Yn 'e binnen- en bûtenluft luchtferbrûking kin it risiko fan COPD ferheegje
As jo yn in gebiet wenje mei minne loftkwaliteit en fersmoarging, dan kinne jo jo longen risikale. Langstme eksposysje foar indoor en bûtenluchtige luchtfersmoarging kin heule konsekwinsjes hawwe op lange sûnens dy't normaal ûnreversibel binne en ûndersyk stipet in korrelaasje tusken luchtfersmoarging en chronike obstruktive pulmonary disease ( COPD ). Dêrnjonken kinne beide yndustriële en iepenloft luchtfersmoarging fergrutsje fan longjale sykte dy't al oanwêzich is.
Litte wy ris sjen hoe't sawol yn 'e loft en bûtenlucht luchtfersmoarging jo op it risiko stean, mienskiplike substanzen, ynklusyf bepaalde saak dy't de skuldners binne, en wat jo kinne dwaan om jo eksposysje te ferleegjen.
Hoe Indoor Air Pollution stipet jo op risiko
De measte fan ús nimme ferantwurdlik foar de loft yn ús wenten, leauwe it om feilich te wêzen om te atearjen. Mar, wisten jo dat indoor lucht soms noch mear fersmoarge is as iepenloft? Algemiene luchtfeiligens dy't jo bekend meitsje kinne binne ûnder oaren:
- Biologyske pollutants: Dit soarget foar mûle, pollen, pet teander en dieltsjes fan stofmiddels en kakkerken. Dizze kinne feroarsaakje troch allergyen en astma-oanfallen.
- Rûteferkeaper: Environmental tobacco smoke (ETS) c jout dezelfde gefaarlike chemiken as sigaretten, ynklusief formaldehyd, koalmonoksen en oare kanker-feroaringde chemiken. Oare handguod is in bekende risikofaktor foar COPD en oare longkearen.
- Ferbûgele skea: Der binne in soad boarnen fan bermûtere ôffalwurden yn ús wenten, lykas fjoerstiennen (houtreuk), pannen, heulers en wetterhierers dy't gas, oalje, kok of hout brûke as brânstofssoargen. Fjoer lykas dizze ûntfange in oantal gefaarlike chemiken lykas koalmonoxyd, in kleurleaze, geurige gas, dy't, op hege nivo's, de dea feroarsaakje kin.
- Radon: Radon is in natuerlik, radioaktyf gas dat yn jo thús troch rissen en oare iepenings komt. It makket gjin spraak as jo thús âld of nije is, mar hoewol ferhege radonnivo's binne meardere yn guon regio's fan it lân as oaren. Indoor radon eksposysje wurdt tocht dat de twadde liedende oarsaak fan longkanker is yn 'e Feriene Steaten, wêrtroch alle jierren 27.000 deaden feroarsaakje. (As in flugge ferliking, boarstkanker is ferantwurdlik foar sa'n 40.000 deaden yn 't jier).
- Asbest: Found in some roofing, flooring and insulation materials. Asbest is in mineral dat lytse, mikroskopyske fibers makket, dy't, as ynhalde, it skoaren fan 'e longen, longkanker en mesothelioma feroarsaakt.
Mei-inoar binne beide manlju en froulju oanwêzich oan swiere ynfal luchtferbrûkers binne twa oant trije kear hieltyd probleemer te wêzen mei COPD.
Reduzearjen fan eksposysje nei indoor luchtfersmoarging
Om't minsken mei COPD in protte fan har tiid yn 'e binnenstêd jouwe, is it tige wichtich om stappen te nimmen om jo loftfeartkwaliteit te ferbetterjen. Befrijde stofmiddels troch it lekken fan linnen faaks, hâlden fan petearen fan meubels en hâlding fan jo heulendaliteit ûnder 50 prosint. Wês bewust fan skealike húshelpemysikers en kieze natuerlike produkten om jo en jo famylje feilich te hâlden. As jo wenneplanten yn jo hûs binne net allinich foar skientme, mar is in sûnensfûns, en ûndersiken hawwe fûn dat in pear fynplanten de loftfersmoarging yn jo hûs signifikant ferminderje kinne. Loftfiltraasje-ienheden kinne ek brûkt wurde om de indoor lucht te ferbetterjen dy't jo oannimme.
Hoe iepenloft Loftfersmoarging jo foardogge
Oare 160 miljoen Amerikanen wenje yn gebieten dy't de federale sûnensbou foar normale loftfersmoarging passe. Ozon- en loftbestjoersaken binne twa wichtige polloantsjes dy't meast foarkomme as normen.
Hoewol elts kinne skealike effekten hawwe op krekt oer elkenien as har nivo's hege genôch binne, sûne risiko's fan luchtfersmoarging binne grutste tusken populaasjes dy't as kwetsber binne beskôgje, lykas âlderen, bern en dy mei chronike sûnens foar betingsten as asthmak en COPD.
Der is wittende bewiis dat lange termyn útoefenjen foar iepenbiere luchtfersmoarging tinke is om it risiko te ûntwikkeljen fan COPD te ûntwikkeljen. Der is ek sterke bewiis foar stipe dat eksposysje fan partikuliere mate Luchtfersmoarging makket COPD-symptomen minder, wêrtroch in ferhege deadt risiko is yn minsken dy't besteande COPD hawwe. Oant no ta is gjin spesifike medyske behanneling effektyf behannele tsjin luchtfersmoarging-yndirekte COPD-ferwoerstaasjes.
Reduzearjen fan eksposysje nei bûtenloftferbrûk
Wylst bûtenlânske loftfersmoarging foar it grutste part jo kontrôle is, binne der inkele stappen dy't jo kinne nimme om jo risiko fan eksposysje te ferleegjen as ozon en partikuliere stoffen loftfersmoargingnivo ferhege wurde. Dêr heart by:
- It kontrolearjen fan loftkwaliteitskrêften yn jo gebiet en bliuwt yn 't gebiet as loftkwaliteit min is.
- Avoiding fan oertrêding of beweechzjen, sawol yn 'e binnen- en bûtenlân as loftkwaliteit min is.
- Hâld jo finsters sletten.
- Running jo fleanbasis yn weryndieling.
- Brea troch dyn noas ynstee fan jo mûle.
- Oant moarns betiid, (as jo bûten draaie moatte) as luchtfersmoargingnivo leger binne.
- As jo in fjoerwurk fanatyk binne, nim dan in tiid om te learen oer fjoerwurken en loftkwaliteit .
Ofslachline op loftfersmoarging en COPD
It is hiel dúdlik dat beide yndoel- en bûtenlucht luchtfersmoarging ferbûn binne mei de ûntwikkeling en progression fan COPD. Wylst wy faak mear oer húshâldlike loftfersmoarging hearre, kinne indoor luchtfeiligens mear fan in probleem allinich wêze. It positive aspekt fan dat is dat jo folle mear dwaan kinne om de kwaliteit fan 'e loft te kontrolearjen dy't jo yndoors hawwe as it bûten.
Der binne in protte ienfâldige stappen dy't jo kinne nimme om jo ynfal luchtkwaliteit te ferbetterjen. Njonken learen oer jo medisinen en hoe jo jo COPD te behearjen, feroarje jo sels oer de mienskiplike luchtfeiligens en nimme maatregels om jo belibjen te ferleegjen as it mooglik is.
> Boarne:
> Sintrums foar sykte kontrôle en previnsje. Agencies foar Toxic Substances en sykte registrearje. Wat binne mooglik boarnen fan binnenfeartbelêsting? Updated 08/09/16. https://www.atsdr.cdc.gov/csem/csem.asp?csem=33&po=7
> Li, J., Sun, S., Tang, R. et al. Grutte loftferoeveroaten en risiko fan COPD-ferwraagings: In systematyske evaluaasje en meta-analyze. International Journal of Chronic Obstructive Pulmonary Disease . 2016. 11: 3079-3091.
> Ling, S., en S. Eeden. Particulate Matter Loft Pollution Exposure: Rol yn 'e ûntwikkeling en fergrutsje fan chronike obstructive pulmonary disease. International Journal of Chronic Obstructive Pulmonary Disease . 2009. 4: 233-243.
> Liu, Y., Yan, S., Poh, K., Liu, S., Ivioriobhe, E., en D. Sterling. Impact of Air Quality Guidelines on COPD Sufferers. International Journal of Chronic Obstructive Pulmonary Disease . 2016. 11: 839-72.