Vacuum is faak en skjin bêd
Jo kinne nea allinich hûsmiddels loslitte, mar it fergrutsjen fan hûskefollen kinne jo astma-symptomen ferbetterje. Jo kinne jo eksposysje nei hûsmiddels ferminderje troch troch te fergrutsjen fan it totale tal hûsmiddels yn jo thús (dus heulende hûsmiddels) of it ferleegjen fan jo eksposysje oan 'e hûsmiddels (dus it miljeukontrôle fan hûsmiddels).
Huisdieren, ek bekend as stofmiddels of Dermatophagoides pteronyssinus , typysk graach libje yn ferskate soarten stof, benammen bedding.
Heuvels kinne net maklik oer jo thús nei oare soarten mûzen ride en spesifike needsaaklikens groeie. As gefolch kinne de folgjende tips jo helpe om hûsmiddels yn jo thús te ferfallen. It sliep is wierskynlik it wichtichste plak om te besykjen om huzen mei te meitsjen, om't jo in slimme eksposysje yn it sliep hawwe kinne.
9 tips foar it fuortheljen fan hûs út 'e sliep
- Allergen-beweechlike gefallen foar bedding - It ankerjen fan kussen en matrassen is ien fan 'e meast effektive manieren om huzen middels te ferminderjen. Ferskate klinyske trijehoarkingen hawwe toandele dat dit ienfâldige en noflike metoade om hûsmiddels te ferminderjen is ek effektyf. Reduzearjen fan hûsmiddels op dizze manier is ferbûn mei ferfallen asthma medikaasje gebrûk en airway hyperresponsiveness . Sels as jo hypoallergene matrassen en kussens keapje, is noch hieltyd wichtich om hûsmiten kolonisaasje te foarkommen.
- Washing bedding - As jo gjin keuken ombrekke om hûsmiddels te foarkommen, moat it faaks gewoan mei oare bedding gewoze wurde. Aktuele rjochtlinen advisearje om alle bedding te lûken elke oant twa wiken yn 130 ° F wetter, sadat hûsmatten fermoarde wurde. Washing with cooler temperatures will remove, but not kill, house mites.
- Vacuuming - Troch it foarkommen fan foarkommen fan foarkommen fan húsfûgels wurdt it effektyf hûshâldings ferdwine. It brûken fan in fakuüm mei in hege effisjearjende partikuliere lucht (HEPA) filter is effektiver, mar ek djoerder. As jo allergie foar húske is wichtich, beskôgje it wearden fan in gesichtmasken of it ferlitten ûnder it fekânsje.
- Teppich wiskje - Wylst net sa effektyf is as kettingbêding, it wapjen fan muorre-muorrepetearen kin de eksposysje fan hûsmiddels ôfnimme. It sluten fan de sliepkeamer soe wierskynlik it meast súkses wêze
- Skeare hurde sifers - Soargjen fan hurde oerflakken mei in heul sliepkeamer sil mear as 90% fan hûsmite allergens wurde.
- Wizigje lokaasje lokaasje - Dit kin benammen brûk wêze as it sliep leit yn 'e kelder. Dit kin handich wêze om't feiligensnivo's en feiligens heger binne yn 'e kelder.
- Dehumidifiers - By it brûken fan klimaatskippen allinich net it fermogen fan hûsblêden ferminderje, it ferminderjen fan fiedingsnivo's kinne helpmiddels ferminderje. Spitigernôch kinne portable dûbbefeieringen net hiel goed wurkje yn dielen fan it lân dêr't heuligens al hiel heech is. Foar ûntgriiddigers om effisjinter legere nivo's fan hûsmûzen te behertigjen, moast feiligensnivo ûnder 35% wêze op syn minst 22 oeren deis.
- HEPA filters - HEPA filters foar jo sintrale lucht- en heulsystemen binne djoer en ek net effektyf. Om't hûsblêden net langere pearen bliuwe, wurde allinich lytse bedraggen effektyf op dizze manier fuortsmiten, en meastentiids net de kosten wurdich.
- Chemicals - Oars as it brûken fan keukemers om skealjes te kontrolearjen, hawwe kymmysiken net hiel effektyf west yn it kontrolearjen fan hûsmiddels.
Mear oer Hûs Mites
Boarne:
Nasjonaal Heart, Lung, and Blood Institute. Expert Panel Report 3 (EPR3): Guidelines foar de diagnostyk en management fan asthma
Asthma. Arlian LG, Neal JS, Morgan MS, Vyszenski-Moher DL, Rapp CM, Alexander AK. Feiligensfeiligens yn huzen is in praktyske manier om hûshâldingsmiddels te kontrolearjen en har allergens yn wenten yn heurende klimaten. J Allergy Clin Immunol 2001; 107: 99-104
Centers foar sykte kontrôle en previnsje. Consumer Information. Asthma: Algemiene Ynformaasje
Dútsk J, Harper M. Miljeu-kontrôljen fan allergyske sykten. Am Fam Physician 2002; 66: 421-6.442-30.