Hokker rol spielje jo mûzels yn jo nivo fan rêch?
Weptewt is in term dy't ferwize nei in groep selken gearwurkjende gearwurking, ferbining, stipe en / of ferpleatse de struktueren om it hinne. It krekte gebrûk fan dizze term omfettet ferskate tissue-typen en lichemsystemen, wêrûnder musculus, ferbinende, hûd (yntegrearysk systeem,) nervous systeem en sirkulatorsysteem (bloedfetten).
Wylst ien fan 'e boppesteande lichemsystemen of tissue-typen in rol spylje kin yn jo rêch pine en it heiljen fan dy, foar spiniale rehab (en ek foar ferstean wat bart yn in surgery) silst benammen dwaande wêze mei mar in pear .
Yn it algemien wurdt "sêfte tissue" brûkt by it beskriuwen fan spieren, tendones, ligamen en / of fascia.
Spier
It doel fan therapy is meastentiids om krêften genôch krêftich genôch te krijen om jo rêch en flexibele genôch te stypjen om jo maklik te meitsjen yn alle mooglike rjochtingen.
Ek yn in hals of efteroperaasje moat jo artser geweldige muszels ferneatigje om de spesifike struktuer te berikken dy't se bedriuwt. As de sjirurgie in tradisjonele type is, dat is net minimal invasive rinnende surgery (MAST), dit kin grutte ynfloed hawwe op jo healinge tiid.
Fascia
In oare wichtige soarte fan sêfte tissue foar efter- en hals-therapy is fascia. Fascia is in dekking dy't muzikalen op elke nivo omhearrt, fan 'e mikroskopyske selle nei de glêsfeartjes dy't yndividueel mûzen foar de muskels sels, plus musclegruppen en it hiele musculoskeletalsysteem befetsje.
It doel fan fascia is de stipe fan 'e yntegriteit en beweging fan spieren.
Ideal lizze glêsfasilen glêstich, mar as jo blessearre binne, of jo hawwe posysjeproblemen, kin it stutsen wurde. Om't de fascië om 'e muskels omheechje, as it fêsthâldt, kin it miskien foar heftige muszels fiele.
In technyk neamd myofasjale release kin brûkt wurde om dit te helpen. (It wurdt faak as behanneling troch massaazje-therapeuten en oare kwalifisearre praktiken oanbean.) As jo net yn behanneling binne, brûk dan tennis-ballen of in foamroller om de fassiale "kinks" en "glitches" te wurkjen, lykas jo se fiele.
Warskôgje dit proses kin pynlik wêze! Mar it is wannear't se gebrûk makket, it kin in ferbettere bewegingfrijheid as pineelens jaan.
Faziale fitnesssysteem krije ek populariteit. Meast befetsje myofasjale release (lykas hjirboppe beskreaun) plus bouncybewegingen om te helpen de natuerlike elastyk fan 'e fassiale dekking te herstellen.
Ideeën fan it faziale fitnessfjild begjinnen te pervere yn mear fêststelde systemen lykas yoga en Pilates.
Ligaments and Tendons
Mei in pear fan algemiene wurkwissen oer de soarten ferbiningswissel dy't jo boaen byinoar hâlde en jo kongruins kinne nuttich wêze foar it ûntwerpen en útfieren fan jo belibjende ûnderfiningen. Myn perspektyf is dat it goed is om te witten wat jo wurkje mei as jo bewegen, belibje of oanjaan oan jo therapy.
De ligamen befetsje de bonken fan in mienskip gear om te helpen fan oertsjûge (en skealike) beweging yn dat mienskip. Tendons ferbine sûchdieren oan boaien. En synovial fluid, fûn yn synovialen jointsjes (bygelyks jo facet joelen), helpet beweging glêd en pine fergees troch it smeljen fan de romte tusken de bonken. Yn 'e dwylsinnige is synovial fluid fûn yn' e facett jointsjes.
De rol fan sêfte tissue yn efteroanfall en pine
Sêft tissue nek en rêch blessueres binne heulegear.
As jo in muscle skeine, is it in stamme neamd; Untfange oan in ligament wurdt in spinnend neamd. De hurdens fan in sêfte tissue-skeakeling is ôfhinklik fan har graden. Der binne 3 nivo's fan 1 dy't mild wurdt (lykas in tuskentuze of tendon nei in dei fan yntinsyf túnkjen) troch 3 dy't in folslein brek is (in tige serieuze skeel dy't needsaaklike eardere help en direkte medyske oandacht nedich is).
De kondysje of de kwaliteit fan jo sêfte tissue kin ek ynfloed hawwe op jo pine-nivo's as se ôfskaft wurde, fest en / of ûnfoldwaande (yn sterkte en fleksibiliteit.)
Soft Tissue fluch behearder foar efterspanning
In protte kearen klokken minsken fan reade pine, as wat se echt hawwe, is heftige hipmuzels.
Om mooglik dit soarte fan beseft mooglik te beheinen, beskôgje de neikommende muskels oan te plakken.
Mar as jo lege rêch pine echt is troch in hege lege rêchmûzen, besykje te besykjen dat dizze flugge en maklike spanningsmûle is: Quick Back Muscle Release Program.