De skouders (glenohumale gear) is in tige unike gearwurking yn 'e betsjoening dat it signifikante mobiliteit en rige fan beweging permitt. Troch dizze mienskiplike frijheid kinne wy in fastball stean en swim swimme troch it wetter. De oermjittige beweging leveret de mienskip om mar in bystân te wêzen.
Bloedearm Anatomy en Injury
De trije bonken dy't it skoudergoai foarmje, binne op it plak befeilige troch in oantal ligamen, lykas de ea wichtige rotatearmmûzen .
De rotatormuff is besteande út fjouwer muszels dy't kombinearje op 'e skouders om in dikke "mûle" te meitsjen oer de mienskip. De rotatormuff hat de wichtichste taak om de skouders te stabilisearjen en ek te ferheegjen en te rotearjen fan de earm. Elke muscle ûntstiet op 'e skouderblêd (scapula) en ynsette op' e earmbone (humerus).
De bal en de socketstruktuer is de reden dat de skouder ien fan 'e meast fleksibelste gearfoegings yn it lichem is. As gefolch fan dizze frijheid is de skouders ek de side fan in protte gewoane blessueres. Repetitive oandielingen meitsje de muskels en tendones fan 'e skouders yn in kwetsbere posysje. Dêrom komme in protte skoudersferwûnen yn minsken mei beroppen dy't ferliening wurkje. De measte skouderûngemakken kinne konservatyf behannele wurde mei rêst, iis, mobilisaasje en fysike therapy. Dochs oare soeveroeverwurksumheden hawwe chirurgyske yntervinsje nedich.
Gemeentlike shouldersstjerken
- Gefroste skouder: Frozen skouder, of adhesive kapsulitis, is in medyske betingst om te kommen foar progressive pine en ferlies fan moasje yn 'e skoudersgevel. De krekte oarsaak fan beferzen skouder is net bekend, mar it is faker yn 'e froulju as manlju. Frozen shoulder resultaat fan in dikke en koartsing fan 'e kapsule dy't it skoudergevel omgiet.
- Biceps Tendonitis : De bizepsmuzikus yn in grutte muscle yn 'e earm dy't wurket om de elbow te bûgjen en ek de skouding te ferheegjen. Dizze muscle is ferbûn mei de bone boppe en ûnder de earm troch in dikke sterke streek. Biseps tendonitis resultaat in pynlike gefoel oan 'e boppekant dy't mei beweging fan' e earm opkomt.
- Bloedfersekering : In skelettersparaasjeûntkoppeling betsjuttet in ûntbrekken fan 'e acromioklavikaal (AC) -nota. De meast foarkommende oarsaak fan skiedingstafeling, of AC-knipke is in direkte fal op 'e skouder. Dizze falle skeint de tendones dy't stabiliteit leverje foar de mienskip.
- Bicep Tendon Rupture : Brekking fan 'e bisep tendon komt as de tendon fersmyt wurdt ûnder de skoudersgevel. Dit resultaat as de tendon ûnder reidings pleatst wurdt by repetitive beweging fan 'e earm. Symptomen fan bisepten stoepjende triennen steane plottige skerpe pine en ek sêftens te berikken yn 'e boppekantbere regio.
Thoracic Outlet Syndroom: Thoracic outlet syndrome resultaat as der komkomst is fan de neurovaskulêre struktueren dy't yn 'e hals lizze. Symptomen fan pine-syndroamsyndrom befetsje skouders of earm-pine, fingers of neefens (paresthesias), en ferskate graden fan muscle-swakke.
Splinter en Rotator Cuff-oefeningen
- Post-operative bloedeargens : In grofse postoperative ekspertprogramma is essensjele foar adekwate ferwidering nei skoudersoperaasje. Muscle-swakke en steefheid fan 'e skouders-gearkomste is te faak opnommen troch ferlernde inisjatyf fan in rehabilitaasjeprogramma. As gefolch dêrfan is it essensjele om in dokter / therapeut-goedkard te fersterkjen en stretching fan treningrút sa gau mooglik nei surgery. It meitsjen fan dit in prioriteit makket jo werhelling maksimale en jo moatte wurkje om it programma opnij te folgjen foar jo spesifike steat folge.
- Pectorale muscle stretches: Tight pectoral muscles can be the result of poor posture, weight lifting, or other daily activities. Learje hoe't jo dizze muskels loslizze.
- Rotator Cuff Oefeningen : Dy hoes binne foarkomme foar ûntsteunen en triennen yn 'e overheadaktiviteiten. In wichtige manier om de triennen yn it earste plak te ferleegjen is om dizze musksen te fersterkjen.
- Oefeningen nei rolstoel Arthroskopy : Rehabilitaasje nei skouderkarroskopyzje is ien fan 'e bêste manieren om in folsleine werom te heljen. Lear fjouwer ienfâldige oefeningen om help te behâlden werom nei efterôfskoaloperaasje.
- Gefoelige spultsje: Dizze oefeningen binne perfekt foar it ferbetterjen fan it ferskaat oan beweging fan jo skouders as jo adhesive kapsulitis hawwe.
As jo in pylk pine hawwe, moatte jo yn jo dokter kontrolearje en dan besykje jo fysike therapeut om de oarsaak fan jo skouders te learen en fuort te gean op 'e goeie behanneling.
Boarne:
Amerikaanske Physical Therapy Bulletin, "Taken fan jo skouder." Patient Information Guide. Jan. 20, 2008
David M. Quillen, MD, Mark Wucher, MD en Robert L. Hatch, MD, MPH "Acute Shoulder Injuries." American Family Physician. Vol. 70 / nr. 10, 15 nov. 2004.