1 -
Tilted Pelvis en Back PainIn pine yn 'e rêch kin komme oer foar elke oantal redenen, lykas trauma troch in auto-ûngemak of oalje, arthrityske wizigingen yn jo fjochtsjen , scoliose, en ek ûnbekende oarsaken. As jo dokter jo de oarsaak fan jo pine net jaan kinne, wurdt it algemien as "net-spesifike lege rêch", of NSLBP markearre.
Yn in soad gefallen binne posysjeproblemen gjin spesifike lege rêch. Dit is om't de fereaske misferstannen in mienskiplike mislieding hawwe, dat is in betingst dy't in nerves kin yn '
Mei posysje oer reine pine, benammen yn jo lege rêch, kin in sommige anormale pelvyske tocht belutsen wurde. In feite is chronik mislearre posysje fan 'e beetje faak de hoekstien fan in ferskaat oan posysjeproblemen, ynklusyf dejingen dy't net allinich de lege rêch, mar ek oare gebieten fan' e rôlje, ynfiere.
It pelvis is in sintraal lizzende boai wêryn't jo stien, lykas jo hips ferbûn binne. Wylst it in bepaalde posysje hat dy't goed as oprjochting of "neutraal" (en sa sûnens) beskôge kin, kin it pelvis ek nei foaren rinne en werom, it kin nei foaren of werom rinne, en it opwikselje op ien side. En it kin tagelyk in kombinaasje fan twa of mear fan dizze bewegings dwaan.
Sokke pelvyske bewegingen kinne lytser wêze of sels net besteane as jo se ûnderfine, mar as se yn gewoanten draaie, of stutsen wurde, sa't it gefal is nei in blessuere, kinne se in kaskade fan problemen of problemen yn 'e buertgebieten.
Ien fan dizze gebieten is fansels de lege rêch.
2 -
Ferwiderje en efterút Pelvic TiltsAs it pelvis nei foaren rint of werom rint, giet de folsleine bonke (dy't makke is fan ferskate boaiemen dy't yn 'e knibbel "seamden") ferpleatse nei ien rjochting. Elke tilting rjochtet ynfloed op 'e lege rêch oars.
Foarside Pelvic Tilt
In foarsteklinje, neamd ynterior pelvic tilting, kin jo lege rêchmûzen opsette, om't it it lytse bedrach fan natuerlik opnommen krom is, dy't oanwêzich is yn in sûne rint. Postureproblemen relatearre oan in foarholle pelvyske tocht binne folle mear meidieler as dy relatearre oan in efterkant.
Farianten fan pelvyske tilt kin feroarsake wurde troch ekstra bellegewicht (ynklusyf swierwêzengewicht) en ek oare dingen.
Backward Pelvic Tilt
In efterkant tilt, neamd posterior pelvic tilt, docht krekt it tsjinoerstelde. It fergruttet de bedrach fan normale lytse rûnkurve dy't jo hawwe, dy't op 'e hichte leit de rêchmûzen foarôfgeande har gewoane tolerânsje foar stretch.
Elk skaartsje - foarholle of posterior pelvyske tilt - kin pine feroarsaakje, mar net needsaaklik.
Meast fan 'e tiid, reagearje chronike posysjeproblemen dy't rjochte binne op in foarside of efterútrinnen, goed reagearje om programma's spesifyk te ûntwikkeljen om de "ôfwizing" fan neutraal te bewegen. (Neutral pelvyske posysje wurdt beskôge as goed opljochte en wurdt net te folle foarkomt noch te folle werom.) Dizze programma's meie yn it algemien begeliede en fersterke. Gebieten dy't rjochte binne ûnder oaren hips, efter en kearn.
As jo in kwalifisearre fysike therapeutist of persoanlike trener foar begelieding en in programma sjogge, sil jo winsklik wêze om jo posysje werom te leverjen nei in goede posysje.
3 -
Pelvic Obligheid - aka side nei side Pelvic UnbalancesDingen komme ynteressant as jo begjinne mei reden nei foaren of efter pelvyske rotaasje en / of ien-seis hip-wiken. Dit is wannear't jo yn in fenomeen krije dy't it "pelvyske skatkeamer" neamt.
Meast fan 'e tiid, pelvyske skelkwite - wêr't ien hip heger is as de oare - is ferbân mei in skonk legerskip en / of skoliose.
Leglingsdifferenz as in betingst komt yn twa soarten: it funksjonele type en it anatomyske type. De measte minsken mei skonklange ferskillen hawwe it funksjonele type, dat makke wurdt troch posysje en muzikale ûnbalken. Yn 't algemien kinne sprekke, funksjonele skonklange-ferskil (of in ungemienheid) kin weromstjoerd wurde nei pelvyske skonken; It is ek beoardielde yn termen fan pelvyske skonken, ek.
Minsken mei in funksjoneel lingderskip kinne ek scoliose hawwe . It ûndersiik wurdt mingd om te wêzen oft de skonisaasje fan 'e leglength yndie de scoliose feroarsake , mar op hokker sertifikaat wurdt dizze soarte fan scoliose as funksjonele, net anatomysk beskôge.
De skoliose yn dit gefal begjint mei de pelvyske skonklikheid, dy't yn fergeliking de alaarming fan 'e wjirm fuort fan ideaal ferwyt.
In funksjonele skonklange ferskil is net altyd begelaat troch in skoliose. Ien stúdzje rapportearret dat allinich oant 15 persint fan minsken mei skonoseferskillen fan skonken ek hawwe.
Funksjonele skonklange ferskillen, en benammen de pelvyske skamte dy't se rydt, komme normaal fan 'e dei yn en de dei út wei as jo mienskiplike aktiviteiten útfiere (sittend, stean, kuierje, húswurk, spieljende sport, ensfh.).
4 -
Anatomiaal Leg Length DifferenceAnatomale skonklange ferskil is it echte deal. Dit is wêr't ien fan jo skonken feitlik en mjitliker langer is as de oare, en jo hipknieten yn efterbliuw horizontaal. It kin tige pynlik wêze en is faak ferneatigjend foar deistige aktiviteiten, sosjale aktiviteiten en sporten.
Yn it algemien wurdt anatomikaal lingte-inklikheid behannele troch in ynset yn 'e skoe fan' e koartere leg te heljen om sels dingen te helpen. It krijen fan in kearn ferstannigingsprogramma dat wurket ek de hippen, sil wierskynlik helpe om jo pine te ferleegjen en dyn fysike funksje te fergrutsjen troch de muscle-ûnbalken yn it pelvis te pleitsjen.
Krekt as by alle soarten pelvyske posysjeproblemen - it is wierskynlik it bêst om in lienens fysyske therapeut te sjen foar it programma, sa't dit in medyske betingst is.
> Boarne
> Raczkowski, J., et. al., Funksjonele skoliose dy't feroarsake is troch skonklange fiskerij. AMS. Juni 2010. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3282518/