Causes and Prevention of Excessive Flatulence
Hawwe jo soargen dat jo mear flatulaasje hawwe as normaal? Rôle it troch gas, wjerlizzende wyn, of farting - de sûne minsken meitsje it tusken 14 en 23 kearen deis. Mar as jo mear foarkomme as de typyske persoan, kinne jo freegje wat it giet yn jo digestive tract en oft it in symptoom is fan in serieuze sûnensbedriuw.
Fettige flatulaasje hat in soad mienskiplike, harmlesse oarsaken as swoljende lucht, gasproduzierjende fiedings en drinken, dreechens, berneboeken en de effekten fan âlderen.
Hoewol in oerfloed gas en bloedearje kin sinjels wêze fan sûnenssoarch. Lês mear oer wat normaal is en wannear't jo jo symptomen besykje mei jo dokter.
Hoe is it in protte gas?
Jo dokter kin jo stimulearje om it tal tiden te reagearjen dat jo tagelyk gas leverje, as ek begjinne in iten en drinktagong om te besykjen om de oarsaak fan 'e oerstallige gas te finen. Alles oer mear as 23 Farts per dei wurdt mear as normaal beskôge, mar kin it soargen net betinke.
Does the Smell Mean Anything?
De geur fan jo gas is ôfhinklik fan it iten dat jo ite en is in gefolch fan de gasen dy't makke binne yn jo lytse darm en koloanje yn 'e digaazje. In gefoelige geur betsjuttet neat fan himsels, útsein de mooglike ferwûnings as it troch gas komt te passen by in ûngedienste tiid.
De konsensus is dat dierproteinen, lykas aaien of fleis, feroarsaakje fan in fûle rookende gas, wylst lâllefere (lykas dy yn fruchten en grienten fûn) gas feroarsaakje, mar it sil net sa min rûke.
Swallowing Air feroaret Flatulence
Jo miskien net realisearje dat jo gewoanten hawwe dy't jo lûd faak lûke. Jo kinne in protte fan it útbrekke, mar guon kinne yn jo mage bliuwe en úteinlik loslitte op it tsjinoerstelde ein, as jo gas leie.
Dingen dy't liede kinne foar lûke lûke binne ûnder oaren it smoken, tsjen fan gummi, sûgje op hurde sûkelarje, drinke koperearre drinken, iten of drinke te fiskjen, of wearden fan loslizzende tosken.
Belang kin jo ek liede foar mear lucht, dy't liedt ta mear gas. Jo kinne besykje dizze problemen te bewurkjen om te sjen oft it jo perioade it oantal emisjilden feroaret.
Eten en dranken dy't flatulaasje feroarsaakje
De measte minsken wite hokker nûmers har mage fersoargje en har meitsje om bloed of gas te passe. Bygelyks binne it griene griente, lykas blomlêzers en brokkoli, gewoan gasmeitsjende skuldners. Eten in protte kohrhydraten, lykas pasta en brea, kinne ek extra gas feroarsaakje. Oare flatulensfoarmjende fiedings en dranken binne:
- Lentilen en beanen
- Miljeu, wêrûnder molke, tsiis, iis en yoghurt (benammen as jo lektoans yntolerant binne )
- Soeprodukten, lykas tofu en sojamol
- Fegetaasjes lykas brússels, sprokken, brokkoli, blomlêzers, koals, radys, spear, artichokken, sipel, piljes, spraten en komkommers
- Fruchten lykas applen, pearkes, pearen, en fruchten saksjes
- Hokker koarn en knyn
- Alkohol (benammen bier, dat ek koperearre is)
- Carbonearre dranken en dy mei hege fruktose corn siroop
- Sûker-frije gom en sûchdieren (troch sorbitol, mannitol, en xylitol)
As jo âlder wurde, kinne jo mear problemen hawwe mei dizze fiedings as jo doe't jo jonger wienen.
It is wichtich om te notearjen dat in protte fan 'e iten dy't flatulaasjes feroarsaakje binne ek goed foar jo, bygelyks it griisguod.
Yn dy sin, mei in heal normale bedrach fan flatulaasje, kin gewoan in teken wêze dat jo in sûne diet hawwe. In soad minsken sjogge dat de soad gas dy't se passe, as se beslute om geselliger te wurden en dizze fiedings te oan har dieet.
Sûne kondysjes mei symptomen fan ferhege gas
Meast fan 'e tiid is oerflakkich gas is dus wat jo ite en drinke en gewoanten dy't jo lûke lûke. Mar it kin in symptoom wêze foar bepaalde sûnensstannigens. Guon oare oarsaken fan oerfloed gas binne:
- Reitsje darmsyndroam
- Gastroesophageale reflux sykte (GERD)
- Laktose-yntolerânsje
- Fruchtose yntolerânsje
- Malabsorptionproblemen
- Tsjerklike sykte
- Stomke-sykte (lykas fiedingsgifte)
- Kleine yntestinale baktearjende oerwâld
- Betingsten dy't in blokkearje yn 't darmtroch drage, wat kinne abdominale adhesjes, abdominale hernia, kolonekrank en earekanker
- Bernjen, dy't ynfloed hat op 'e muszels en nerven om' e anus en feroarsake nije memmen om mear moannen oer te passen
Wannear moatte jo jo dokter sjen?
As jo flatulence en bloedearje jo besykje, besykje dizze symptomen mei jo dokter. Se kontrolearret jo skiednis en symptomen om te sjen oft se in soarte fan sûnens hawwe dy't in heule flatulaasje feroarsaakje kinne. In soad fan dy binne behannelber.
Foar jo besite, hâld jo in boekje fan wat jo ite, drinke en dwaan en jo episoden fan flatulaasje. Dit sil in nuttige diel fan jo besite wêze. Soargje derfoar dat syktysk en digestive-symptomen besykje, lykas ûnbekende gewichtsverlies , in feroaring yn jo doleinnewizen of rektale bloed . Jo dokter sil jo skiednis krije en fierder ûndersiikje fan jo symptomen en algemiene sûnens. Der binne in soad ferskate toetsen dy't se advisearje kinne hokker ôfhinklik fan jo spesifike symptomen binne.
Wat kinne jo dwaan oer oerweldige gas?
As jo dokter jo it griene ljocht jout dat jo syktefrij binne, kinne se jo thús stjoere mei in nije reklame foar anti-gas medisinen, lykas simethicone. Boppedat binne der dingen dy't jo dogge kinne helpe om jo flatulaasje te ferleegjen.
- Stopje mei smoken.
- Lang langer ûnlêsber fiele yn jo dieet ynleegje (tinkende bran en fiedbere pieltsjes).
- Limite jo konsumpsje fan kohdhydraten, lykas pasta of mais.
- Kowe dyn iten seldsum, as kohohydrate digestion begjint yn 'e mûle.
- Drink in soad frisse wetter deistich.
- Brûk stuollen as jo drinke.
- Ferjit de ierdgas.
- Bliuwend fuort nei iten te lizzen.
- Jou it deistich, as it foar jo feilich is.
- Stopje tsiis.
- Sliepe en genietsje fan elke mealje - ferjit it net.
Hoewol guon fan 'e dingen soargje foar it earst dat jo troch de mûle brakje of gas loslitte, as de loft it foar jo mage ferhúzet, sil it froeger of letter letter frijlitten wurde.
In wurd fan
Elts passe gas, mar it kin dreech wêze as jo it faker as normaal ûnderfine.
De meast foarkommende oarsaken fan ferhege gas binne "lifestyle" faktors, lykas it smoken, it keatsjen fan goma, en de bepaalde iten dy't jo ite. Dit is net altyd sleau, en in soad minsken sjogge dat se mear gas hawwe as se sûnder fiedings yn har dief jouwe. Troch jo sykheljen te finen en te beoardieljen wat jo ite en drinke, kinne jo miskien wêze om guon fan 'e episoden te foarkommen of op syn minst noflik te wizen dat se normaal binne.
Tagelyk kin tafoegde gas soms in teken wêze dat wat iets is yn jo lichem. As jo bliken dwaan troch symptomen, benammen as jo oare feroarings besjen, meitsje in ôfspraak om jo dokter te besjen.
> Boarnen:
> Greenberger NJ. Gasfergelokken. De webside fan Merck Hânboek. https://www.merckmanuals.com/professional/gastrointestinal-disorders/symptoms-of-gi-disorders/gas-related-complaints. Updated March 2016.
> Nasjonaal Instituut van Sosjale. Gas yn 'e Digestive Tract. Nasjonaal Instituut foar Diabetes en Digestive en Niererkrêften. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/gas-digestive-tract/symptoms-causes. Updated July 2016.