Jo lichem wurket om goede en minne baktearjes yn kontrôle te hâlden
Jo miskien hearre Alles oer kolon reiniging , goede baktearjen en minne baktearjes, mar wat binne goede flora?
Goed flora is de slangstiid jûn oan sawol goede en minne baktearjes dy't yn jo digestive tract wenje. De type en bedrach fan oanwêzich baktearjen hinget ôf fan har lokaasje yn jo lichem (lytse darm yn tsjin kolon ). As it opslachhûs foar stoel is jo kolon fol mei hûnderten ferskate soarten baktearjes, dy't spesifike banen hawwe te dwaan.
Bad Flora
Jo hawwe wierskynlik heard fan wat fan 'e meast geweldige patroanen, dy't baktearjen binne dy't sykten feroarsaakje kinne yn' e minske as se fuortgean, wêrûnder mikriven lykas streptokoccus ( strepkeats ) of E. coli ( urinektroch-ynfeksjes en diarreea ). Guon fan 'e oare mienskiplike mikrike fynsten yn' e minsklike kolon binne:
- Clostridium difficile ( C. diff ) oerwâld kin jo krije dat meardere griene, fûl rûke en wetterige hûden hat elke dei, en ek baakpijn en sêftens.
- Enterococcus faecalis is ien fan 'e oarsaak fan post-sjirurgyske ynfeksjes yn' e abdij en urinektrekrêft.
- Escherichia coli (E. coli) is de meast populêre oarsaak fan diarree yn folwoeksenen, en dizze baktearje is oanwêzich yn hast alle sûne adult's koloanje.
- Klebsiella overgrowth is ferbûn mei in westlike jild mei in soad fleis- en dierprodukten.
- Bakteroider overgrowth is ferbûn mei kolitis, of in pynlike ûntbining fan 'e koloanje.
Goeie Flora
De goede baktearjes , lykas Bifidobacteria en Lactobacillus , helpe dizze ferkearde baktearjes yn kontrôle. Sûnder de goede floara soe jo folsleine kolon oergean wurde troch minne floara, dy't ta symptomen as diarree, of sels sykte komme. Dizze beskermjende, mikroskopyske mikrosken hawwe in soad wichtige funksjes, lykas:
- Droege baktearjes ûntstean en foarkommen oerwetter
- Blaze gasbûlen út iten fermentaasje
- It stimulearjen fan jo funksje fan ymmúnsysteem
- Help mei vitaminsynsyzjes (vitaminen B en K yn it lytse darm)
- Hâld dyn darmbewegings regelmjittich
- Hâld jo kolon "skjin" (natuerlik) it ûntbrekken fan 'e needsaak foar kolonekleaners
Droege it goede mei it bad
Oft etiket as "goede" baktearjes of in "minne" ien, binne sy beide seleksjochte organismen dy't frijwat ferwûn binne. Somtiden is it in needsaaklik kwea, lykas wannear't jo antibiotika hawwe moatte om in strep halsynfeksje te deadzjen. De antybiotika deadzje jo lykwols ek jo goede baktearjes, dy't liede kinne ta komplekseproblemen lykas:
- Darmynrjochtigens (diarree en ferbeurt)
- Yeast oerwâld (kin it joskje, brengen om jo anus en liede ta faginale en mûnlinge ynfeksjes)
- Dysbiose (de technyske namme foar in ûntbrekken fan goede baktearjes of in baktearjende ûnwisseling)
- Komplikaasjes foar minsken dy't liede Irritable Bowel Syndrome of Disease
Der binne in soad manieren om baktearjes te ferneatigjen, guon fan dy binne net fan jo kontrôle. As jo antibiotika nimme moatte om in ynfeksje te huren, kinne jo jo baktearjes, goed en min fermoaze. Krektlyk kinne baktearjes ferneatige wurde troch:
- Chronike laxative of fiverfergifting
- Langere diarree (spjalte de baktearjes)
- Stress (emosjonele)
- It foltôgjen fan in doleprop, lykas de nedige foar in kolonoskopy
Diagnoseproblemen mei goed flora
Oft seks, problemen mei goede flora sille har korrizjearje, en gjin aksje is nedich oan jo diel. Men lykwols binne minsken dy't chronike darmproblemen tsjauwe, lykas kolitisme of ûnreplikbere darmkrêft, meie mear agressive behear nedich wêze fan har bakterium fan 'e kolon. De kompleetse digestive stoolsynstallaasje (CDSA), is in stooltest dy't kontrolearret hokker type en bedrach fan baktearjes binne, jo fiedingsnoarmingssoarchs (hoe fluch jo fertsjinje) en hoe't jo jo iten fertsjinje.
As der in signifikant ferskil is yn jo part fan 'e minne fersen fan goede baktearjen, kin jo dokter it meidwaan oan probiotisy of in live mikrobiaal oanbod dy't de goede flora yn jo kolon helpe kin.
Probiotika en prebioteken
Hoewol wurde se faaks brûkt wikseljend brûkt, is in probiotika net itselde as in prebiose. Probiotika binne de eigentlike baktearjen, wylst prebiotika in unbeheindige fiedings binne dy't helpe om in gesunde omjouwing te meitsjen foar goede baktearjes te goaien. Ferskillende soarten diabetesfasers , lykas ynulin, binne prebiotika. Bekend probonoatyske fiedings binne yogurt en oare fermentearre fiedings, lykas sauerkraut.
> Boarnen:
> Galland, L. & Barrie, S. (nd). Intestinale dysbiose en de feroaring fan sykte. De Miljeuûntwikkeling.
> Hawrelak, JA & Myers, SP (2004). De oarsaak fan intestinal dysbiosis: in resinsje. Alternative medyske resinsje; 180-197.
> Medline Plus. (nd). Clostridium Difficile Infections.
> Todar, K. (nd). De normale baktearjende flora fan 'e minske. Todar's Online Learboek fan Bakteriology.
> Universiteit > fan Marylân. (nd). Pathogen Beschrijving: Enterococcus.