Utlis mei COPD kin wêze as in dûbelkant swurd. Oan 'e hân kinne pasjinten mei COPD koartens fan sykhelje mei fysike eksploazje. Oan 'e oare kant sjogge eksperts dat eksset kin wierheidsynstofen ferminderje mei COPD. In protte pasjinten mei COPD hoopje har symptomen te feroarjen fan koartheid fan 'e aai, mar binne swakke om te eksploazjearjen, om't eksplozje har symptomen fersteurdt.
Benefits foar COPD
It begjin fan in ekspresjeprogramma as jo COPD hawwe, is gjin maklike taak, mar hjir binne guon fan 'e reden wêrom't it wurd wurdich wêze kin.
- Spesjale programma's ferbetterje fytsôfstân en fermogen om sels te oefenjen. Undersyk hat oantoand dat nei in formele pulmonary-rehabilitaasjeprogramma sels pasjinten mei mild COPD kinne fierder gean as se kinne foardat it programma start. It ekspresjeprogramma bestie út kuierjen, boppe-learstekering oplieding, en útwreiding fan oefeningen. De klasse moete trije kear yn 'e wike foar ien oere. Nei it programma koene de dielnimmers op 't fuotpunt fierder, kinne twa treppen fan treppen sneller klimme en better op in treadmill test. Wat mear is dat dizze foardielen yn 't foarste plak wiene yn pasjinten mei mild oant moderate COPD, mar sels pasjinten mei swiere COPD hiene ferbetteringen yn kuierstasjon.
- Oefening ferminderet de koartheid fan sykheljen en minderheden yn pasjinten mei COPD. Paden dy't troch in eksploitaasjeprogramma gien wienen dat minder koartheid fan sykheljen en minder fatigueur wie ûngewoan wie har COPD wie. Reduzing dizze symptomen hat grutte foardielen foar leefberens foar pasjinten.
- Troch de bûtenkant kin depresje fergrutsje, de stimming ferbetterje en sosjalisaasje befoarderje . In oare foardiel fan 'e wize hat te krijen mei emotionele sûnens en funksjonearjen. Yn in ûndersiikûndersyk fan pasjinten mei mild COPD hat in ekspertaasjeprogramma ferbetteringen yn emosjonele funksjes skreaun. Ungelok of as jo hawwe COPD, groepearringsprogramma's befoarderje sosjalisaasje en oefening, yn algemien, kinne depresje fergrutsje, ferbetterje stimming en enerzjy ferheegje. Dit kin liede noch mear motivaasje om út te kommen en oer.
- Aerobyske oefening kin kognitive funksje ferbetterje (lykas de snelheid fan it ferwurkjen fan ynformaasje) . Hoewol in protte faktoaren rekkenje foar kognitive ferfal fan pasjinten mei COPD, aerobyske oefening kin helpe om soerstofensnivo yn it harsens te ferbetterjen en kin sadwaande it ferleagenjen fan mentale ferwurkjen, dy't normaal sjoen wurdt yn âldere pasjinten, benammen dy mei COPD.
- Patients with COPD dy't komplekse lûd-rehabilitaasjeprogramma 's hawwe minder dagen yn' e sikehûs as dyjingen dy't gjin plysjebestrekingsprogramma 's foltôgje . In ûndersûndersyndustry fan pasjinten dy't in pilmonale rehabilitaasjeprogramma foltôge hawwe sjen litten dat alhoewol it programma gjin ynfloed hat hoe't faaks de plysje siket waard, die bliken dat it pasjinten dat eksploazjes dien hiene, in soad minder dagen yn it sikehûs hienen (mar 10 dagen tsjin 21 dagen yn dejingen dy't gjin spraaklearreprogramma's foltôgje).
Tips
- Avoid extreme weather. Patients with COPD tend to have the most exacerbations in the winter and in hot, humid weather. Soargje derfoar dat dit yn 'e holle hâlde moat foardat it útfieren fan' t bûtenlân is.
- Brûk in koarte-aktive ynhaler (bygelyks albuterol) 10-15 minuten foar oefening. Koarte aktive ynhalers typearje 5-15 minuten om it wurk te begjinnen en helpen de oplossingen te iepenjen (dat soarget bronchospasm te ferlytsjen) dy't de pasjinten mooglik meitsje minder symptomen yn 'e wize en kinne mear útfierd wurde.
- Ynskriuwe yn 'e pulmonary-rehabilitation. Freegje jo dokter oer strukturearre pulmonary-rehabilitaasjeprogramma's. Pulmonary rehabprogramma's binne tiid en tiid werjûn om symptomen en leefberens te ferbetterjen foar pasjinten mei COPD. Dizze programma's makket mear as gewoan te bewizen, se jouwe ek ynformaasje oer hokfoar oefeningen binne bêste foar minsken mei COPD, technykstikken foar pasjinten mei COPD, en oare strategyen om aktiviteiten te ferbetterjen. Dizze programma's wurde normaal fersekere troch fersekering en soargje foar ûnderwiis en koarte termyn-programma's om jo te begjinnen. It is lykwols fan belang om it thús thús te hâlden neidat jo it programma foltôgje of oars de foardielen ferlieze!
- Docht op syn minst trije kear de wike kardiovaskulêre aktiviteit. Meitsje oant 30 minuten te kuierjen op in tempo dat jo noflik is, mar altyd dwaan nei it besprekken fan 'e wize mei jo artsen of troch in learprogramma.
- De bêste armearmoed is wichtich om te atmjen, benammen foar pasjinten mei COPD. Guon boppestearm-oefeningen besykje te besykjen: bisepkrollen, trizeps-útwreidingen, skouweflexion, skoudersôfdekking en skoudersheave. Besykje te wurkjen oant 8 werhellingen yn 2 sets, mar ferplichtsje gjin oefeningen sûnder goeie ynstruksje oer de goede technyk fan of in kliïnter of spesjalist.
De Bottomline
Gean der dan út en meitsje wat soart, hoefolle as jo kinne beheine. Freegje jo kliïntenier oer plymatyske rehabilitaasjeprogrammaen by jo en at it minst it probearje. Jo kinne ferrast wurde op hoefolle better jo fiele nei it starten fan in eksploitaasjeprogramma-ek as jo heule COPD hawwe. In bytsje ekstra "umph" kin in lange wei gean.
> Boarnen:
> Berry MJ, Rejeski WJ, Adair NE, Zaccaro D. Resepte rehabilitaasje en chronike obstruktive pommerenoersetapparaat. Am J Respir Crit Care Med 1999; 160: 1248-53.
> Etnier J, Johnston R, Dagenbach D, Pollard RJ, Rejeski WJ, Berry M. De relaasjes ûnder lûdfunksje, aerobyske fitness, en kognitive funksjonearjen yn âldere COPD-pasjinten. Kiste 1999; 116: 953-60.
> Foglio K, Bianchi L, Bruletti G, Battista L, Pagani M, Ambrosino N. Langfristige effektiviteit fan pulmonary-rehabilitaasje yn pasjinten mei chronike aweiwei. Eur Respir J 1999; 13: 125-32.
> Global Initiative foar Chronic Obstructive Lung Disease (GOLD) Guidelines, 2014
> Griffiths TL, Burr ML, Campbell IA, et al. Resultaten op 1 jier fan ambulante multidisziplinêre pulmonary-rehabilitation: in randomisearre kontrôleproseduere. Lancet 2000; 355: 362-8.