How to Say No!
It is jo beslút om ynstininsje te learen. Jo binne de iene yn kontrôle, en jo hawwe altyd de kar om te besluten om te hâlden fan in seksueel relaasje. Abstinens is de iennichste contraceptive dat 100% effektyf is foar it foarkommen fan swangerskip en seksueel trochferwiske ynfeksjes . Yn in relaasje sil wurksumens allinich wurkje as beide partners har akseptearje. Tink derom, dat yn 'e tiid jo relaasje feroaret; Jo beslút om ynstinint te feroarjen kin ek feroarje - dit is ek goed. De keuze is altyd jo!
Beslute wat jo wolle oer seks
It is wichtich dat jo beslute wat jo wolle oer seks meitsje op in stuit dat jo gefoelich, sober, en goed oer jinsels fiele. Besykje te dúdlik te wêzen oer jo redenen om te winskjen fan 'e abstinens. Op dizze manier, as jo jo yn in seksueel sitewaasje fine, kinne jo sels fertelle wêrom't jo it beslút hawwe om stil te wêzen.
Meitsje seksuele besluten yn Advance
It is nuttich om tefoaren te bepalen hokker seksuële aktiviteiten (as elk) jo wolle graach meidwaan oan te nimmen. Nim tiid om te praten wat de stimmens foar jo betsjutte. It is ek benefysk om te planen (yn it foarjier) hoe't jo "nee" sizze foar seksuele aktiviteiten, of hoe't jo kinne foarkomme dat jo sels yn potensjele seksuele situaasjes krije. Tink oan gedrachsoanwizen of wurden dy't jo ôfstimkest befoarderje (sels praktyk sizze jo beslút en lûd protesteare).
Praat mei jo partner
Soargje derfoar dat jo jo partner fertelle , dúdlik en foarôfgeand, wat jo binne en net reitsje meidwaan oan. Besykje dizze diskusje te foarkommen foardat dingen seksueel krije, as it dreech wêze kin, dúdlik te meitsjen wat jo wolle as jo oproppe. Wês earlik oer jo gefoelens en wearden en krekt krekt oer de limiten dy't jo ynstelle.
Avansjoneel hege fermogen
Besykje te besykjen fan sitewaasjes wêr't it wêze moast wêze om nee te sizzen (lykas in lege hûs of de efterkant fan in auto). It is ek nuttich om sober te bliuwen wannear't mei mooglik partners (lykas alkohol of drugs kinne jo beslute en oardiel wolken). Wês yn bewust fan ynstellings dy't jo beslút potinsjeel útdrukke kinne om stil te bliuwen en in plan te meitsjen oer hoe't dizze situaasjes foarkomme.
Siz 'Nee' as jo it betsjutte!
As jo jo yn in kompromisearjende situaasje fine, sizze net dúdlik en betsjutte it. Abstininsje kin yn sokke tiden tige probearje . Besykje it plan te besjen op hoe't jo "nee" krêftich sizze. As jo dysels wekker fine, tinke jo oer de gefolgen fan jo gedrach en de redenen wêrom't jo keazen wiene omstannich te wêzen. Besykje jo hurdste net om jo beslissing net te beoardieljen as jo besykje om abstinens te learen wylst jo yn in seksuele situaasje binne. Doch dyn bêst om troch te gean mei jo beslút oant jo yn in situaasje binne wêr't jo it tinke kinne en jo beslút mei in dúdlike holle (en gjin druk) fertsjinje.
Learje oer jo lichem
In soad minsken hawwe my ferteld dat jo lichem te ferstean en wize fan wizen om it sûn te hâlden is nuttich by it behâld fan jo beslút fan abstinens. Learje oer seksueel trochferwiske ynfeksjes lykas net allegear genêzen of behanneling binne. Guon STD's, lykas herpes , sille jo hiele libben fertsjinje, en HIV kin liede ta AIDS , dy't de dea feroarsaakje kin. Dit kin helpe om jo beslút te bekrêftigjen.
Ek ûndersyk hat te sjen dat froulju dy't har yngenieurs yn har 20's leare, spesifike sûnens foardielen oer froulju hawwe dy't net hawwe. Stimulaasje sloech har wikseling fan ûnferskillich, ûntwikkelje sjirokkerkanker, en kontraktearret in STD.
Meitsje jo sels oer gebrûkskontrôle en feilich seks
Hoewol't jo keazen hawwe om ynstinens te brûken, is it foardielich om te witten dat de measte minsken net taret binne om har te beskermjen tsjin swangerskip of ynfeksje as se keazen hawwe om har ûnthâld te einigjen.
Troch te learen oer de ferskate tsjinstferlienende metoaden beskikber en hoe't jo tagong krije, sille jo ree wêze moatte jo jo geast feroarje.
Sykje oer Emergency Contraception
It is tige wichtich dat jo no fine, no, oer needsaaklike behearsking, krekt as jo seksueel ferbân hawwe as jo gjin plannen hawwe om te ferwachtsjen of te ferwachtsjen. Jo yntinsje kin wêze om 'e abstinens te praktisearjen; Mar somtiden is it dreech om te praten hoe't jo dwaan kinne as se presinteare wurde mei in ferrassende seksuele partner. Der binne kontraktifers beskikber dat kinne opnommen wurde oant in pear dagen nei ûnbeskikte ferbinings dy't effektyf binne foar it foarkommen fan swangerskip. Plan B ien-stap , aksje-aksje , myn paad en folgjende kar foar ien dos kinne jo maklik oer it kontrôle krije, sûnder in prescription.
Doch jo ûndersyk en fynst de tiid foarôfgeande hoefolle fan jo lokale winkels dizze tsjinstferlienende opsjes opnij bringe - wylst jo tinke oan 'e oarder fan' e feit.