Jo kinne ferrast wurde om te witten dat sels binnenluft fersmoarge wurde kin, soms mear as iepenloft. En om't in soad minsken dy't COPD of oare chronike sûnens foarhâlde hawwe in protte tiid yn 't binnenstêd fertsjinje, it ferbetterjen fan de loftfeartkwaliteit is benammen wichtich.
Om jo te ferbetterjen kinne jo de kwaliteit fan jo binnenloft ferbetterje, hjir binne 11 stappen ûntwurpen foar minsken mei COPD of oare chronike sylden.
1. Sikje fan jo wente
De earste stap foar it ferbetterjen fan binnenloft-kwaliteit nimt opnij oan jo wente. Dit betsjut dat it identifisearjen fan de trije wichtige kategoryen fan substanzen dy't de kwaliteit fan jo binnen lucht kinne ferleegje. Sy binne:
- Allergens In allergen is in substân dy't jo immersysteem jo lichem hat om in allergyske antwurd te hawwen. Algemiene boarnen fan allergyen binne ûnder oaren pollen (útdrukt fan bûten), pet dander, stofmiddels, kakkerken en rodenten
- Reizgers befetsje substansjes dy't jo respiratory systeem reitsje, sûnder needsaakliker as in ymmúnaksje op te roppen. Algemiene boarnen fan irritanten binne ûnder oaren skilderijen (ek houten finishen en fetten), pestiziden, tabaksoek (ynklusyf secondhand smoke), chemiken yn reinigingsprodukten of rûke fan nije meubels.
- Gefaarlike chemiken Hoewol minder mienskiplike, gefaarlike chemiken kinne in folle grutter ynfloed hawwe op jo sûnens. As gefaarlike chemiken ynnommen binne koalmonoksen en radon, beide dy't heul gif binne en moatte fuortendaliks útslein wurde as jo yn jo hûs fêststelle.
No't jo de boarnen fan jo loftfersmoarging identifisearre hawwe, folgje de oerbleaunste stappen om har te helpen.
2. Spreke mei jo Doctor
In protte sûnenssoarchferlieners binne tige kennisber oer kwestjes dy't omlizzende loftfersmoarging, sawol yn 't bûten en bûten binne. En wa't better kin jo helpe in plan te meitsjen om indoor luchtfersmoarging te behearen as in dokter dy't jo goed wit.
3. Rjochtsje jo thús goed
Neffens it Environmental Protection Agency (EPA), ien fan 'e wichtichste manieren wêrmei't jo de opbou fan' e loftfersmoarging beheine kinne jo jo thús goed befeiligje. Dit kin dien wurde troch it iepenjen fan finsters, brûkende ôfgryslike fans dy't harren útstjit bûten it thús stjoere, mei finster fans of running windows air conditioners. Exhaust fans ek profitearje jo thús troch minimaal feiligens.
4. Fertel de pake om syn pijp bûten te smoaren
Tabaksoek is in spannend en reitsje fan 'e oandacht smoke is tige gefaarlik foar jo sûnens. Om jo luchtfeart kwaliteit te ferbetterjen, jouw gjinien dy't yn 't hûs reitsje kin .
5. Rid fan pesky-dust-miten
Wisten jo dat stofmûnten oerlibje troch iteare huidzellen fan beide minsken en petearen? Unsichtberich foar it bloed each, binne dizze ferfelende lytse kreaasjes in wichtige boarne fan yndirekte luchtfersmoarging en wurde normaal fûn yn alle huzen. Dustmielen produsearje knyntsjes en knype skelpen dy't droechte partijen meitsje. Minsken kinne dizze partikulaten yntellearje en skea oan har longen feroarsaakje. Jo kinne de stombeambefolking yn jo hûs mei in pear ienfâldige stappen ferleegje:
- Wask bêd linnen wykein
- Ferheegje jo heuligensnivo fan 'e heulendaal oant 50% (mei in entûsjader of luchtklimaat)
- Hâld alle petearen fan meubels
6. Tinke oer houtfloed
As jo altyd in hurd-oerflak of houtflokje woe, mar de kosten net nea rjochtsje kinne, wittende dat hurd-flierflier is makliker om yn in allergen-free state te ûnderhâlden as tapyt, kin allinich de skuld dy't jo sochten. Tapassen binne folle minder sanitêr as hurdferskaffing, dus as jo kieze om se te hâlden, soargje derfoar dat jo fakuüm regelmjittich binne.
7. Wat is oer in loftfilteringsysteem?
Filtering fan jo indoor lucht troch in sintrale systeem foar it hiele hûs is de ienichste, effektive manier om jo ynfal luchtkwaliteit te ferbetterjen. As in sintraal systeem gjin opsje is, dan kinne jo in inkele keamerluchtreiniger beskôgje.
Tink derom, in inkele keamerreiniger is krekt dat; It reinigt de loft yn mar ien keamer. Om't lofts oer jo thús frijwat bewegt, loft fan in net-filterskeamer kin maklik maklik meitsje foar in filterearre keamer, it besparjen fan it doel fan jo missy. Mei hokker systeem jo jo kieze, soargje derfoar dat it in HEPA-filter hat en bewarje fan systemen dy't ozon generearje, mar beweechje om de loft te filterjen.
8. Soargje dat jo hûs Radon frij is
In radioaktyf gas dat kin kanker fan longkanker, radon is kleurleare en rook, sadat it ûntdekken is ûnmooglik sûnder toetsen. De EPA advisearret in do-it-yourself test kit dat kin radonnivo's yn jo thús evaluearje.
9. Wês konsekwyfprodukt
Wisten jo dat bestimmende produkten jo helpe kinne jo soargje foar in sûne loftkwaliteit yn jo hûs? De Asthma en Allergie Stifting fan Amearika hat in sertifikaasjeprogramma ûntwikkele om te ûntdekken hokker produkten dy binne.
10. Foegje in folle houtplanten oan 'e Mix
Hûsplanten hawwe in geweldige kapasiteit om jo werom te bringen nei de natuer yn 'e treast fan jo eigen hûs. Mar wisten jo dat se ek wichtige mjittingen fan skealike toxikanten út 'e loft ferwiderje, lykas kooldioxide, benzene, formaldehyd en ammoniak? Wittenskippers sizze dat jo mei ien hûsplant foar elke 100 fjouwerkante fjouwerkante romte yn jo thús wurde, wurde jo op 'e manier om reinige loftfeart te meitsjen.
11. Soarch út nei húshâldlike produkten
De einstap yn ús managementplan foar ferbettering fan loftfeartkwaliteit fereasket dat jo bewust binne fan 'e ferskate soarten produkten yn jo thús dy't harsenske chimiaas hawwe. Dit binne pentten, lieren, wax, reiniging of kosmetikaartikelen. Neffens de EPA binne elke húshâldingen lykas dy gefaarlike chemiken dy't befetsje kinne jo skea oan jo longen as ynhalde. As jo dizze soarten produkten keapje moatte jo dat dwaan yn beheinde mjitten. Brûk dan ek gjin kontainers fan unneistige produkten dy't jo omhannen leare, om't se har keamers jaan kinne, dy't min binne foar jo longen.
Boarne:
COPD Digest. Volume 4, No. 2. 2008.