In ienfâldige manier om menstrualpine te eliminearjen
Menstruale krampen, ek bekend as dysmenorrhea of periodyk pains, binne pineile gefoelingen dy't fiele yn 'e leechtere abdij dy't beide foardat en by in manlike perioade fan' e frou foarkomme. Guon froulju leare allinich de minste fan krampen yn har perioade, wylst, foar oaren, de pine kin swier wêze. Soms ropt dizze pine ek nei it pelvis en de legere rêch.
In anty-inflammatoare medikaasje kin helpe mar, as jo foarkomme om medisinen te foarkommen, kin in heulendekker ek jo pine fergriemje .
En jo moatte sels gjin grutte beurs skouwe om ien te krijen.
Hjir is hoe't jo in heulendelje meitsje kinne dingen dy't jo wierskynlik al thús hawwe.
Oanbiedingen
- Tube sock
- Rice (brûk gjin rice)
- Mikrowaveof
Ynstruksjes
- Folje de foet fan in rokseak mei riss.
- Tie it iepen ein fan de buisensok yn in knip.
- Pleatst de ricefolle sock yn jo mikrofoaveof foar 2 oant 3 minuten op hege krêft. De tiid kin ferskille troch mikrofoave, dus kontrolearje nei ien en heal minuten.
- Nim de sock út 'e mikrofoave en set it op it gebiet fan jo lichem wêr't jo pine fiele.
Oanfoljende tip
De sock kin hiel heul wêze. Beskermje jo hûd fan it brânen troch te brûken troch in hûd of oare materiaal tusken jo hûd en de sock.
Related Reading
- Hoe om menstrual krampen te befredigjen . As it hiem makke heulendekker it net foar jo docht, binne der oare manieren om de pine te bewezen. Oefening, mûnlinge kontrôtsje, bepaalde vitaminen, krûden, en in waarme bêd binne alle metoaden dy't foar oare froulju bewust binne.
Hoewol it perfoarst normaal is om middelige krampen ûnder it menstruktuer ûnderfine te kinnen, kinne jo wolle mei jo dokter rieplachje as krampearing spesjaal pynlik wurdt. Jo moatte ek jo dokter neame as jo krampen begeliede wurde troch in koarts, as der in ferhege of fûlleaze fagale ûntlizzing is , as jo in swiere pine hawwe, of as jo perioade mear as ien wike lette is en jo seksueel aktyf binne.