Lykas de measte dingen dy't oansletten binne oan ús lichems, betelje wy allinich omtinken foar ús digestive systeem as it ús in probleem jaan sil. Oars, sjogge wy it om te sjen dat se alle soarten dingen yn 't sin sûnder in twadde gedachte. Hoewol we learje oer it proses fan fersmoarging yn 'e hegeskoalle, de measte fan ús hiene dan nochris dingen op ús geast. Mar wittende hoe't jo digestipsysteem wol wurkje kin, kin geweldig helpe yn termen fan 'e totale digestive sûnens - kennis dy't jo helpe kin om bettere soarch foar jo digestive systeem te heljen, faker asjebleaft alle mooglike problemenproblemen te identifisearjen, en helpe jo om effektiver te kommunisearjen mei jo dokter.
Jo Digestive System is oerwichtig lang
De lingte fan jo hiele digestive systeem fan 'e mûle oant anus is sa'n 30 feet lang.
Jo ferspriedingssysteem is ferantwurdlik foar it brekken fan de iten dat jo ite, sadat jo fiede kinne fan fiedingsnivo's. Iten is meganyk opbrutsen - troch kaaien, bygelyks en troch it brûken fan enzymen - yn 'e foarm fan molekulen dy't troch jo bloed opnommen wurde kinne en trochgean. Dyn digestipsysteem is makke fan de neikommende organen:
- Mûle
- Oarloch
- Mage
- Lever
- Gallbladder
- Biliary Tract
- Lytse term
- Grutte term
Jo meitsje in Lot fan Saliva
Us mûlen sakje ien dei in heule smaak.
Saliva-produksje fia ús salivarydranken is de earste stap yn 'e digestion. Saliva is foaral it wetter opmakke, mar hat oare stoffen, en kin stimulearre wurde troch allinich tinken oer of it iten fan iten. De iisbaan begjint yn ús mûle troch it proses fan it keatsjen en troch enzymen oanwêzich yn spoar. Saliva beide lûkt iten foar lichte passaazje yn 'e esophagus en plakt it iten om ús tosken te beskermjen en it linnen fan ús mûle en esophagus.
Swallowing is in prikkele kompleks operaasje
It nimt earne fan twa oant fiif sekonden foar iten om har manlju yn jo mage de ezôf te meitsjen.
Nei't wy ús iten kôgje, is it foarmen yn in wat neamd in bolus. Swallowing is in kompleksproseduere wêryn't de bolus yn 'e pharynx ferpleatst wurdt as de larynx (it oandiel ferbûn mei ús wynpipe) is ferkocht en de esophagus iepening wurdt ferhege om de bolus te akseptearjen. De bolus wurdt dan troch de presjûter troch de koördinearre muzikale bewegings neamd as peristalsis .
De esophagus wurdt oan elk ein oanbean troch in sphinctermûte, dy't ferantwurdlik is foar iepenjen om de bolus troch te passen. Heartburn kin foarkomme as de legere sphincter folslein folslein slagget, sadat stomaks sūnder reizgje kin en it tissue yn 'e esophagus en hals reitsje.
Jo stomach makket hydrochlorike saak.
... itselde stik dat mûnen brûke om suken te skjin te meitsjen.
Gelokkich binne ús stomkes troch in dikke glêde skeakel om ús te beskermjen fan 'e sâlte en it enzyme pepsin dat it produktt. De mingde beweging fan 'e mage, mei de saure en de ferdieling fan eagje troch it pepsin, draait de bolus yn in floeiende substansje dy't chyme hjit, dy't op' e hichte dan stadichoan yn 'e lytse darm frege wurdt. Foar in folslein miel nimt dit proses likernôch twa oant trije oeren.
Allinnich in pear dingen wurde opnommen yn 'e bloedstream op it nivo fan' e mage, en ynteressant binne dit de dingen dy't feroarsake kinne fan stomach: alkohol, aspirine, en net steroidale anti-inflammatory drugs (NSAIDs).
Jo Pankreas en Leber binne net sa mysteriisk
De primêre rol fan sawol jo panko's en leverje is om substanzen te meitsjen dy't de fiedsels dy't jo ite ôfbrekke.
As de chymme yn jo lytse darm bringt, is it mei sûken gearstald troch de lever en de panko's. De lever fertelt giele, dy't yn 'e gallbladder bewarre is en dan yn it lytse darm loslitten om fetten te brekken, wylst de panko's enzyme ynsletten yn it lytse darm dat de eau, kohrhydraten en fetten brekke. De panko's ferliest ek in substansje neamd bikarbonat dat alle siden neutralisearret dat de wei út 'e mage útmakke is.
Sa fynt in protte yn jo lytse darm
Jo lytse darm is wêr't hast alle fan 'e absorption fan fiedings út' e iten weikomme.
It lytse darm is wêr't it wichtichste wurk fan fersmoarging plakfynt, dat fan it fierdere iten ite te nimmen yn 'e molekulêre komponinten dy't yn' e bloedstream opnommen wurde kinne. Jo kinne oan 'e heule skoallebiology tinke dat it lytsdestyn trije dielen hat: de duodenum, de jejunum en it ileum. Bile út 'e gallbladder, en digestive enzyme fan' e panko's, wurde mingd yn 'e knyn yn' e duodenum. De lêste ferdieling en absorption fan fiedingsstoffen komt yn 'e twadde twa dielen.
Absorption fan fiedings wurdt troch mikroskopyske projeksjes fêststeld by it linen fan 'e lytse darm neamd villi. Tseliaske sykte is in stomme wêryn de ynfieding fan gluten in skea oan 'e fûgels bringt, dy't op' e oarder kin liede ta sûnensproblemen dy't ûntstiet út it ûntbrekken fan needsaaklike fiedings.
Fiber is hiel, hiel wichtich
Fiber is wat oerbleaun is as alle oare dielen fan iten fersierd binne.
Ienris hat de lytse darm syn ferdieling fan iten en it opnoarjen fan fiedingsstoffen foltôge, it treedt de ûnbedekkende parten fan plantens iten, bekend as fiber, yn it grutte darm. Fiber wurdt yn twa algemiene soarten klassifisearre: ûnreplik guod, dy't yn wetter ûntstiet, en ûnlêsber, wat net. Fiber liket en smeitsje de hûd en bekrûpt de sûnens fan jo goede baktearjes dy't in rol spylje foar it stypjen fan jo ymmúnsysteem. Sa is diabetesfaser essensjele foar sawol digestive en algemiene sûnens.
Hoe't jo drinke ynfloed op 'e skaad en tekstuer fan' e bêd
Jo grutte darm kriget in dei fan 'e lytse darm in dei fan flüssigens.
Neist de fibers draaft it lytsdestyn flüssigens yn jo grutte darm, wêr't it opnommen is en stoelen foarmje. Drink adekwate middelen fan wetter helpe om jo hûd soft te hâlden en dêrmei bydrage oan in noflike ynbraakbeweging . Wannear't jo net genôch wetter drinke, wurdt wetter út 'e fealkoai yn' e koloanje útmakke, mei it resultaat fan hurde, dreech hurdstokken.
It grutte darm is makke fan 'e opkommende koloanje , de transverse kolon, de ôfstammende kolon, de sigmoide kolon, en it rjochte. Hoewol is der in grutte fariaasje yn 'e frekwinsje, wurdt de hûd yn algemien ien kear of twa kear deis ferpleatst yn' e rectum yn tarieding foar in darmbeweging.
Der is in hiel oare wrâld yn
Jo GI-systeem spilet hout mear as 500 soarten baktearjes.
Wy binne net berne mei in baktearje yn ús digestiveystemen, mar ûntwikkelje in wichtige befolking yn 'e earste moanne, de measte fan dat kin fine yn ús grutte darm. Rekkene fan 'e rol dy't baktearjen spilet yn' e digestive sûnens hat stimulearre ferkeap fan produkten dy't probiotisy befetsje, faak mei de namme "freonlike baktearje". Bakteria fjochtsjen fan sykte-tragende organismen, spylje in rol yn absorbearjende nourrens dy't troch it fergjen fan 'e lytse darm trochrint, en helpe om ús immunsystemen te stypjen. Jo binne meast bewust fan it wurk fan baktearjen as it fergese ferwurkjen feroarsake jo darmtgas .
Lytse darm baktearjende oerwâld (SIBO) is in sûnensbeding, wêryn tefolle baktearjes oanwêzich binne yn it lytse darm. SIBO is teoriearre as in mooglike faktor yn 'e ûntwikkeling fan irritable bowel syndrome (IBS) foar guon yndividuen.
Jo lichem hat eigentlik twa houtsjes
Dyn digestipsysteem hat in eigen lytse mini-brain.
It funksjonearjen fan it digestipsysteem wurdt regele troch it bedriuwsysteem (ENS), dat makke is fan in enorme mannichte nervezellen en wurdt regele troch deselde neurotransmitters, meast wichtich serotonin, fûn yn 't brain. Dizze similariteit hat de ENS de titel fan 'e "Twadde Brain" fertsjinne.
Jo brain en digestipsysteem wurkje yn nau gearwurking, in fenomeen dat jo earst hân kennis hawwe fan 'e tiid dat jo mage flipt as jo tinke oan wat anxiety-provoksen - of krekt dramatysk as jo diarree hawwe wannear't jo stress binne . Dizze gearwurking is tocht as essinsjeel foar ús oerwinning as soarte; hoewol ferwurjen is essensjeel foar it libben, omgean mei bedrigingen is krekt sa nedich. It lichem ûntwikkele it systeem "flecht of striid" om resorzjes fuort te gean út it fersoargingssysteem nei de systeemen fan it lichem dy't nedich binne om te fjochtsjen of út te flechtsjen fan dingen dy't ús skealik dwaan kinne. Dysfunksjonearring yn 'e brain-gut-ferbining is teoryearre om in rol te spyljen yn' e ûntwikkeling fan funksjoneel mageintestinalen (FGD's).
Boarne:
"Jo Digestive System en hoe't it wurket" Nasjonale Digestive Disease Information Clearinghouse.