Wat sjocht as in fuzzy, lytse, nuttige spesjale frucht, wurdt de kiwi faaks troch in protte oerlevere. It kin hurder wêze, skuorre, hat in heule braune hûd en is fol mei siedingen yn 'e binnen. Foar in soad, liket it liket te folle om te iten om it fruit salades te foegjen.
Mar, foar oaren, kiwis binne in echte lifesaver en famyljelid. Oarspronklik fan fier fan 'e Feriene Steaten, liket de kiwi mear populêr te groeien en is hjir te bliuwen.
Sa is de fraach: wat is de hype altyd?
De wierheid oer Kiwis
De kiwi, oarspronklik as Sineeske heidebeam, is ferpakke mei in prachtige soad nutrition. De kiwi befettet twa kear it vitamine C fan in oranje, fjouwer kear it vitamine C fan in grapefruit en safolle potasym as in banaan. It is ek ryk yn Vitaminen A en E, en har siedingen binne ryk omega-3 essensjele fatty acids. Kiwis binne fûn te reitsjen yn antyxidens en fibers, beide spylje in wichtich part yn it behâld fan in gesellich lichem en hert.
In protte stúdzjes hawwe te sjen dat iten kin op regelmjittige grûnen nuttich wêze yn 'e previnsje fan respiratorlike stoommasine foar bern mei Asthma. Yn feite is de hege vitamine C ynhâld fan kiwis oanwêzich om te helpen te ferminderjen, koartheid fan sykheljen en hoestje, tegearre mei it ferleegjen fan in rinnende neus.
Kiwi binne ek fûn om in wichtige rol te spyljen by it beskermjen fan jo fisy.
Wylst bern altyd fertelle om karotten foar fyzje te iten, itselde berjocht moat ferspraat wurde oer kiwis foar folwoeksenen. It feit dat kiwis as haadklasse yn jo dieet as folwoeksenheid is te sjen om jo risiko te meitsjen foar leeftydsferoarige makulierdegeneraasje, dat is de nûmer ien oarsaak fan fyzjeferlies yn folwoeksenen as wy leeftyd binne.
Foar wa't har tige genietsje, is der gjin frage dat se it wurd wurdich! De sûkeljende frucht is allinich sawat 40 kaloriearjen en stimulearret in protte nutrition benefits. Foar wa't net sa noflik is te sliepen, is der in oare lekkere manier om se te genietsjen. Nim in mes, skodje fan 'e boppekant en dig in in lekker. Dizze fernederende snack, as iis as essen of in pudding-beker is, sil yn gjin tiid in húsdokter wurde wurde.
Kiwi Allergies
It is wichtich omtinken te hâlden lykwols dat foar guon minsken in kiwi ite kin in allergyske reaksje opsmite. Foar wa't allergysk binne, binne de measte reaksjes gewoanlik ferbûn mei orale allergysyndroom . Orale allergie-syndroam is keppele oan symptoaten fan itjinge en ûntstekking yn 'e mûle en keel. Foar oaren, dy't in echte kiwi allergie hawwe, kinne de reaksjes mear serieus groeie. Dizze reaksjes kinne ûnder ynfloed fan stomach ferneatigje, ûntbrekke, problemen atme of anaphylaktyske skeakel. It is tige wichtich om medyske omtinken te sykjen om te bepalen oft de reaksje in mûle-allergie-syndroam of in wiere alergie is en hoe't it it bêst behannele wurde moat.
It is ynteressant om te notearjen dat as kiwis mear mainstream wurden binne yn 'e Amerikaanske jiertelling, allergyen dêrt it liket op' e opkomst te wêzen.
In feite yn Europa dy't as ien fan 'e meast algemiene allergyen beskôge wurde, wylst yn' e Feriene Steaten oant no ta it minder mienskiplik bliuwt. Yn 'e rin fan' e tweintich is der in groeiende soarzjen dat it oantal dyjingen allergisch binne foar de kiwi kinne ophâlde. Mear ûndersyk sil op dizze ferskynsel dien wurde moatte.
Der is ek ûndersyk om stipe te befoarderjen dat de allergie foar kiwis ferbân is mei it feit dat dizze frucht mei in protte oare nûmers en substansjes reageare dy't ek allergyen binne. Yn feite liket it likernôch dat de eigenskippen binne fergelykber mei dy fan avocados, bananen, hazeltsjes en sels birke pollen.
Der binne ekstra ûndersiken dy't sizze dat se yn in soad manieren folslein ferskillend binne, is in ferbining tusken kiwis en latex. Yn 't feilen jouwe stúdzjes sjen dat ien dy't reagearret op ien, om allergie oan' e oare te wêzen.
Haadsaak
De folgjende kear as jo jo fine yn 'e produksjebank, nim de tiid om in pear kiwis yn jo winkel te toetsjen. Laden mei nutrition Dit is ien super fruit dy't wurdet oan jo dieet. Mar fansels moatte jo der wis fan wêze om oandacht te jaan oan alle reaksjes yn 'e gefal fan in allergy. En as jo allegear fergees binne, skodzje dan of mei in leppel en genietsje!