7 dingen elkenien mei Asthma moat wite

Asthma is in komplisearre sykte dy't jo nedich hat om te begripen wat jo symptomen útkomt, sadat jo de dingen ûnthâlde kinne dy't it fergrieme kinne. Boppedat moatte jo jo sykte kontrolearje en kinne in detaillearre aksjeplan folgje om Asthma symptomen by de baai te hâlden. Dus, hjir binne sân wichtige taken om te dwaan dat jo helpe om goede kontrôle fan jo Asthma te berikken:

1 -

Understeande Asthma Pathophysiology

In protte pasjinten begripe net de pacophysiology fan asthma of wêrom't har dokters ferskate medisinen prestearje as part fan har behanneling. As dyn astma fergruttet, krije trije primêre feroarings yn jo longen dy't jo sylwegen lytser meitsje:

1. Increased mucusproduksje - Mucusproduksje liedt ta irritation en ûntstekking. It slagget en smelt jo luchtwei, dy't liedt ta de produksje fan mear symptomen.
2. Ynflammaasje en swelling - -Asthma triggers liede ta swellingen fan 'e luchtwegen yn antwurd op wat wat jo asthmakker feroarsaak.
3. Muskelferstekking -Smoedmuskels slûpe yn antwurd op in asthmakak en smelle de luchtwei, wêrtroch it hurde om te atearjen.

Understeande wat der yn 'e longen giet, helpt jo te begripen wêrom't jo dokter bepaalde medisinen beskriuwt en wêrom't jo bepaalde dingen soargje moatte om kontrôle oer jo Asthma te krijen.

2 -

Kennis jo medikaasje

As jo ​​mild-intermittental asthma hawwe, dan kinne jo allinich in rêdingsynhaler nedich hawwe . Mar, pasjinten mei hurder asstema sil wierskynlik in ynhalde steroid hawwe .

Ek by it brûken fan in spacer sil der helpe om wat fan 'e problemen te meitsjen dy't jo ûnderfine kinne fanwege eare technology. En in oare wichtige faktor foar it begripen fan jo medikaasje is it witten fan 'e potensjale side-effekten fan jo medisinen .

3 -

Kontrolearje jo astrom

Om jo goede kontrôle oer jo Asthma te berikken is it wêzentlik dat jo kontrolearje hoe't jo dogge. It kontrolearjen en opnimmen fan asthma-symptomen of peakstreamen is ien manier om dit te berikken.

"Dat wat net gemocht wurde kin net feroare wurde" is in ad tegearre faak besprutsen yn bedriuwslibben en oare kompleksprosessen. Jo Astma is net oars. Sûnder kontrôle fan jo astma-symptomen kinne jo de feroaringen net goed meitsje moatte.

4 -

Understreekje Asthma Control

Al hast trije fan 'e fjouwer asthmaten hawwe nacht wekkerings op syn minst wykein en twa fan trije hawwe nachtsymptomen trije of meardere kearen yn' e wike. Asthmatikers faak ûnder dizze-oanmerkingen as symptomen as symboal fan 'e earmstreamkontrôle . Lykas in protte pasjinten dy't har Asthma as "mild" beskriuwe, fertsjintwurdigje ek symptomen lykas wierskyn, boarstdichte, hoas en koartens fan 'e aai nachts.

In ienfâldige manier om te witten oft jo Asthma net goed kontrolearre is is de Baylor Rule fan Twos . As jo ​​jo ynfolger fan 'e reliëf mear as twa kear yn' t wike brûke, ferwachtsje asterma-symptomen mear dan twa kear yn 'e moanne, as jo koarte aktive ynhaler mear as twa kear it jier ferfiere, jo Asthma is min kontroleare.

5 -

Set in aksjeplan

Jo Astma-aksjeplan of Asthma behearplan is in skreaun plan dat jo helpt soarget foar jo Asthma. Troch jo dokter ûntwikkele mei jo ynput, sil jo astma aksjeplan helpe om jo behear te behearjen.

It plan fertelt jo de dosis en frekwinsje fan jo kontrôler medikaasje, wannear jo jo rêdingsmedika basearret op basis fan jo kontrôle en as jo nei soarch sykje moatte. Dêrneist sil it plan helpe om triggers te foarkommen en te witten wat jo dogge as jo binne yn in situaasje dêr't triggers ûnferwachts binne.

6 -

Kies dieren Wisely

It fertsjinjen fan jo pet mei sliepe mei jo kin liede ta min kontrolearre asthma. Nettsjinsteande dit is it in mienskiplike reden dat Asthma-pasjinten har asthma ûnder goed kontrôle krije.

Jo jouwe in heule oantal oeren yn jo sliep alle jierren en ferpleatse allergens, lykas stof, pollen, en mûle, rûn op har lichems en op jo bêd en yn jo sliepkeamer. De mear tiid fertsjinnet in pet yn jo sliepkeamer of yn jo bêd, de gruttere allergenbeljochting dy't jo ûnderfine.

In oare mienskiplike pet-flater is leauwe dat jo in hypoallergene pet kinne keapje. (Guon beskôgje hypoallergene-húsdieren om krekt in myte te wêzen.) Alle hûshâldingen fan protte skaden fan hûdflokken, urine, fezen en spiis binne bekend as dûnser. En draaie fan jo hûs úttiidt de pathophysiology fan Asthma út . As in pet is in must, besykje ien dy't gjin pear hat, as in turtel.

7 -

Nim medikaasje regelje

Om jo it meast foardiel fan jo asthma medikaasjes te krijen, moatte jo se regelmjittich nimme. Hoewol dit dit miskien is, sille in soad asthma-pasjinten har medisinen regelmjittich nimme.

Guon pasjinten sille begjinne fille better te fieren, minder symptomen ûntwikkelje of funksjonele beoardielingen, en foegje har regelmjittich kontrôler medisinen troch. Asthma nea echt fuort giet, nettsjinsteande dyn ferbettere symptomen. Waskjen, boarstdicht, hoest , koarting fan sykhel sil net fier efter wêze as jo stopje fan jo medsjes.

> Boarnen:

> Sutherland ER. Nocturnale Asthma. J Allergy Clin Immunol. 2005 Dec; 116 (6): 1179-86.

> Baylor Health System. Regels fan twa.

> Nasjonale Heart, Lung, and Blood Institute. Expert Panel Report 3 (EPR3): Guidelines foar de diagnostyk en management fan asthma.