De wichtichste funksje fan thiamine (vitamine B1) - nota, thiamine is ek faak spesifyk thiamine - is om te helpen kohodhydraten te feroarjen yn enerzjy, mei in fokus op it jaan fan enerzjy foar jo harsens en nervous systeem.
Under MedLine wurdt thiamine fûn yn 'e folgjende fiedings:
- Ferkrêfte, befestige, en folsleine griene produkten lykas brea, cereal, rice, pasta en moar
- Rindfleur en swart
- Trocht melk
- Eten
- Leguminten en ierdbeien
- Nuts en sied
Net genôch nivo's fan diiamine binne bekend om minderheid en swakheid te feroarjen, en yn hurderere gefallen, ek psychose en nervaasjild. Faktueren dy't bydrage kinne oan thiamine-definysje binne ûnder oaren earm dietary intake, digestive oplossingproblemen en metabolike ûnbalken. In heulende tekoart oan thiamine is de seldsume sykte bekend as beriberi. Thiamine-defikse is ek faker yn minsken dy't alkohol misbrûke, yn dyjingen dy't diabetikus binne, yn minsken mei anoreksia en oare ortodoksjes, en yn dyjingen dy't haatwicht operaasje hawwe.
Wy rinne ôf fan ús deistige diabetes foar thiamine, en om't thiamine net yn it lichem bewarre is, is in konsistinte njoggentich yntegraasje fan thiamine nedich om foldwaande nivo's te ûnderhâlden. Eksperts fiele lykwols dat de mearderheid fan 'e Amerikanen genôch thiamine is fan har nûmerefolle. Our Nutrition Expert, Shereen Jegtvig skriuwt de oanrikkemende dagelike bepalingen (RDA) foar thiamine yn folwoeksenen, dy't farieare fan 1,0 oant 1,1 mg / day.
Thiamine en Autoimmune
Undersikers hawwe teoryearre dat guon minsken, en benammen dyjingen dy't mei autoimmune sykten hawwe in dysfunksje of enzymatyske ûnwissigens hawwe dy't negatyf beynfloedet op it fermogen fan it lichem om thiamine op it selbelpile te ferwurkjen. Op grûn fan in ôfrûne stúdzje dy't fûn dat dyiamine ferbettere minderheid yn ymprobative darmkrêft (IBD) pasjinten ûndersikers besluten om te evaluearjen oft de chronike fatigens sjoen wurde yn entzündlike en autoimmune sykten kin bewiisd wurde fan in thiamine-definysje.
De ûndersikers leveren in lyts ûndersyk fan trije pasjinten dy't op skyrolhoarne ferfanging behannele waarden foar Hashimoto's thyroiditis , en dy't ek liede fan minderheid. It ûndersyk wie fan maaie oant july 2011 plak. De fatigueur waard fêststeld yn 'e Fatigue Severity Scale. De pasjinten hiene allegear fergees thiamine bloedtests mjitten foar en nei de thiamine-therapy - dat wie 600 mg / dei fan thiamine mûnling, of 100 mg / ml alle fjouwer dagen troch IV.
De ûndersikers fûnen dat de pasjinten partiel of folslein regression fan minderheid hawwe binnen in pear oeren of dagen fan 'e begjin fan' e behanneling. Se konkludearje dat grutte maten fan thiamine '' tiamine-ôfhanneljende prosessen 'werombringe, en it lêzen fan minderheid.
Foar Thyroidpatienten: Dit wie in lytse stúdzje, en om dêrtroch as wittenskiplike bewiis te ferwêzentlikjen wurde wurde, sil in gruttere, dûbeleaze soartstúdzje nedich wêze. Mar tydlik, as jo in skyddrike pasjint binne , kinne jo mei jo dokter praat hawwe oer it probearjen fan hegere-dosis thiamine.
It is handich om te notearjen dat thiamine as feilich beskôge wurdt, ek op hegere dosinten en der binne gjin rapporten fan toxicity fan diabetes thiamine of thiamine supplementaasje. Thiamine is wetterlösber, en meardere thiamine wurdt yn 'e urine útset.
Mei it each op it ûntbrekken fan bewiis fan toxity, hat de Nasjonale Akademy fan Wittenskippen besletten om in Tolerabele Upper Intake Level (UL) foar thiamine net te fêstigjen.
> Boarnen:
> Costantini, A, et. al. "Thiamine en Hashimoto's Thyroiditis: In rapport fan trije kessen." J Agenten Komplement Med. Maart 2014. Abstract.
> Linus Pauling Ynstitút