Psychologen hawwe ûndersiik makke fan ferskate stilen ûnder kankerpasynen. Se hawwe fûn dat guon te berikken stilen kinne jo helpe te heljen troch it trauma fan kanker en har ynfloed op hoe't jo lichem, emoasjes en relaasjes funksjonearje. Hjir is hoe't guon stilen kinne jo ynfloed hawwe op kanker.
- Ferwidering en ôfwêzigens: Hoewol dit kin in manier wêze om de bedriging te ûntkommen dat kanker is foar jo, op langere termyn kin jo emosjonele distressing noch slimmer wêze as as jo jo situaasje akseptearje en jo emosjonele ekspresje oer jo bedriging. Undersikers fûnen dat pasjinten dy't better wurde wienen as akseptearjen in hurde tiid oanpasse oan 'e effekten fan kanker en behanneling, en hie hegere nivo's fan angst en depresje. Se hie ek fysyk problemen hân mei har kanker.
- Besykje geast en optimisme: As jo in konfrontaasjeshúske hawwe, kinne jo jo kankersdiagnoaze gau akseptearje, in leech nivo fan angst, kinne humor brûke as helpmiddels, en hawwe de jefte fan jo eigen positive positive spin op 'e algemien kanker ûnderfining. Patients mei dizze bewurkingstyle krigen de skok fan diagnoaze fluch, ferwachte en krigen stipe fan dy om harren hinne en hie legere stressnivo's as passive of pessimistyske pasjinten.
- Folsleine resolúsje: Miskien jo meastentiids in útdaging oanpakke troch te besykjen om it probleem op te lossen. Jo kinne fiele dat jo meidwaan kinne yn jo eigen behanneling, mar net as passive pasjint. Dit kin jo in gefoel fan ynspanning en kontrôle jaan en liedt ta relatyf flugge akseptearjen fan jo diagnostyk. Jo kinne minder emosjonele distressen hawwe as immen dy't yn ôfwiking is en hast rappe oan jo behannelingskema, mei relatyf lyts nivo's fan stress en depresje.
Jo gefoelens binne gjalend en jo kinne ophâlde
Fear, dreech en depresje binne gewoane emoasjes dy't ferbûn binne mei in diagnostyk fan boarstkanker, mar net elkenien is oerwûn troch dizze gefoelens. Jo leefberens oant dit punt kinne, of miskien net, jo hawwe om mei in heule súksesfermogen as kanker te meitsjen.
Jo kinne sein wurde: "Wêrom my?" of jo kinne josels bliedearje foar net mear previnsje. Faaks makket jo besoarge oer de kosten foar behanneling, de gefolgen fan jo sykte op jo leafhawwers, en oft jo of jo net kinne kinne jo bepaalje.
Wat allegear gefoelens jo hawwe earst net drukke om "sterk" te wêzen of direkte aksjes te nimmen. Litte jo net nei in oar ien idee fan 'e goeie pasjint libje - dit is de tiid om de echte jo te wêzen! Ferneare jo gefoelens as in echte diel fan jo, en jou sels jo tiid om dizze gefoel te ferwurkjen. Besykje in tydskrift, meitsje in keunstwurk, stel op muzyk, of hoopje foar de punching bag yn 'e gym - ekspresje jo gefoelens , besykje mei har, en rinne fierder.
Nim in break fan Cancerville
Neffens hoefolle jo kinne graach wat oars tinke, it nijs oer boarstkanker is heul te foarkommen: de lêste statistiken, nije behannelingen, haadlinen oer de lêste ferneamde prizen dy't dy diagnostearre binne-herinnerings binne om jo hinne. Jo lichem begjint te reagearjen oan behanneling, lykas jo haarleiding, gewichtswizigingen, chirurgische roaren, sliepferlies , aktuele fatigueur en in ferminderjende libido hawwe. Somtiden kinne jo fiele mear as in wittenskiplike eksperimint as in persoan.
Jou jo geast en emoasjes in brek út boarstkanker.
Slaen jo televyzje en lêze in goed boek. Planetiid foar jo sels om te relaxen en te dwaan wat genietsje. Doch wat mildt - sels in spyljen kin jo stimming helpe en helpe by ûngelok. Besykje in prachtige tún of grienhûs en drinke yn 'e kleuren en fraaie. Wurkje op it yngewikkjen fan yntimiteit mei jo partner. Probearje meditaasje, gefoelige foto's , joga, of Tai Chi - allegear kinne jo konsintrearje op healing en seniorens fan stress.
Take-Home-berjocht
As jo de bewurkingstyl kinne identifisearje, dan kinne jo jo diagnoaze en behanneling kinne akseptearje, jo fijân beheare, de feiten krije oer jo sûnensproblemen, en in glûderere dyk hawwe op jo kankerreizen.
> Boarnen:
> Anxiety Disorder (PDQ®). National Cancer Institute. Lêste bewurking: 04/22/2009.
> Cancer, Anxiety, and Fear. American Cancer Society. Lêste revisearre: 08/26/2008
> Normal Adjustment and Distress (PDQ®). National Cancer Institute. Lêste bewurking: 07/14/2009.
> Psychososjale effekten fan kanker; Psychososjale faktors dy't ynfloed binne op de gefolgen fan kanker. Siden 276 - 278. Handbook of Psychology. Irving B. Weiner, (Editor-in-Chief). John Wiley, 2003.