Blessuere oan jo elbow ligaments kinne jo lizze yn fysike therapy
In elbow-ferwuldiging kin in pynlike ûnderfining wêze dat de nedige tsjinsten fan in fysike therapeut nedich is. Learje oer de ferskillende elbow ligaments en de mienskiplike blessueres fan 'e elbow kinne jo helpe jo begrippe ferwûnings en rehab te begripen.
Anatomy fan 'e Elbow
It elbow joint wurdt foarme troch trije bonken, de humerus, radius en ulna. Arsjitekten tusken de trochlea fan 'e humerus mei de ulna en it kapitulum fan' e humerus mei de kop fan 'e radius binne de mienskip.
De elbow is in foarbyld fan in hingelokaasje, of in mienskip dy't yn ien rjochting bewegt.
The Elbow's Ligaments
Ligamen binne sterke stikken fan kartilage dy't ien bone oan 'e oare ferbine. Se helpe stipe oan jo knipepunten by it stjoeren fan 'e anker.
Trije ligamen binne oanwêzich yn 'e elbow joint: de ulnar boppeslach, de radiale boppebandslach en de ringige ligamint. Dizze ligamens jouwe krêft en stipe foar it elkbouvelt tegearre mei de omlizzende muszjes of jo earm en foarearm.
De ringleaze ligamentskurken om 'e kop fan jo radiusbone. It ligament helpt om jo radius yn plak te hâlden as jo jo foarearm rotearje as jo jo hân en wrist omkeare.
It liljum fan 'e ulnar is in sterke fan' e foarm fan kondensaasje fan 'e fibrous-joint kapsule. It leit oan 'e mediale kant fan' e mienskip, dy't útgiet fan 'e mediale epikondyl fan' e humerus nei it proximalen diel fan 'e ulna.
Dizze ligament draacht jo elbow wer in heule valgus-stress, of druk fan bûten de earm.
De radiale garandebligens is ek in sterke fan fan gefoelige kondensaasje fan de fibrous gearstekkapsel. It leit oan 'e laterale kant fan' e knibbels, dy't út it lettere epikondyl fan 'e humerus ôfkoppet nei de kop fan' e radius.
Dizze ligament beskermet de mienskip fan in oerfloed farus, of ynderlik nei bûten, stress.
Gemeentlike blessures
Jo elbow is in tige stabile gear, mar it kin noch blessuer wêze as de krekte stress of trauma komt. Algemiene ligamentêre ferwûnings by jo elbow kinne wêze:
- Ulnar bebouwing ligament brekt
- Ferneamde ligamentenslieding, benammen nei in radiale koprôfbrekking
- Radiale boppesteande ligamentbrêge
- Elbow-ferlokaasje
In mienskiplike manier om jo elbow te ferliezen is fia in FOOSH-ferwûning . FOOSH is in akronym foar f o o o o o o o r oe oe h en h . As jo delkomme en besykje jo falle te brekken troch jo hân út te kommen, kinne jo in geweldige stress op jo ligamen fan 'e elbow pleatse, feroarsaakje.
Earste stappen fan behannelingen
As jo in elbow blessuere hawwe of hawwe elbow pine , dan binne der in pear dingen dy't jo dwaan moatte om de behanneling fuortdaliks te begjinnen. Earst moatte jo yn jo dokter kontrolearje om eventuele serieuze blessueres út te rjochtsjen op jo ligamen of bonken fan 'e elbow. It lêste ding dat jo wolle is om in serieuze elbow brek te behanneljen lykas in lytse streek.
Nei in elbow-ferwûning kinne jo profitearje fan it brûken fan 'e RICE-metoade om it behearskjen fan' e ûntstimmingsproses te helpen. It akronym RICE stiet foar rêst, iis, kompresje en heul. Rêst jo elbow, oefenje in iispack, en ferheegje jo earm om it swelling te minimalisearje.
Guon fysike therapeuten binne no foarnommen foar de POLICE metoade fan ferwiderjen beheind . Dit stiet foar beskerming, optimaal laden, iis, kompresje en heul. Dizze metoade makket gewoan de rêst út en addt wat beskerming oan jo mienskip, wylst jo wat eltse mominsje oan jo elbow biede, lykas it heulet.
Jo kinne foarkomme fan in heulend oanbod fan beweging- oefeningen foar jo elbow nei in blessuere. Besykje jo fysike therapeut foar in folsleine beoardieling om te sjen hokker útoefeningen jo moatte dwaan om jo elbow te bewegen.
Nei in ligamentûntstekking oan jo elbow, kinne jo ek profitearje fan fersterkingen fan foarsjenningen foar jo foarearm en wristje om helpmiddels te stipe oan jo elbow.
Earst kin jo PT de krekte oefeningen foar jo steat presys prescribe.
Jo elbow is in kompleks mienskip dy't in kombinaasje fan mobiliteit en stabiliteit jout. De ligamen fan jo mienskip spylje in wichtige rol yn it behâld fan stabiliteit oan jo elbow. As jo in elbow ligamentûntens hawwe litte, kinne jo fysike therapeut helpe om jo folsleine mobiliteit en sterkte werom te krijen sadat jo werom kinne nei jo foargeande funksje en aktiviteiten.
Edited by Brett Sears, PT.