Binnen de minuten fan 'e grutte giele bus dy't jo blok rint, lûke de bern nei de foargong nei in lange dei fan' e skoalle. As se har boekbakken oan 'e doar lûke, hawwe se ien ding op har tinzen: nei skoalle snacks!
Foar in protte bern betsjuttet dit it reitsje fan 'e snackkabinet of it berikken yn' e koekje. Oare bern kinne wurde begromd troch harren mem, heit, of in baby sitter, dy't de tafel al mei de hjoeddeiske snacks opset hat.
Hoewol dit allegear krekt ienfâldich is klinkt, foar dy famyljes dy't bern hawwe mei allergie's foar iten, kinne snack tiid faak in bytsje útdaging wêze. It nimt wat plan om te soargjen om snacks te finen dy't spannend en leuk binne, wylst se feilich binne fan iten fan allerginen.
It opsetten foar Allergen-Frije Eten
As jo bern eat allergie hat mear tiid hat te hawwen yn lês-labels en it opsetten fan jo thús om te beskermjen tsjin cross cross contamination. Foar in soad famyljes soe dit betsjutte dat it gebiet fan 'e keuken of de kastets spesifyk opsteld is foar dyjingen dy't mei fiedingsallergyen binne. Dêrneist moat der mear tiid wurde nedich wêze op it finnen fan in ferskaat oan iten dat ek helpt om har nutlike behoeften te foldwaan.
Wylst de tiid ferpakt wurdt troch it fermogen fan allerginen, is it wichtich om te bepale dat de oanrikkemande deistige easken foldwaan binne foar optimale sûnens foar groeiende bern. De tiid dy't yn 'e supermerk brûkt wurdt om nije produkten te finen, ûndersiikre reizen en plannen út snacks, sil helpe om middeis mear súkses te meitsjen.
Wierheid is bern komme thús en se binne meast honger. Nei't se har dei fan 'e harsens oan' e basis fan 'e skoalle brûkt hawwe, mei wat it liket as har endless enerzjy, binne se meast klear om te tankjen. Brûk dit finster fan tiid om wat te leverjen dat se genietsje, mar ek wat dat it lichem goed is. Proteinopsjes sille honger fertsjinje en har mûsen fytse.
Kearshydraten helpe om mear enerzjy te jaan foar húswurk en aktiviteiten om te folgjen. En sa't wy allegeare witte, is nea in minne tiid om fruchten of griente yn te fieren, dy't laden wurde mei vitaminen en mineralen.
Sjoch nei dizze grutte nei skoalle allegear freonlike snacks dy't de spot rekke!
Popcorn: Meast bern kinne popcorn genôch maklik genietsje. It kin loftopfang of mikrofoave foar maklik wêze. Sop mei sâlt, spices, of sâlt foar in nijsgjirrige smaak. Parmesan is in smaak fan boppe opslein foar dy sûnder suvel-allergyen.
Sân bûter mei apel of banaas slizen: Soanbout is in geweldige alternatyf foar nutbutters as jo in peanutallergy hawwe . Dizze fersprieding wurdt yn 't gefal makke fan sânblokken. It sil dezelfde swiete smaak leverje mei in "nutmutterstof" dat bern genietsje. Plak lâns apel of appel of banaas slices foar in lykwichtige snack.
Fruchten Kebobs mei yoghurt: Skewer in ferskaat oan fruchten dy't de bern har tûken sakje kinne. Serve mei in side fan joghurt. As jo bern in molkfeel allergie hawwe, kinne jo in alternatyf yoghurt meitsje fan soy en melk molke.
Chips en Salsa: Koarntsjes binne faak in hege hit! Dizze crunchy chips binne perfekt allinich of tsjinne mei salsa. De measte maisfarianten binne glutenfrij en kinne fine yn de measte supermerken.
Frisse feggjes en Dip: Karotten, kokumber, selenerij, poppen, of miskien jikama in besykje. Dizze fegetarys jouwe de kranking dy't de bern sykje, wylst se mei iten wurde lade. Wêrom stappe it net en servearje mei wekkerij, hummus of guacamole as dip. Foar dyjingen dy't mei in legume of sesame allergie binne, moatte jo miskien de hommels passe, mar der binne noch genôch opsjes.
Cinnamon Applesauce: Skeakele dizze swiete snack hjit of kâld! Dit is in grutte favoryt by bern dy't genietsje fan de smaak fan applen mar wol wat dat fielt mear as in dessert. Meitsje jo eigen of al kocht te keapjen, en ferjit net oan in top fan 'e toelen oan te nimmen.
Smoothie: Dit is de perfekte tiid om in skoalle nei skoalle op te blazen! Brûk in ferskaat fan fruchten en fegjes om in nutrike drank te meitsjen foar harren genietsje. Besykje in snoep fan sûne bûter om mear protein te foegjen, of miskien miskien yn in sojogger. Hâld it molkfabryk mei alternatyf milken of in sûchplak fan sap yn plak. Net beheine jinsels foar fruchten, as koals of komkommers yn 't gewurde wurde kinne. De bern sille ferwûne wurde op wat jo opnij opnimme kinne.
Kâlde kâlden opnakke: Wêrom net allinich har favorite kâld snuorren ophelje en lit se genietsje. In pear stikken turkije of hûn, of miskien wol it mei tsiis yninoar. Der binne glutenfrije merken fan kâlde besunigings, lykas molkere frije tsizen om te bieden.
Rice Cakes en "Stuff": Lit de bern har reizenekken dekorje mei wat tonne, aai-sâlt, tsiis, feggie-tsiis of tofu-krèmes. De kombinaasje fan reizenkeuken en eiwei jouwt har de krânstof by it befredigjen fan har appetites.
Trail Mix: Lit jo bern helpe mei dizze ien. Nim in bôle en folje mei in ferskaat fan jo favory finger snacks. Melk en gluten fergreep mei droege applen, molkefrije chocoladechips, krisinen, dûbele stroazen en roasted kippeas. Of miskien jo kakao stofmandelen, yoghurt boppe rotsjes, folsleine krystmiel en droege kirsten. Ofhinklik fan 'e allergie meitsje in mingel dy't foar jo bern wurket.
Granola bars: Dizze âlde standby liket altyd al te krijen as it giet om bernlike smaakstoffen. Bern lykje leaflik om de favorite bar om te iten en te spyljen om te spyljen of om har húswurk te dwaan. Besykje allegearre fergese farianten, protegels en meitsje jo eigen. Bedriuwen fan algemien-frije reizen kinne dit in maklike opsje meitsje om rûn te hâlden foar skoallen nei skoalle.
Meitsje nei skoalle in sukses snacken troch plannen foarút en oantinken dat sels bern mei nûmere allergyen genietsje fan in lekker en nuttige snack!