Disease is ferbûn mei oerdreaun insulinsaktyf
As jo polyzystyske eiersyndroam (PCOS) hawwe, binne de kânsen goed dat jo in lyts bloedzucker (hypoglycemia) oan ien punt of oare hawwe. It is in mienskiplik symptoom fan PCOS wêrby't it lichem net ynvalle wurdt om yninsulin te regulearjen yn plötzine dips yn bloedearmoannen, en beynfloedzje sawol de sûnens en leefberens fan froulju dy't libje mei de sykte.
Symptomen fan Hypoglykemia
Hoewol in glukoaze meter kin jo prate sizze hoe lege jo bloedzucker is, kinne de measte minsken de symptomen fan hypoglycemia yn it momint erkennen dat se komme. De meast foarkommende binne:
- Headaches
- Anxiety of nervositeit
- Sweeitsje, froulju of klammens
- Reitlikens
- Dizziness
- Nausea
- Betizing
- Fatigue
- Honger
Causes of hypoglycemia
Altyd, it lichem docht in heule goede saak fan regeljen fan glukoaze nivo's yn it bloed. As de nivo's yn reaksje op stress bringt, sil it lichem inisjineel ynfiere om de glukose út it bloed te ferfieren nei sellen wêr't se bewarre wurde foar takomstige gebrûk.
Mar it docht altyd net altyd perfekt, en der binne dingen dy't glukose feroarsaaie en plottend. Under harren:
- Utfiering folle mear as gewoanlik
- Wite te lang tusken beide iten of it skipjen fan iten
- Net iten genôch iten of kohohydraten
- Drink oerweldige alkohol
- In medyske medikaasje dy't de bloersûker ôfliede kin, lykas beta-blokkers, MAO-ynhibitoren (antidepressantsjes), Bactrim (in antibiotika), en Metformin (brûkt om diabetes te behanneljen)
It is net ungeweldich foar froulju mei PCOS om hypoglycemia te lezen, sels as se gjin diabetes hawwe. PCOS is ferbûn mei in oerdreaune insulinspresint wêrby't it lichem in heule mjit fan ininsulin ferliest as it bepaalde iten is. Hege nivo's fan insulin docht dan glukose gau nei sellen ta, wêrtroch bloed-sûkerfjilden opkomme.
Diagnoaze fan hypoglycemia
Dokters sille regelmjittich kontrolearje op de ynsuline en glukoaze-nivo yn froulju mei PCOS om nei diabetes te sykjen en bewiis foar insulinsjebestriding (it yneffizzen gebrûk fan insulin). Dizze kinne wêze om glukose-tolerânsje en fêstjen fan glukose-nivo- tests.
Yn froulju mei PCOS rint it risiko foar ininsiliteitsresistinsje heger foar dejingen dy't oer 40 binne, oergewicht en hege bloeddruk hawwe. Froulju fan Hispanisch, Afrikaanske Amerikaanske of natuerlike Amerikaanske oarsprong meie yn hegere risiko 's wêze as dan as wite as Aziatyske froulju. Wreidzjen fan insulinresistinsje kin úteinlik liede ta diabetes .
Hoe te leech leech sûker te meitsjen
Om in ôflevering fan hypoglycemia te behanneljen, sille jo bloedearker rapper ferheegje. Dit kin normaal wurde dien troch itenjen fan 15 oant 20 gram fan heule aktive kohdhydraten dy't leech yn glêstried binne en it bloed hast fuort fuortdaliks ynfiere. Foarbylden binne:
- Twa loftpoaten fan rozen
- Fjouwer ounces (1/2 tûke) sûch of reguliere soda
- Acht ûntslach fan fette of fegetale molke
- Ien ûntslach fan pretzels
- Seis grutte jellybeans
- In lytse granola bar
- Half of a banana
As jo geregeld bloedzuckers geregeld hawwe, moatte jo dizze snacks mei jo drage (of litte jo yn jo kantoar of auto), sadat se altyd op 'e hân binne.
Hoe foarkommen leechmoanne sûker
De bêste manier om hypoglycemia te foarkommen as jo PCOS hawwe om jo dieet te behearen en fokusje op sûn kultueren, lykas:
- Ite alle 3 oant fiif oeren
- Begjin de dei mei in lykwichtich moarnsmoedigens nei it wekken
- Meitsje it skûteljen fan iten
- Ynklusyf protein, fet, en in gefoelige part fan kohdhydraten by elke meal
- It behertigjen fan raffinende kohrhydraten lykas soarchynfieringen, dranken en sûkelessen
- Slaen koart nei iten
- Reduzearjen fan alkohol yntekening
- It stopjen fan smoken , de gewoante wêrop dat ferbûn is mei yninsulinresistinsje
> Boarne:
> Amerikaanske diabetesferiening. "Polysystysk eareynsyndroam (PCOS)." Washington, DC; updated 2 juli 2014.