IBD kin in ûnfermogen meitsje om genôch vitamin B12 te absorren
Vitamine B12 wurdt troch it lichem brûkt foar ferskillende doelen. Us lichems nedich fan Vitamin B12 om goed te funksjen en benammen om mear reade bloedsellen te meitsjen. Guon fan 'e dingen Vitamin B12 docht ûnder oaren:
- regelje metabolisme
- ûnderhâld fan it sintrale nervosysteem
- skepping fan reade bloedsellen
Wat is Vitamin B12?
Vitamine B12 is ien fan 'e wetter-lûkbere vitaminen en wurdt útinich yn urine as it net troch it lichem brûkt wurdt.
Vitamin B12 is opslein yn 'e lever. In misbrûk fan B12 kin it lichem net ferliede om mear reade bloedsellen te meitsjen , dat kin yn symptomen wurde as swakke, oanhingje yn 'e earm en skonken, of in betingst dy't skriklike anemia hjit.
Vitamin B12 wurdt opnommen yn 'e lytse darm, en minsken dy't chirurgie hawwe om sektoaren fan' e lytse darm te ferwiderjen (lykas minsken dy't Crohn's sykte hawwe) meie net genôch B12 opnimme. In ûntbrekken fan Vitamin B12 wurdt behannele troch oanfolling, lykas troch it opnimmen fan B12-skotsjes op regelmjittige basis.
Wa is risiko foar lege vitamin B12?
Vitamin B12 wurdt yn it lytse darm opnommen. Betingsten dy't de lytse darm beynfloedzje kinne in legere mjitte fan Vitamin B12 opnimme. Dit befettet Crohn's sykte en séliozysk. Dit kin ek foarkom wurde mei minsken dy't hawwe foar minsken dy't genôch vitamin B12 net yn it darm kinne absorbearje, in ynjeksje fan B12 kin nedich wêze.
Oanfollingen
Vitamin B12 is oanwêzich yn guon nûmers en is ek beskikber as in oanfolling. De oanfolling kin kocht wurde oer de opslach as kapsule, in sublinguele tablet (dat is ûnder de tonge pleatst en in flüssigens.) It is ek beskikber as in ynjeksje, dy't preszearre is troch in dokter en, yn 'e measte gefallen, as in skot yn 't kantoar.
Yn guon gefallen binne bepaalde pasjinten de B12 ynjeksjes te krijen om har thús har te jaan.
Oanfolling mei B12 is net nedich foar de measte sûne minsken, mar guon minsken mei IBD of oare digestive omstannigings kinne in oanfolling foar tafoegings fine. Yn 'e measte gefallen is de definysje fûn yn in bloedtest. In dokter sil dan in oanfolling oanbean, dat kin in over-the-counter oanfolling of in ynjeksje of in kombinaasje fan 'e twa wêze. Yn guon gefallen is oanfolling tydlik of wiken dien oant it nivo is opheven, en dan wurdt supplementaasje op in minder faak grûn dien.
Food Quellen
Foar wa't supplementen nedich binne, kin it iten net genôch B12 leverje. De measte minsken kinne lykwols har vitamine B12 krije moatte oer iten komme. Itenboarnen fan Vitamin B12 binne:
- Eten
- Meat (fral orgens, lykas lever)
- Poultry
- Shellfish
- Molke
- Ferankere moarnsbrochjes
Vitamin B12 út dierlike boarnen (iten, aaien, molke) is makliker foar it lichem om te brûken. Vegetariërs en fegans dy't gjin oanfolling nedich kinne kinne typysk genôch Vitamin B12 krije fan it iten fan in fersterke moarnsbrochje.
Oanwêzige deiboek
De oanrikkemende deistige bedraggen fan Vitamin B12, yn mikrogramm, binne:
- Berntsjes fan 0 - 6 moannen: 0,4 mcg
- Berntsjes fan 7 oant 12 moannen: 0,5 mcg
- Bern fan 1 - 3 jier: 0,9 mcg
- Bern fan 4 oant 8 jier: 1,2 mcg
- Bern fan 9 - 13 jier: 1,8 mcg
- Manlju en froulju binne 14 jier en âlder: 2,4 mcg
In wurd fan
Vitamine B12 is wichtich foar algemiene sûnens en guon minsken mei IBD, benammen dyjingen dy't har sjirurgyn hawwe oer har lytsdermyn, kinne minder as se nedich binne. Gelokkich, foar de measte minsken, supplementare op 'e regelmjittige basis helpt it Vitamin B12 nivo werom te bringen en begjint de effekten fan' e tekoart te ferfangen. Oanfollings binne beskikber yn flüssige foarm dy't makliker is om elke dei te nimmen en kin better wurde as de B12 fûn yn fiedingsboarnen.
Guon minsken kinne B12 opnimme foar in koart tiidrek en oaren kinne it nedich wêze op in langere termyn. Yn guon gefallen kinne skutsjes thús wurde of jo sels dogge of mei help fan in freon of famyljelid.
> Boarne:
> Office of Diabetes Supplements. "Vitamin B12: Fact Sheet for Health Professionals." National Institutes of Health. 11 feb 2016.