Der binne twa wichtige kategoryen fan chronike, entzündliche arthritis. De earste, osteoarthritis , wurdt meastentiids as in ûnfergonklike resultaat fan wearze en reitsje op 'e knibb fan aging of nei skea. De twadde is autoimmune entzündliche arthritis, dêr't rheumatoide arthritis (RA) de meast foarkommende is. Yn RA binne de sellen fan it ymmúnsysteem en harren frijliedende boaden (cytokine as ien foarbyld), oanfallen fan it gewicht yn 'e knibbelingen dy't ynfloed hawwe.
Beide kinne in mienskiplike skea en deformaasjeboarne opbringe - safolle dat it ynfloed hat op 'e leefberens fan' e minsken. Mar as jo arthritis hawwe, binne jo wierskynlik allegeare fertroud mei dat lêste diel. Wat jo miskien net kinne wêze, is dat beide soarte arthritis wat oantsjutten hawwe om oandwaande oksidative stress yn 'e knipen - en dizze ûnderlizzende trigger foar de mienskiplike skea is wat dat jo ynfloed kinne.
Understanding Oxidative Stress
Oxidative stress is in gewoan normaal proses dat resultaat fan jo funksjoneel fan it lichem. As jo sellen har wurk dwaan, meitsje se frije radikalen, dy't ik tinke as "spearen" of mini-brânstoffen. Dan sil jo lichem antyxidantyske definysje se útdrukke, in protte as in fjoerpanne dy't in flamme besprutsen.
Lege nivo's fan 'e oxidative stress binne eins brûkber foar jo aktiviteiten. Om't fergese frij radikalen in normaal proses binne, hat de natuer ús in soad antioxidanten jûn yn it iten dat wy ite-kombinaasjes fûn yn fruchten en griente - in ferskaat fan dêryn fertsjintwurdige binne troch alle ljochte en ôfwikende kleuren fan dizze fiedings.
Elke dei moatte jo antioxidative fiedingen ite foar it leven fan jo lichem mei it antydote oan dizze frije radikalen. As jo lykwols net genôch antyoksidinsjes yn jo lichem bringe, om alle spearen te meitsjen dy't ûntstien binne, wurde úteinlik de frije radikels winne, de spearen wurde in brân en de fjoer biolet ûntstekking, tissue-skea, en úteinlik sykte.
Oxidative stress kin ynfloed hawwe op jo ymúnzellen, benammen, om't se tige aktyf binne en in frije radik meitsje en frijlitte as se har deistige wurken beskermje dy't jo beskermje. Dit is ek it proses dêr't wy RA en oare ekspresjonare arthritis-betingsten betinke, wêrûnder osteoarthritis, hâldt en bloeit.
De ferbining mei arthritis
In grut oantal ûndersiken hawwe te sjen dat minsken mei RA ferhege nivo's fan molekulen dy't heech reaktive soerstofssoarten (ROS) hawwe, frije radikalen dy't it potensjaal hawwe om lipide, proteins en DNA yn mienskiplike tissue te skodzjen.
Under gewoane omstannichheden wurde ROS troch in ferskaat fan jo lichem antyoksidige definsjeysteem kontrolearre. Yn minsken mei RA kinne de antioxidanten lykwols net ophâlde en de frije radikalen kinne amok útfiere en skealje skealje. As kombinearret mei de trochgeande oanfal fan jo jointsjes troch jo immunsysteem, bliuwt dit hege nivo fan oksidative stress fierder oan ynflaasje. It hiele proses kin úteinlik liede ta de fergrutting fan bonke, knibbels en knibbelkearing.
As ûndersikers fan 'e Aligarh-Muslim-universiteit yn Yndia feroare oksidative stress yn minsken dy' t diagnostearre wurde mei RA foar minsken sûnder dizze sykte, de RA-siferers hienen in hege nivo fan oksidative stress, wêrûnder ferhege ROS-produksje, DNA-skea, beheind antioxidant-defensystemen en oare markers.
Se hawwe ek legere nivo's fan twa antioxidants: glutathione en vitamine C. Glutathione is wierskynlik de wichtichste antyxidant yn it lichem om't it funksjonearret yn alle jo sellen om jo lichem te beskermjen fan ROS-skea. Wierskynlik hawwe RA-oanders dy't mear pine en in beheining hienen en wa't de RA it langst hie hegere nivo's oksidative stress en legere nivo's fan antyxidantiden. Undersyk konsekwint dizze ferbining konsekwint tusken legere nivo's fan spesifike antyksidifiers en ferhege markers fan frije radikalen yn minsken mei RA.
Osteoarthritis (OA) is ek ferbûn mei hege nivo's fan oerstallend stress. It is leauwe dat minsken dy't fatsoenlik binne of fermindere lichaam fet (de soarte fet dat yn 'e buorkerij is, omkringe fan jo ynderlike organen) hawwe mear oksidatueel stress yn har lichems en in sterke keppeling tusken obesity en OA.
It wurdt leauwe dat de kontinurabele eksposysje foar frije radikalen feroarsaak de chondrozyten (sellen dy't krektelje meitsje) om reaktive soerstofssoarten (ROS) te meitsjen, en dy direkte skea karmilagen tsjinje en feroarsaakje floeide yn 't jointsjes troch it meitsjen fan minder en minder beskerming. Studijen suggerearje dat leech nivo's fan Vitamin C ferbûn binne mei in hegere koälysje fan 'e knibbel OA en dat it ferheegjen fan jo yntegraasje kin radiografyske knibbel OA en pine fergrutsje kinne fan hurder. De goede nijs is dat stúdzjes sjen litte dat it ferlies fan 'e lichaamfet sinkt oan minder kâns en yntimaasje.
Hoe kinst aksje dwaan?
It brûken fan iten as medisinen is altyd de earste stap om it ferleegjen fan ûntstekkingen en oksidative stress. Hjiryn rjochtsje wy op it ferbetterjen fan antyoksidige aktiviteit yn jo lichem. Jo antioxidansysteem brûkt in protte ferskillende enzyme foar it behearen fan oxidative stress, lykas superoxide dismutase (SOD), en dizze enzymen freegje har eigen vitaminen, mineralen en aminoasiden om har bêste wurk te dwaan.
Om frije radikalen te fergroeien, antioxidants yn iten binne ek kritysk, en dêrby binne bekende vitaminen lykas beta-karotine en vitaminen A, E, C, en ek de krêftige polyphenole, benammen oerfloedich yn it ljochte kleurige griente en fruchten, en tsjustere griene greens Jo moatte alle dagen ite mei elke mealje.
Neist it ferbetterjen fan jo yntroduksje fan antyoksidinsjes, om jo arthritis wier te ferkeapjen en te heurearjen, moatte jo ek de omlizzende opfettings en triggers adressearje dy't wierskynlik oerstallige stress wêze oan jo systeem. Dizze spanners binne goed dysbiosis (feroaringen yn it go microbioma), eksposysje mei toxinen, ynfeksjes en / of tefolle lûdfet.
It behanneljen fan it goeie mikrobiom en leaky gut hat it measte ûndersyk efter it as in fûneminteel oanwêzich om behanneling fan arthritis om't it ferskynt dat oxidative stress en ûntstekking faak begjinne en reizgje nei ôfstân fan jo lichem, wêrûnder jo joegen.
Tink derom, arthritis is in systeem-wide betingst, en de pine dy't jo fiele wurde útlutsen troch ynljochting en oerstallend stress dy't oars komt yn jo lichem. As jo de boarne fine en behannelje, sille jo sûnder medisinen better fiele. En dat is it doel.
Dr. Blum is de skriuwer fan "Healing Arthritis," dy't besiket hoe't it goed is en behannelje de triggers fan oksidative stress (Scribner 2017).
> Boarnen:
> Hani M. Khojah, Sameh Ahmed, Mahran S. Abdel-Rahman, Al-Badr Hamza, reaktive soerstof en stickstofssoarten yn pasjinten mei rheumatoide arthritis as potensjele biomarkers foar sykteaktiviteit en de rol fan antioxidants. Free Radical Biology and Medicine, Volume 97, August 2016.
> Mateen S, Moin S, Khan AQ, Zafar A, Fatima N (2016) Increased Reactive Oxygen Species Formaasje en Oxidative Stress yn Rheumatoide Arthritis. PLoS ONE 11 (4): e0152925. doi: 10.1371 / journal.pone.0152925
> Musumeci G, Aiello FC, Szychlinska MA, Di Rosa M, Castrogiovanni P, et al. (2015). Osteoarthritis yn 'e XXIe ieu: risiko faktors en > gedrach > dat ynfloed op sykte begjin en progression. International Journal of Molecular > Sciences, > 16 (3): 6093-112.
> Quiñonez-Flores CM, González-Chávez SA, Del Río Nájera D, Pacheco-Tena C. Oxidative Stress Relevânsje yn 'e Pathogenese fan' e Rheumatoide Arthritis: In Systematyske Review. BioMed Research International. 2016; 2016: 6097417. doi: 10.1155 / 2016/6097417