Natuerlike remedies hawwe in soad stipe fan ûndersyk
Menstruale krampen, ek wol dysmenorrhea neamd, binne krampende siken en pinen dy't typysk ynfloed hawwe op 'e legere abdij, mar kinne ek straffe nei de legere rêch en skuon. Troch te feroarjen troch tafersjoch fan nivo's fan prostaglandinen (hormoneartige substanzen dy't ferbûn binne mei pine en ûntstekkingen), komme menstruale krampen faak foar en yn 'e earste dagen fan in manlike perioade fan' e frou.
Guon froulju trage ek losse stoelen, hoofdpakken, misbrûk of hoedzjen.
Foar in soad froulju komme menstruale krampen sûnder in ûnderlizzende sûnensbedrach (lykas endometriosis). Mar as jo regelmjittich of swier krampen hawwe, kontrolearje jo dokter om te sjen oft jo liede fan in ûnderlizzende sûnensprobleem dat it pine feroarsake kin (lykas endometriosis , pelvyske inflammatory sykte of uterine fibroiden).
Herbal Remedies foar Menstrual Cramps
Boppedat is wittenskiplike stipe foar de beweeching dat in feiligens beheine kin menstruktuer krampen is beheind. Hjir is in sjogger op fjouwer soarten fan pear medisinen dy't somtiden oanbean wurde troch alternative medisynpraktisynstellers:
1) Ginger
Dizze krêftkrêft kin helpe krampen helpe en menstruearje problemen troch it ferleegjen fan nivo's fan pine-feroarjende prostaglandinen (en ek de kâns te meitsjen dat gewoanlik ferbûn is mei it premenstrualsyndroam). Yn in ûndersyk fan 2009, froulju dy't fjouwer kear deis 250 mg kapsulen fan ginger nimme fjouwer kear deis foar trije dagen fanôf it begjin fan har menstruktueelperioade in nivo fan pineelens reliëf lykas dat fan stúdzje leden dy't harren menstruale krampen mei ibuprofen behannele.
In oare stúdzje, yn 2012 publisearre yn BMC Complementary and Alternative Medicine yn it analysearjen fan it brûken fan hynderswurdenpulver of in placebo yn 120 froulju mei moderate of sterke primêr dysmenorrhea en fûn dat der grutte signifietingen yn 'e hurderens fan pine tusken de ginger en plakboegroepen .
Dyjingen dy't it raserpulver fan 'e hynders twa dagen foardat it begjin fan' e menstruaasje en it trochgean troch de earste trije dagen fan har menstruaasje hienen de koartste tiid fan pine.
De Cochrane Review fan dizze ûndersiken die de kwaliteit fan 'e beweechingen leech, mar de rjochting fan' e effekt wie konsekwint. Ginger hat oare bewiisde sûnens foardielen . Oft men se leauwe of net, kinne jo genietsje fan it meitsjen fan jo eigen beruhigende Ingerman tee, fral yn jo perioade.
2) Sineeske krûden
Yn in rapport fan 2008 wiene wittenskippers 39 stúdzjes (wêrby't yn totaal 3.475 froulju) en konkludearje dat sineare krûden meast menstrual krampen better effisjearje as oer-de-counter-pain-medikamens. De measte stúdzje dielnimmers krigen formulaten dy't fiif of seis krûden brûkten (brûkt yn tradysjonele Sineesk medisyn), lykas Sineeske ingelswurzel, fennelfrucht, walrissewurk, simboarne, en reade ponywyn.
Neffens in útfining dy't yn 2014 yn 'e Journal of Ethnopharmacology publisearre is, wurdt de krûdenformule , dy't meastentiids oanbean wurdt foar primêr dysmenorrhea yn Taiwan, is "Dang-gui-shao-yao-san" dy't Dang gui ( Angelica sinensis ) en Peonypulver befettet en wurdt leauwe om sedative en anty-inflammatoare ferbiningen te hawwen.
3) Fennel
In krûd mei in saaklike smaak en selleery-like krúnige tekstuer befettet anethole (in kombinaasje mei anty-spasm-effekten), dy't helpe om menstruale krampen yn in pear froulju te ferleegjen. It beskikbere ûndersyk befettet in stúdzje dy't yn 2015 yn 'e Iraanske Studinte fan Underwiis- en Midwiferyûndersyk publisearre is dy't de effekten fan in fennelingen (fennelin) en vitagnus ûndersocht yn ferliking mei de pine-medikaasje mefenamyske sûger foar primêre dysmenorrhea. Foar it ûndersyk namen 105 froulju mei mild oant moderearre dysmenorrhea of fennel ekstra, vitex-ekstra, mefenamine-sûker, of in placebo. Tidens de yntervinsjes hienen de fennelin en vitagnus in grutter effekt yn ferliking mei de mefenamyske sûger.
De Cochrane Review fan dizze stúdzje sei lykwols dat de bewiis wie fan in tige lege kwaliteit.
4) Pycnogenol (Frânske Maritime Pine Bark Extract)
It útfieren fan 'e ribben fan pinebeammen, waard it oanfolling Pycnogenol fûn om de pine en signifikant ferlern te meitsjen fan ferlet fan analgetyske pine-medikaasje yn' e groep fan froulju mei menstruale krampen yn ien stúdzje 2008. In oar lytse stúdzje yn 2014 fûn ek pine-reduksje by it nimmen fan Pycnogenol en in mûnling kontrakteptyf foar trije moannen. In Cochrane Review fan fragen foar dizze tafoeging-effekten foar oare chronike betingsten fûn gjin genôch bewiis foar effektiviteit.
Gebrûk fan krûden foar menstruale krampen
As jo beskôge wurde om krûden (of oare foarmen fan alternatyf medisinen) te brûken foar menstruale krampen, is it wichtich om te praten mei jo dokter as earste om de foardielen en konsuminten te wurden. As jo heule menstruale krampen hawwe , kin it in teken wêze fan problemen dy't jo dokter beoardielje moatte.
> Boarnen:
> Pan JC, Tsai YT, Lai JN, Fang RC, Yeh CH. De tradisjonele Chinees-medisinen-prescription-patroanen mei primêre dysmenorrhea yn Taiwan: in groep-skale cross-sectional survey. J Ethnopharmacol. 2014 Mar 14; 152 (2): 314-9. doi: 10.1016 / j.jep.2014.01.002. Epub 2014 Jan 10.
> Pattanittum P, Kunyanone N, Brown J, et al. Dierste oanfollingen foar dysmenorrhoea. Cochrane databank fan systematyske resinsjes . 2016. doi: 10.1002 / 14651858.cd002124.pub2.
> Suzuki N, Uebaba K, Kohama T, Moniwa N, Kanayama N, Koike K. Frânsk Maritime Pine Bark Extract betsjut de needsaak foar analgesyske medikaasje yn dysmenorrhea: in multicenter, Randomized, Double-Blind, Placebo-kontrolearre stúdzje. Journal of Reproductive Medicine 2008 53 (5): 338-46.
> Zeraati F, Shobeiri F, Nazari M, Araghchian M, Bekhradi R. Fergelykbere evaluaasje fan de effektiviteit fan herkende drugs (Fennelin en Vitagnus) en Mefenamic acid yn 'e behanneling fan Primêr Dysmenorrhea. Iran J Nurs Midwifery Res. 2014 Nov; 19 (6): 581-4.
> Zhu X, Proctor M, Bensoussan A, Wu E, Smith CA. Sineeske psalm genêskunde foar primêre dysmenorrhoea. Cochrane databank fan systematyske resinsjes . 2008. doi: 10.1002 / 14651858.cd005288.pub3.
Disclaimer: De ynformaasje dy't op dizze side stiet is bedoeld allinich foar edukatyf doelen en is gjin substituut foar advys, diagnoaze of behanneling troch in lienenske dokter. It is net bedoeld om alle mooglike feiligens te dwaan, drugs ynteraksjes, omstannichheden of skealike effekten. Jo moatte prompt medyske soarch sykje foar elke sûnensproblemen en kontrolearje jo dokter foardat jo alternatyf medisinen brûke of in feroaring oan jo regimen meitsje.