Milk is gewoanwei net in tsjokker fan GERD, mar kin it fergrieme
Jo beppe jo moasten jo fertelle dat in glês waarme molke mei alles helpe koe fan 'e problemen mei sliepe om in sûker mage te ferlieden. It is in mienskiplik bit fan folksmjittigens, mar as it komt om sorbery, is de bottomline dat molke wol gewoan net helpe.
In feite, it drinken fan it glês fan molke kin it tsjinoerstelde effekt hawwe foar guon minsken as it komt nei nachtbrêge.
Dit is om't eat alles te tichtby de bêdtiid, benammen as jo overeat, kinne oerstallige produksje fan stomaksoids feroarsaakje. Dit kin, op 'e oare helte, snoeie.
Causes of Heartburn
Heartburn is in symptoom fan GERD ( gastroesophageale reflux sykte ). Normally, jo legere esophageal sphincter (LES) - in muscle tusken jo mage en esophagus-iepenet om iten en flokken yn 'e mage te sluten, mar slachtt se net nei de opposite rjochting. As jo sykheljen hawwe, iepenet de LES om sâlle te sâljen fan 'e mage om yn' e esophagus werom te kommen. Dit kin in gefoel fan ûngemak, of in mear pynlike, brânende gefoelens yn jo bult. Njonken sorbebrún kin in persoan in regurgitaasje hawwe, problemen sliepen, en sels in chronike hoest.
Ferskillende faktoaren wurde tocht om de wikseling te krijen om GERD te krijen. Se ûnder oaren:
- As oergewicht, fatsoenlik of besykjen fan in flugge en grutte gewicht kinne de druk op jo LES ferheegje, wêrtroch't it swakket.
- Smoken en / of drinken alkohol of kafee kin de LES ûntspannen.
- As swangere as swangerskip hormonen kinne de LES ek reletje, plus de ferhege druk fan 'e uterus kin de LES swakke.
- Iten fan bepaalde iten as geweldige, fetige, spiisde fiedings of citrus kin it symptomen fan sierwetter útliede.
- Stress is in potensjele trigger, hoewol dit net direkt keppele is troch wittenskiplik ûndersyk.
- Mei in hiatal hernia . Yn dizze kondysje draacht diel fan 'e mage troch jo diaphragm.
Wêrom Milk sil net generaal helpmiddels brûke
Koken molke kin drinke fan 'e siedende reflok yn it earstoan as it giet om jo keale ôf. Mar dan kin der in rebontaksje letter wêze as itselde drank fan molke de produksje fan stomach sûger útslacht of slûpt stomme leinjen (wat spilet dan ek in rol yn GERD).
Dit blykt spesjaal te wêzen foar folsleine fet molke. Yn GERD-diets wurdt skjermolk typysk oanrikkemandearre - net as heul foar sorbebrêge, mar as part fan in snoer-freonlik meubelplan. Tink derom, molkprodukten lykas molke kinne wichtige boarnen fan kalcium wêze foar jo sûnens fan 'e bonte foar it foarkommen fan' e osteoporose .
It grutte plaatsje hjir is dat wylst melk net oer it generearjen fan sier en it makliker is, en it kin sels in ûngelokkige symptoom hawwe. Dit allegear wurdt sein, as jo symptomen fan gastrointestinaal distressje lykas diarrhea of bloatje nei molkefangen, kinne jo laktose-intolerant wêze , wat oars is fan GERD.
Bettere wizen om jo nachtmoedigens fan snoekbloed te beheinen
Der binne manieren om oare nachtbrêge te lijen as in glês molke. Guon tips dy't helpe kinne foarkomme snoer:
- Eat in lytsere mealje by iten.
- Bliuw op (en opsteande) op syn minst twa oant trije oeren nei iten.
- Hâld dyn holle as jo sliepe . Besjogge in kealkepanne. Dit soarget foar druk op jo LES.
- Sleep op jo linker kant . Undersyksjes hawwe dit toant mei help fan digestion. Sleep op 'e rjochterkant is earder wierskynlik te snoeren.
- Fersteane pants . Foar PJ's kinne jo ek sizze dat de waarmbannen loslitte.
> Boarnen:
> Farahmand F, Najafi M, Ataee P, Modarresi V, Shahraki T, Rezae N. Kool's molke allergy by bern mei gastroesophageale reflux sykte. Gut Leber . 2011 sept. 5 (3): 298-301.
> Katz PO, Gerson LB, Vela MF. Rjochtlinen foar de diagnoaze en behear fan gastroesophageale reflux sykte. Am J Gastroenterol 2013; 108: 308-28.