Mei in leafde mei in chronike migraine of hoofdier ûngelok kin it ekstra útdaging wêze. De ûnbidige winsk dy't jo fiele kinne om har fysike en emosjoneel pine te ferleegjen, kinne allegear konsumearje en negative emoasjes meitsje lykas fertriet, grime, frustraasje, eangst of helptiidens.
Alhoewol't jo de magyske krêft hawwe om jo leafhawwe te lijen, it goede nijs is dat der dingen binne dy't jo dwaan kinne om net allinich treast te meitsjen foar har libben, mar ek stypje, empatyske partners yn har hoofdzjen of migrainenreizen.
Fokus op 'e positive
As ljeavene kinne jo morele stipe en stimulearje leare troch goede wurden, kaarten, of soargene stjoerings as in ferrassing te dwaan of oer iten te bringen op in minne dei. Distraasje is ek in geweldige idee-fertelle jokjes, it dielen fan in ferhaal, of it bringen fan in kraft, kin wûnders dwaan foar de siel.
Mar jo wolle foarsichtich wêze om jo hiele relaasje om 'e pine en symptomen fan jo ljeavje omheech te setten - bygelyks minder, twivelens, problemen dy't konsintrearje of sensibiliteit foar ljocht, lûd en geur.
Dit kin úteinlik skealik wêze foar jo en jo leafde. Yn steat rjochtsje jo op 'e positive as wat jo leafhawwe kin fan har ûngelok, en net har beheiningen.
Meitsje in gesellige libbensmoedigens
De behanneling fan in chronike kopsoaze of migraine-ûnrêst is mear as medisinen. It freget in holistyske oanpak, ien dy't medisinen, libbensferhâldings, en soms therapy beynfloedet.
Stipe en stimulearje jo leafhawwende om yn guon formulaasjes te dwaan as kuierje, swimmen of joga - jo kinne sels oanbiede om se oan te nimmen as ekstra motivaasje. Neist de beweechtiging, ite in nutrjittich, goed lykwichtige dieet dat ryk is yn fruchten, griente, en folsleine kears en pas jo yndividuele ferletten fan jo leafde (as hy of sy hat migraine-related food triggers) wichtich.
Hoe kinne jo sûnensoarme stimulearje? Jo kinne jo ljeaflik beslút stypje om in nutristeist te besjen of in searje fan sûne kokenklassen te nimmen. As jo mei jo leafde wenje, kinne jo meidwaan yn sûne koken, dus jo binne beide op deselde side.
Wivesje mei migraine of in chronike hoofdierstekking kin betsjutte dat it behâld fan dokter- en terapy-oanstelling, neist it behâld fan in gesellige libbensstyl. Dit kin oerweldigje en tiidgebrûk wêze.
Dat sei, ek as jo mei jo leafde wenje of in organisearre persoan hawwe, hawwe se har eigen terminen plandje en har eigen sûnens besluten meitsje. Jo kinne sûnder oanmoediging en freonlike herinneringen leverje, mar jouwe jo heulendal in kontrôle oer har sûnens.
Njonken it stimulearjen fan skema en folgjen fia dokterjûnen kinne jo jo leafde ek stimulearje om yn oare kop- en migraine-therapies lykas fysyske terapy, kognitive-gedrachstheary, of alternative therapies lykas yoga of mindful meditation.
Sjoch út foar depresje
Mentalskrêft, benammen depresje en dreechheid, binne algemien yn minsken mei chronike hoofdierstekkingen en migraine. Mar de symptomen fan depresje kinne dreech wêze foar de persoan dy't har befettet om dizze ferskriklike symptomen werklik werkenne en artikel te meitsjen foar oaren, ynklusyf har dokter.
By it each op jo leafhawwende hâlden en te sjen foar dizze tekens fan depresje, binne jo al in geweldige help.
Dizze teken om te sjen foar ûnder oaren:
- in wiziging yn sliepmuster (bygelyks net sliept goed of sliept de hiele tiid)
- In feroaring yn 'e appetitik (bygelyks in ferlies yn' e appetit of minder faak in fergrutting fan 'e appetit
- in ferlies fan belangstelling foar aktiviteiten of hobby's dy't hy of se ienris genietsje
- mei swierrichheden konsintrearjen (bygelyks net oandacht foar in film of petear)
- Wetter - Agrarwetter
- útdrukking fan gefoelens fan skamte, skuld, oertsjebesoarch, of hopeens
- in ferlies fan belang yn seks
Fansels is it normaal foar elkenien ienris in bliuwsel of blau. Mar yn depresje binne symptomen alle dagen op syn minst twa wiken. Njonken de útstrieling foar dizze tekeningen folgje jo goed-meast minsken binne rjocht wannear't se wat fine dat ferkeard is mei har ljeavene.
As jo fertsjinje dat jo leafde is deprimearre, beweartlik, of in oare psychologyske ûngelok ferwêzentlikje, besykje it mei har te wêzen en sizze dat se har neurolooch of primêr soarch dokter sjen. Miskien kinne jo biede om de ôfspraak by te wenjen of te berikken nei in oare gelearde ien of famyljelid om de ôfspraak te besjen.
It is wichtich om te begripen dat geastlike sykte faaks de ûngeunstigens en needlizzens mei in chronike kopsoaze of migraine-striid jildt. De behanneling hâldt meastal medisinen en advisearjen. It goede nijs is dat mei in goede therapy, in persoan faak ferbettere har hoofdklassers neist har stimming - in dûbel win.
Avansearje Unhelpful Advice
Yn jo stribjen om jo leafde te helpen en dingen foar har te dwaan, is it wichtich om te hâlden fan stjoerings dy't net meielkoar wêze kinne oan 'e ein.
Dingen dy't net te dwaan foar jo leafde binne ûnder oaren:
- Meitsje se net te stimulearjen om mear medikaasje te nimmen as wat presskrift waard troch syn of har dokter. Wylst medikaasje tydliker kin kopieare pine ferwiderje, kin it langere termyn de harsenspiel of migraine fergruttet. It kin ek de ûntwikkeling fan in medikaasje oerbringe mei kop fan 'e kop: in dûbel whammy.
- Meitsje gjin wichtige ôfwaging fan maatskiplike aktiviteiten of famyljefunksjes. Fansels kinne jo yn petearen foar jo leafde befetsje, dy't ferklearje oan oaren wêrom't se gjin funksje besykje kinne, en dit is OK. Mar hoedzje, en lit jo ljeavene himsels of sels net isolearje. Sosjale ôfhanneljen is net sûn. Stel dat jo jo leafde stimulearje om elk moarns te gean nei wurk, skoalle of in oar oare aktiviteit.
Hâld in eag op oare famyljeleden
Undersyk lit sjen dat chronike migraines de emotionale sûnens en it wolwêzen fan famyljeleden ynfloed kinne. Bygelyks, yn ien 2015 ûndersyk yn Cephalalgya , ûndersikers fûnen dat chronike migraine yn in âlder heit famyljeaktiviteiten omtrint sân dagen yn 'e moanne. Dit kin liede ta negative gefoelens lykas grime of ferassering ûnder oare famyljeleden. Bern kinne ek benammen ynfloed wurde.
Yn dit gefal, sprekke mei in lienenske therapeut, psycholooch, of psychiater, dy't ûnderfining oan wurkje mei famyljes dy't libbet mei ien dy't mei in chronike sykte is in goed idee.
Soarch fan jo eigen saken
Wylst it jo maklik is om jo hiele tiid te heljen om jo freon of famyljelid te helpen mei har chronike kopsoach of migraine-striid, tink om te soargjen foar jo eigen lichem en geast ek. In feite, jo leafde sil better wurde mei in sûne partner of freon.
Soe it goed wêze foar josels. Asjebleaft jo binne deistich tagelyk en it iten fan geweldige meallen. Meast wichtich, wite dat it is OK om in break te nimmen. Oft jo in spesjaliteit, famyljelid, kollega, of in tichte freon dy't in harkjende ear earst jout, is it ferstannich om wat romte te nimmen foar in bytsje as jo gefoelich fiele.
In wurd fan Verwell
Jo kinne in yntegraal ûnderdiel fan jo leafde wêze fan 'e hertstocht of migrainereizen - in hurdige taak, mar ien dy't reden en perspektyf bringe kin foar jo libben as jo it omgean. Dat wurdt sein, ek jimsels te nourreearjen en it goede ding te dwaan foar jo leafde, dy't soms betsjuttet dat in stikje heule betsjutting betsjut.
> Boarnen:
> Adams AM, et al. (2015). De ympakt fan C hronike migraine: de chronike migraine-epidemyology en útkomsten (CaMEO) Studintenmetoaden en baseline-resultaten. Cephalalgia . 35 (7): 563-78.
> Buse D, Dodick D, Manack A. Perception fan it famyljebûn fan 'e chronike migraine: Resultaten fan' e CaMEO (Chronologyske Migraine Epidemiology & Resultaten) Studie (P5.039). Neurology. 2016 septimber 56 (8): 1368-9.
> Friedman D. Jo leafste hat migraine. Headache . 2016 septimber 56 (8): 1368-9.