dit betsjuttet net dat jo de dei nei jo skea út gean moatte en skippen meitsje mei de manlju, mar it betsjut ek net dat se yn 't bêd bliuwe. Beweging is goed foar it lichem; de kaai is it te dwaan yn doses dy't "rjocht fiele" en fral gjin pine feroarsaakje.
De trochgeande opfetting yn 'e anesthesiology fan' e kritike soarch en de pine stúdzje dy't hjirboppe neamd is, is in gearstalling fan bewiislike best practices, advisearret de frjemde mobilisearring en werom nei normale aktiviteiten sa gau mooglik te meitsjen.
Sawol de eardere mobilisearring oanbelanget, tinke jo dat jo wierskynlik ferwûne binne. Wurkje mei in fysike therapeut kin de feilichste en effektyfste manier wêze om frate mobilisaasje te berikken.
3 Self Care Tips foar it behearjen fan jo wiplashûnens
- Sjoch in fysike therapeut foar in thúsprogramma, en dwaan jo oefeningen as foarskreaun. Mei help fan jo learen hoe safier om te gean, trouwe oan in eksploitaasjeprogramma kinne jo helpe om steurdens te feroverjen, en ek de halsmûtskrêft te bouwen nedich foar jo stipe yn 'e goede ôfstimming.
- Sjoch út foar minne posysje- gewoanten, yn oare wurden, dy posysjesje ferlies jo lichem as antwurd op pine of fermindere fysike kapasiteit. Wylst bewegingen en posysjes dy't pine fergrutsje kinne helpe yn 'e koarte termyn, as se net biomechanisch lûd binne, oer de lange haul kinne se mear pine en funksjonele beheining meitsje. Eartiids kin in fysike therapeut jo hjir helpe.
- Wylst yn 't wurk, besykje om de posysjes safolle mooglik te ferpleatsen as jo kinne. Gean oer nei in kollekt's deskjen, antwurd net, as bygelyks. Dit kin jo helpe om jo mûzen mear lykweardich te brûken en har in pree oanbiede foardat se misbrûkt wurde. Jo kinne ek beskôgje dat jo fan in soart taak omheech gean nei in oar (en dan wer werom) as jo taak jildt.
> Boarnen:
> Jull, G. Whiplash Injury Recovery: In Self-Management Guide. University of Queensland Austrailia.
> Tameen, A., MD, et. al. Whiplash Injury Continulearjen Underwiis yn Anesthesiology Critical Care & Pain. Augustus 2014.