10 tips foar de fakânsje seizoen

De fakânsjeseizoen hat net oan jo IBD te flaaikjen

Wy witte dat strès de symptomen fan 'e inflammatory intestinal disease (IBD) fergruttet , en wylst it feestseizoen genoeg is, bringt in bepaalde soad útdagingen. Gelokkich is der in soad dat minsken dy't libje mei Crohn's sykte en ulcerative kolitis kinne dwaan om problemen dizze tiid fan it jier ôf te meitsjen foardat se sels begjinne.

1 -

Keep To Healthy Routines

Trochgean oan medisinen op 'e tiid en krije regelmjittige rêst. It útsteljen fan it dieet en de deistige routine dy't wurket kin op in oplieding fan 'e IBD bringe . It behannelen fan in rigel is dreech mei safolle ekstra ferantwurdlikheden tafoege oan in al te oerladen skema, mar foar dyjingen dy't mei IBD sûnder sûnens earst komme.

2 -

De Blues te beweegjen

As it dúdlik is dat de ferbliuwblues opkomt, moatte jo net spannich wêze om te praat mei in soarchfersekerder. Mental sûnens is wichtich mei IBD om't sy kritike sike kin wêze as in útliter foar angst en stress. De rillegau dat de problemen oanpakt wurde, sil it better de fakânsjeseizoen gean.

3 -

Do not party too hard

Besluten wat maatskiplike funksjes realistysk binne om te besjen sûnder dat tefolle stress is. Rûn om te besykjen om in optreden te meitsjen by elke fakânsjepartij kinne minsken mei IBD te faak litte om ien fan har te genietsjen. Kom yn 'e foarkant mei famylje en freonen oer ferbliuwplannen. Litte se witte dat in pear tradisjonele fakânsjebedriuwen yn guon gefallen needsaaklik binne om miskien te wêzen. Foar dyjingen dy't in feestje oproppe, kinne se ienfâldich kinne helpe by it bewarjen fan enerzjy en frustraasje.

4 -

Wês goed oer winkeljen

Feestje winkelje as wekker wêr't de restauraasjes net ien binne fan idee fan wille. Wêrom net alle winkels op 'e ynternet of yn katalogus dwaan? Tink derom dat it begjin froien nedich is om genôch tiid te jaan foar ferfier. Meitsje finansjele stress nei de fakânsjes troch budzjet foar ferkeap shopping. Stokje nei in budzjet om ympuls te keapjen, oer útjeften, en oer winkeljen.

5 -

Wês opmerklik fan fakânsje drinken

Feestgearkomsten binne neier om iten en drinken te santearjen. Tink derom oer fakânsje drinken. Guon minsken mei IBD fine dat alkohol bydrage kin oan symptomen lykas diarreezje of gas, wylst oaren fine dat in cocktail goed is. It witten fan 'e limiten op it drinken en hingjen oan har is wichtich om sûn te bliuwen yn' e fakânsjeseizoen.

6 -

Skoft nimme

Nim in tiid út foar in brek as men nedich is. De hurd en hurd fan 'e fakânsjeseizoen kinne skealik wêze foar algemiene sûnens as rêst net berekkene wurdt. Guon rêstige tiid foar de-stress is wichtich. It hat gjin formaal te wêzen - it kin elke aktiviteit wêze dy't it ûntspannen is.

7 -

Wês goed foar feestreizen

It makket net saak as de fakânsje reizgje oer it lân of oer de stêd, befestigje om fêste tariedingen te meitsjen . Leave genôch tiid om nei in bestimming te krijen - en wês wis dat jo yn guon badkeppels planje!

8 -

Share The Love

Ferjit famylje en freonen fan jo leafde troch har te fertellen. Nim de tiid út fan drokke plakken om te ferbinen mei de minsken dy't wichtich binne. Nei allegear is dit wat de fakânsje allegear! It hat de foarkommende benefissiteit foar ferbettering fan 'e stimming foar alle belutsenen.

9 -

Wetter Greetings

Skeakelje tiid en jild en stjoe wat kryes, Kwanzaa, Hanukkah, of Nijjiers e-mails of sosjale media-groeten ynstee fan 'e papierferskaat. Wenne minsken sille papiergrutten stjoere en in soad gefoelje gjin feestwinsken troch e-post, Facebook, of tekst, benammen as it foto's of details oer it jier befettet.

10 -

Tink derom dat it libben net perfekt is

Tefolle fan ús stribje de "perfektke" feestfeesten en jeften te hawwen. It is in bettere plan om sels in brek te knipen - elkenien kin noch in geweldige tiid hawwe, ek as it iten en dekoraasjes it folsleine byld bringe. It wichtiger is om te wêzen mei de minsken dy't IBD fersteane en har stipe oanbiede.