As Mankind leart nei koppen
Hawwe jo jo freonen heard oer har vitamine D-nivo? Hawwe jo dokter jo nivo yn jo jiertallen kontrolearje?
Hoewol Vitamin D in rol yn 'e bonne sûnens spilet, is der inkonsintearre gegevens oer har rol yn oare medyske omstannichheden, lykas hart sykhelje, autoimmune sykten , kanker en pine stryd, lykas chronike pine en hoofden.
Wat is Vitamin D?
Vitamine D is in fet-ûnlêsber vitamine dat bestege yn twa foarmen:
- Cholecalciferol (Vitamine D3): ôflaat fan ultraviolet ljocht, dy't de hûd trochbringt en oanwêzich is yn fette fisk, lykas salmon en tonne.
- Ergocalciferol (Vitamin D2 ) : ôfkomstich út it fungal sterol, ergosterol, en fûn natuerlik yn sun-dried, shiitake piljes.
Beide foarmen fan vitamin D wurde brûkt yn 'e fêsting fan iten en yn vitamin D-oanfollingen.
Wat is Vitamin D Defikat?
As yndividuen binne vitamin D fermindere, parathyroïde hormoanesnivo yn it lichem fergrutsje, feroarsaket it kalsyum fan 'e bonken. Dit liedt ta gek te swakjen, wêrtroch rikken yn bern en osteomalacia yn folwoeksenen - minsken mei osteomalacia ûnderfine dûbele boaie en muscle-pine en swakke.
As jo dokter beslút om jo status fan 'e vitamin D te kontrolearjen, sil hy jo nivo-nivo 25-hydroxyvitamin mjitte mjitte.
Wat feroaret Vitamin D Defikat?
In oantal medyske betingsten kinne de persoanen foar Vitamin D-definysje dêryn bepale:
- minneutrition
- Nier of Leberkrankheid
- goed malabsorption, lykas yn séliozysk
- Medikaasjes nimme dy't it metabolisme fan Vitamin D inhibiearje (bygelyks guon anty-fersnelling medikaasjes)
Lytse súnebeljochting is ek in soarte fan vitamin D-defi- nsje, benammen dyjingen dy't yn fersoargingshûs wenje of dy't wenje yn geografyske regio's mei in lytse dageljocht.
Vitamine D en Head Pain
Der kin in keppeling wêze tusken harsels en vitamin D-deficiency. Yn 2009 publisearre twa ûndersikers yn Yndia in papier yn 't Headache - in lytse stúdzje op acht pasjinten mei both vitamin D-defikat en kwantyske tension-type hoofdpakken .
Alle pasjinten yn 'e stúdzje krigen in hege vitamine D-nivo (25-hydroxyvitamin D nivo <10ng / ml), en hie in bytsje gjin oplossing fan har headache mei conventionele medisinen. De pasjinten waarden oanfolle mei täglich Vitamin D (1000-1500IU) en kalzium (1000mg), en krige in pear wike wiken fan terapy.
De ûndersikers fielden dat de koptekens fan 'e heulendeksen dy't troch de dielnimmers ûnderfûn waarden oan' e vitamin D-oanfollingen oansteld en net de kalfoare oanfolling. Se ferklearren dat kalziumnivo's typysk in normaal weromkomme yn normale wike, mar de pasjinten fielden gjin relief fan har hoofdpsel foar fjouwer oant seis wiken, dat is doe't har vitamine D nivo 's begjinne nei normaal.
Yn in oare stúdzje yn The Journal of Headache Pain hawwe ûndersikers fûn dat mei ferheging fan breedte (tichterby de Noard- en Súdpoal en fierder fuort fan 'e ekwator), de prevalens fan harsels, beide migraines en spannende hoofdtalen , ferhege.
As jo al witte kinne, fergrutsje de ferheging fan de latitude (of de fierder jo fan 'e ekwator) mei minder yntins en in koarter duorjende tydlik ljocht. Mei minder sinneljocht is der minder vitamin D opboaring, dus sa folle minder nivo's.
De "wêrom" efter dizze potinsjele ferbining tusken vitamin D-defikat en hoofdpijn is net wis. Ien mooglikheid is dat lege vitamin D nivo's befoarderje ta skonken en swelling, dat kin liede ta sensibilisearjen fan it nervous systeem. In oare mooglikheid is dat omdat vitamine D nedich is foar magnesium-absorption, in leech-vitamin D-nivo kin in magnesium-defikte befoarderje.
Wy kenne dat magnesium-defikte ferbûn is mei de ûntwikkeling fan spannende hoofdpieren.
Wat is in foldwaande Vitamin D-nivo?
Wylst gjin konsensus is op it optimale nivo fan Vitamin D, leauwe de measte saakkundigen dat in 25-hydroxyvitamin D nivo fan 20 nanograms per milliliter of ng / ml of leger is fermindere. Ofhinklik fan jo oare medyske problemen kin jo dokter sels in hegere vitamin D-nivo foarkomme - der binne op dit stuit gewoan gjin definitive rjochtlinen.
In wurd fan
Tink derom dat in link of feriening net betsjut dat men de oare feroaret. It grutte plaatsje hjir is dat lege vitamine D bydrage kin oan chronike kopke pine. Mei oare wurden, hoofden kinne miskien mear wêze yn minsken dy't fierder wenje fan 'e ekwator, dêr't minder sinne is. Mar dit is gewoan net in hurd en snel regel en mear stúdzjes, benammen grutte randomisearre kontrolearjende triennen, binne nedich om dizze relaasje better te artikulearjen.
As bewust fan de potenske feriening tusken harsels en vitamine D sil jo in mear ynformearre geduld meitsje. Tink derom oer de miening fan jo dokter oer Vitamin D of oare alternative therapies foar jo hoofdpijn, benammen as se net ferbetterje mei jo hjoeddeiske regime.
Boarne:
Holick MF. Vitamin D-defikat. Nij Ingelânsk Journal of Medicine. 2007; 357 (3): 266-81.
Holick MF et al. Evaluaasje, behanneling, en previnsje fan definysje fan Vitamin D: in klinyske praktykrjocht fan 'e Endocrine Society. De sjoernaal fan klinyske endokrinology en metabolisme. 2011; 96 (7): 1911-30.
Mottaghi T et al. De relaasje tusken serumnivo's fan Vitamin D en migraine. J Res Med Sci . 2013 Mar; 18 (Suppl 1): S66-S70.
Prakash S, Mehta, NC, Dabhi AS, Lakhani O, Khilari M, Shah ND. De prevalens fan hertochten kin ferbân wêze mei de breedte: in mooglike rol fan Vitamin D-ensafhjit? It Journal of Headache & Pain. 2010; 11 (4): 301-7
Prakash, S. Shah ND. Kronyk spannendopkopf mei vitamin D-tekoart: begeliedend of kausale feriening? Headache. . 2009 ; 49 (8): 1214-22.