De hûd fan 'e toanhûd fan' e nachtmiel kin hearre wurde oan itselde gefoel fan 'e fingernails, dûbelje in taffel te skriemen. Foar in persoan snel sliepe en sliepen, it kin in gewoante wêze dat se sels net bepale. Dochs kin de teartsmiljen fierder djipper sûnens ynfloed hawwe as jo jo bed-partner-fertsjinst geweldig drage.
Faak wurdt tekene oan stress, it nije begryp fan sliep en de loftwei litte de redenen sjen dat minsken harren tanden grize kinne it teken fan 'e nachtjildmeitsje minder wêze.
Bedriuwen dy't keppele wurde mei dit probleem binne boppebestrike bestridingsyndrom (UARS) of sels obstruktyf slieptapnea, dy't beide oan in skriklike ûntbrekkende soerstof oanmeitsje, wylst jo sliepe.
Sleep en ferjilding
As jo in foto meitsje, dy't har jit sa heftich stekke, dat se har tûken molearje, jouwt it jo gjin byld fan in rêstige nacht rêst.
Undersikers fertsjinje de heftige bydrage fan sliep foar ús sûnens. Wierskynlik it wichtichste fan ûntdekkingen is de rol fan goede sliep op 'e funksje fan ús brain. De ûntwikkeling fan neuronale ferbiningen en it linnen fan metaboliten yn it harsens yn 'e sliep lit sjen dat degenerative sykte as demintia út it minne kwaliteit rêste kinne.
As wy sliepe, rêstet ús lichem it measte fan 'e systemen dy't hy brûkt foar de dei fan de dei. It allinnich dat nedich is, dat normaal kontroleare wurdt troch ús bewustwêzen, is aai. De levering fan sauerstof is wichtich foar ús lichem om syn prosessen yn 'e sliept te behâlden en wat skea oan ús airways te meitsjen, in bepaalde soarch om te sliepen.
Upper Airway Resistance Syndrome (UARS)
In minder bekende konsekwinsje fan sykheljen yn 'e sliep is Upper Airway Resistance Syndrome (UARS foar koarte). It ferwiist nei de betingst dêr't heger ferset tsjin atme kin liede foar slûpens yn sliep. Charakterisearre troch dagelike middens, wurdt UARS net oansletten mei it ferleegjen fan soerstofsaak yn it bloem dat yn slieptapnea sjoen wurdt.
UARS wurdt feroarsake troch ferlinging fan de boppere luchtwei kin beskreaun wurde as besykje om te iten troch in iepening as lyts as strook. Wylst it kin lykwols oan syn gruttere broer, sliept apnea, is UARS net sa maklik te identifisearjen. Ien bysûnder ferskil tusken UARS en slieptapnea is dat in lykwichtlik part fan 'e froulju fan UARS leart, oars as de heule manlju-behearske apnea, dy't hast altyd ferbûn is mei snaren.
Night Grinding en UARS
De lêste ûndersiken litte sjen dat de helte fan froulju 20 oant 70 jier lijt fan sliepering. Hoewol't snaren de markearring fan obstruktyf slieptapnea is, kinne de nachtmieling de markearring fan UARS wêze.
Wy binne allegear fertroud mei minsken dy't yn har sliepe snorje. De meganismen fan it snaren litte sjen wat der mei ús loftlinen passe by it sliepen. As de spieren dy't de boppeste ferdwinen iepen hâlde yn sliepsyklokken, fersteane se de tonge yn 'e keale rêst werom, wêrtroch't de aaien mei te dielen bliuwe kinne. It legere fermogen kin frije feroaring yn 'e keale, troch lucht dy't troch in lytsere trochgong passe, of oars bekend as snaren.
Undersyk hat it nijsbrûkisme keppele as in risikofaktoraat foar slieptapnea en foar fergelykbere redenen, is wierskynlik swier te ferbinen mei UARS.
Tee-smeljen is ús lichemmeganisme om te oertsjûgjen mei oerbehearsking fan 'e loftwei-muskelbeheining yn' e sliep. Fergjen fan ús tosken is it gefolch fan it lichem dat de jaw nei foarsittert om de aaien te iepenjen om ús te sykheljen. It ferklearret ek de hegere froulju-oan-manlike ferhâlding dy't sjoen wurde yn UARS as fergeliking mei apnea sliepe, dy't typysk ferbûn is mei oergewicht, middelbere mannen.
Skaaimerken fan it Nachtbrúksisme
As jo ien fan dizze symptomen liede, kin it in yndikaasje wêze dat jo de tosken yn 'e nacht sliepe
- Tsjinje of brutsen tosken
- Toepele sensibiliteit
- Toskedich
- Headaches
- Migraines
- Jaw-pine of temporomandibulêre mienskiplike struorren (TMJ)
- Stressbere wurk of famyljelibben
Hoewol de nacht klinkt kin ús helpe yn 'e nacht omheech, de skea fan ús tosken en jok kinne ferdjerlik wêze.
Wat te dwaan as jo bewize te sliepen
In ôfspraak mei jo toskedokter sil jo kinne fertelle oft jo in nachtmiel of net binne. Ien dat dit fêststeld is mooglik nedich om in sliepstudio te ûndersiikjen, om te sjen as atmei swierrichheden jouwe dat jo jo tanden grind meitsje.
> Boarnen:
> Exar, Elliott N., en Nancy A. Collop. "It hegere syndrom fan syndroam." CHEST Jierboek 115.4 (1999): 1127-1139.
> Franklin, Karl A., et al. "Sleep-apnea is in mienskiplike foarkommen yn froulju." European Respiratory Journal 41.3 (2013): 610-615.
> Mendelsohn, Andrew R., en James W. Larrick. "Sleep fasilitearret opsicht fan metaboliteiten fan it harsens: glymphatyske funksje yn aging en neurodegenerative sykte." Untwikkelingsûndersyk 16.6 (2013): 518-523.
> Oksenberg, Arie en Elena Arons. "Sliept bruxisme dy't ferbân is mei obstruktyf sliept apnea: it effekt fan kontinuierlik positive airway druk." Sleep Medicine 3.6 (2002): 513-515.
> Stoohs, Riccardo A., et al. "Differinsjes yn klinyske funksjes fan it boppebestrike syndroamsyndroam, primêre snoring, en obstruktyf sliept apnea / hypopnea-syndroom." Sleep medisin 9.2 (2008): 121-128.