Learje hoe't jo in kanaal brûke yn 'e hûs
Canes kinne brûkt wurde foar in protte betingsten, wêrûnder ferwûningen, arthritis , problemen mei balâns, en nei operaasjes. In stokje kin jo stappe helpe en duitsje druk fan in blessearre leg of hip. Dochs, as jo it net goed brûke, sille jo har folsleine foardielen net fiele.
Ien fan 'e meast foarkommende fragen freget minsken fan har fysike therapeut is wat de hân de stok hâldt.
It kin jo ferrassest dat jo witte dat it wierskynlik net de iene docht dat it moat wêze.
Hokker hân moat de kanaal hâlde?
By it brûken fan in stokje , hâld it yn 'e hân tsjinoer fan it leg dat stipe nedich is. Dit is folle effisjinter en brûkber as it hâldt it op jo swak of blessearre kant. Ek as jo rinne, sille jo de stôk itselde as jo swakke foet ferpleatse.
Tink derom op dizze manier: hâld de stok op dyn sterke kant en ferpleatse it mei jo swakke kant.
Bygelyks, as jo in blessearre rjochte knibbel hawwe, hâld de stok mei jo linkerhân. As jo jo rjochts leg pleatse, swing de stok mei it leg. By it plannen fan druk op 'e rjochter leg, sette druk op' e stoel mei de linkerhand.
Dizze metoade jout jo altyd ien fêste draaien wannear't jo rinne en ferlies troch druk op jo sterke kant. Dit, yn ferliking, feroaret pine.
Jou it in besykjen en nim in pear stappen om it hûs om te sjen oft jo it ferskil oanpasse.
As jo earder mei balâns stride, moat dizze lytse feroaring in protte helpe en folle safier fiele.
Mear tips foar gebrûk fan jo feiligens
Kanaes binne sokke ienfâldige apparaten dy't it liket te lizzen as jo gewoan ien ophelje kinne en begjinne te rinnen, krekt? It is wier dat tinzen maklik te brûken hynstideinen binne, mar der binne in pear tips dy't jo helpe om in bytsje better te kommen.
It is wichtich dat jo stok goed is. De measte stiennen kinne maklik oanpast wurde om jo ferlet te passen. De stiennen wurdt oer it generaal oanbean oan hiphichte sadat jo elbow krekt bûgd wurdt as jo de stok op jo kant hâlde.
As jo treppen klimme, lit jo goede heule liede. Ien kear dat fêst op 'e hegere etappe pleatst is, folgje mei jo stok en swakke foet. It krekte tsjinoerstelde is wier as jo ûndergeande treppen gean en jo moatte liede mei de blessearre leg. In feit, in fysike therapeut dy't ynterviewd wurdt troch de Arthritis-Stifting advisearret it sizzen: "Mei de goeie, mei de minne dûns."
Dizze twa tips moatte jo in goeie start jaan foar it goede brûken fan jo stok. Om it maksimale foardiel te krijen, it is in goeie idee om te learen oer mienskiplike fouten minsken meitsje mei stiennen sa kinne jo se foarkomme. Fansels as jo anteresses of fragen hawwe, prate jo mei jo fysike therapeut of dokter.
> Boarne:
> Larson H. Hoe kin it rjochtskanaal kieze. Arthritis Foundation.