Pulmonary Rehab Utfiering foar jo wenten

Bring Pulmonary Rehab oefeningen nei jo thús

As jo ​​net meidwaan kinne oan in tradysjonele plysjebestrekingsprogramma , binne der guon oplossingen foar spraaklearring dy't jo thús dwaan kinne, as jo it rjochtslibben-rehab-ekspansysteem hawwe en de goedkarring fan jo sûnenssoarchbehearder. Hjir binne wat grutte karren:

1 -

Treadmill

Om't in protte minsken mei chronike obstruktive pulmonaryske sykte (COPD) sedintêre wurde troch har symptomen , is ien fan 'e primêre doelen fan in pulmonary-rehabilitaasjeprogramma om jo op' e couch te krijen en wer opnij te meitsjen. Ien fan 'e bêste manieren om te ferhúzjen is te kuierjen, ek op in treadmill of, as it waar ferlient, op in iepenloftspul. In regelmjittich kuierprogramma helpt net allinich om te sykjen en fiele better, mar it helpt jo lichem sa effektiver effisjint, boukt jo ûnevenheid, fersterket jo mûzels en ferbettert jo sliep.

Mear

2 -

Wetter - Agrarwetter

In oar geweldige manier om te ferpleatsen is te riden in festing fyts. In protte minsken mei COPD foarkomje in leuk efkes fytsewei, om't se nofliker binne en makliker binne om op en út te kommen. It ride op in stasjonele fytset stipet jo legmuskels fersterkje, ferbetteret jo fysike kondysje en biedt jo duvel.

Mear

3 -

Airdyne Fyts

In alternatyf foar de fytsrige fyts, in airdyne fyts hat in lüfter dêr't de foarkant normaal wêze soe, gebrûk fan loft om ferset te leverjen. Twa tafoelen tafoegje - de fanwurker produkt in welle fan coole loft yn jo workout om te helpen te foarkommen dat jo oerhelle wurde, en it hat gerdynen dy't yn kombinaasje mei de fuotpedalen ferpleatse, sadat jo in tagelyk learwurkwurk krije kinne yn tagelyk as jo leger lichem workout.

Mear

4 -

Oare körgyergometer

As jo ​​COPD hawwe, is it net allinich wichtich dat jo betingst en fersterkje jo legere lichem, mar jo boppekant ek. In hegere earmomgometer is in poerbêste manier om de mûzels fan jo boppekant te stean en tagelyk in cardio-workout te krijen. It is ek handich om te brûken, sa't in protte modellen eins op jo tabletop sitte. Meast hawwe in LED dy jo snelheid, ôfstân reizge, kalorie ferbrûkt en tiid ferlern.

In hegere lichemergometer lit jo jo wapens apart brûke, ynstee fan in produkt lykas de airdyske fyts dy't jo earmes en skonken tagelyk oefenje, wat foar guon minsken dreech wêze kinne. It ergometer is in goede kar as jo in blessuere hawwe foar jo legere lichem, of as jo rolstoel bûn binne.

Mear

5 -

Ljochgewicht Dumbbells

De measte pulmonary-rehabprogramma's befetsje in soart gewicht-trening mei hanthavels. Foar pulmonary rehab-oefeningen kin thús wurde, lege dûbels kinne brûkt wurde om arm, skouders, en sels efterútfieringen te dwaan. As jo ​​swimme wolle, kinne jo sels dûbels foar keap yn 'e swimbad (ôfbylding) keapje.

Mear

6 -

Spesjale bands

Lêst mar net it minst, gjin hûs-pulmonary-rehab-spesjale programma soe kompleet wêze sûnder fersetsintraining. Ien fan 'e bêste en minste djoere manieren om dit te meitsjen is troch gebrûk fan funksjes. Spesjale bands komme op ferskate nivo's fan spanning, of ferset. De bêste manier om trening mei har te kommen is te begjinnen mei in lichtere spanning en wurket jo wize as jo sterkte krije.

Mear

Ferklearring

E-Commerce Ynhâld is ûnôfhinklik fan redaksjele ynhâld en wy kinne kompensaasje krije yn ferbân mei jo oankeap fan produkten fia keppelings op dizze side.