As it giet om ekstreme waar, kinne beide heize en kjeld kinne jo ynfloed op jo MS
Kâld wetter en multyklerale sklerose (MS) soene miskien goed tegearre gean, benammen foar lju dy't liede fan MS-ferwidering fan healsintolerânsje. Mar foar in protte wenjen mei MS kinne symptomen faaks ferheegje as de temperatuer draait.
Hoe temperatuer ekstrekt minsken mei MS
In soad mei meardere sklerose (MS) binne heulerintolerant oan it punt om se net bûten te wurkjen op peuk simmertemperatuer.
Foar guon binne temperatueren fan 80 graden of hegere hast unbetrouber.
Wat lykwols noch nijsgjirriger is oer temperatuertolerânsje tusken minsken mei multiple sclerose is dat in protte sizze dat wylst hege temperatueren net noflik, kâld waar en MS binne net goed gearwurkje foar har, ek.
Bygelyks, guon minsken fine dat kâld wetter it krêft fan krêft, steurdens en dichtheid feroarsaakje kin. It kin ek de MS-hug fergrutsje , wat it gefoelige gefoel om 'e torso is dat feroarsake is troch spastasyt fan' e lytse muszels tusken de ribben.
Oaren fine te finen yn 'e wintermoannen. Dit kin in yndirekte resultaat wêze fan it behanneljen fan wat fan 'e muzikale relatearre symptoms dy't hjirboppe neamd binne. It kin ek wêze dat de koartere dagen en beheind súnlicht har depresje slimmer meitsje - lykas jo kinne witte, depresje is in mienskiplik symptoom fan MS.
Noch oaren sjogge dat de kjeld dreech hurd makket, wat soe ek in gefolch wêze kinne fan 'e mûlestiffigens (ferslaafde spastifikaasje ).
Wêrom kâld foarkomt guon minsken mei MS
Eksperts wite net wier wêrom't kâldte temperatueren syn symptomen fersteane foar guon minsken mei MS.
Dat seit, dat nije data op 'e rin fan' e rol fan Vitamin D yn MS ûntstie. De eksperts hawwe ûntdutsen dat in lege vitamin D in rol spilet yn 'e ûntwikkeling fan MS, mar no sjogge it as vitamine D nivo's ek ynfloed op relapses en de wize wêrop wy symptomen binne.
It is goed fêstige dat vitamin D nivo's yn 'e minsken lytser binne yn' e wintermoannen troch minder eksposysje foar sinne ljocht (wat is nedich foar it lichem om Vitamin D te meitsjen). Miskien fiele wy ús MS-symptomen mear akseare as ús reserve fan Vitamin D by har winterwetters is.
Tips foar it meitsjen fan kâld wetter en MS
Hjir binne guon basis tips om te helpen dat alle MS-related ûngemak minimearje kinst of in ljeppe kin yn kâld wetter ûnderfine.
Hâld jo hannen en fet Warm
Guon minsken mei MS hawwe ek in betingst dy't Raynaud syn ferskynsel hat , wêrby't de kapillaren yn 'e fingers en teannen reitsje yn' e kjeld. As gefolch dat it gebiet ûnder de fingernails en toenails blau en kin tige pynlik wêze. Soargje om soks sels om it hûs yn 'e winter te hâlden en in ekstra pear klean yn jo auto te hâlden, as jo jo ferjitte - it is neat slimmer as yn in waarme auto mei in iiskâlde lokaal.
Skeakje op 'e sinne
Gean bûten yn it waarmste diel fan in sinnige winterdei en soarget yn in bytsje waarmte. Sels better, kinne jo in bytsje beteljen dwaan as jo dêr binne. En tink derom, sintraal helpt jo lichem produkt Vitamine D, hoewol it is dreech om Vitamin D te meitsjen as jo hûd ôfbrutsen is. Dêrom sil jo dokter dyn vitamine D yn 'e wintertime fergrutsje (bepale dit lykwols net op jo eigen, lykwols).
Net it Heat Inside Overdo
As gefolch fan 'e kjeld, kinne jo echt heule baden of dûnsen laitsje. Mar wês foarsichtich. Tink derom, ekstreme waarmte is net jo freon. Op it lêst is it in delikate lykwicht, dus loft op 'e kant fan moderaasje earder as ekstreme.
Warmje jo fan 'e binnen
Besykje te drinken waarme dranken as in beker fan sûkelade sûkelade, tee of dekaf kofje om de kjil ôf te nimmen en waarm jo lichem faker flugger.
In wurd fan
Kâld waar en MS kinne net meie as jo wolle, mar jo kinne leare om de kombinaasje better te tolerearje. Krekt as in protte oare MS-sibbe situaasjes dy't jo krije moatte, kinne jo in bytsje strategysk planningen oer winteraktiviteiten helpe om op syn minst in bytsje kontrôle oer symptomen.
Meitsje in gedachte yn wat jo genietsje yn 'e winter dwaan, genoegen foarsjenningen, en krije de measte út' e kâlde moannen.
> Boarnen
> Brola > W et al. Feriening fan seizoenen serum 25-hydroxyvitamin D-nivo's mei ynvaliditeit en weromkeapen yn 'e relapsing-ferfanging fan meardere sklerose. Eur J Clin Nutr. 2016 septimber (9): 995-9.
> Nasjonale MS-maatskippij. (2016). Heat en temperatuergefoelichheid.
> Stachowiak J. (2012). Nasjonale Multiple Sclerosis Society MS Ferbining: MS symptomen en winterwetter.